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第一篇 按摩基础知识2

第一章 按摩的保健原理2

中医自然疗法治病原理2

走近人体与按摩5

带你了解按摩疗法7

为保健按摩分门别类14

什么是自我按摩15

人体穴位的治疗作用21

怎样刺激穴位才是对的23

了解人体中的反射区24

平时多按反射区，百病可自医27

第二章 按摩的基本手法31

自我按摩手法的要求31

按摩时的注意事项32

不同自我按摩手法的要求33

按摩的练习方法34

找准捷径，让按摩一步到位34

自我按摩的十四种常用手法35

第三章 按摩的常用工具及姿势45

自我按摩常用的介质45

自制家用简易按摩工具46

增强刺激的按摩工具49

手部按摩的辅助工具49

脚部按摩的辅助工具50

科学使用按摩椅50

自我按摩的常用姿势51

第四章 按摩的注意事项53

按摩要遵循的准则53

要注意穴位的选择与按压55

按摩时必须要做到的事情56

一些不能忘记的按摩细节57

用身体的尺子定位穴位58

按摩时的取穴有讲究59

按摩时的配穴讲方法61

取穴时的常见问题释疑62

顺时针按，还是逆时针按63

按摩不可以随便用力64

出现以下情况，不要随便按65

以下反应，是按摩见效的表现65

找对方法，处理异常反应67

第二篇 反射区按摩法70

第一章 足部按摩保健法70

了解自己的“第二心脏”70

足部是人体的缩影72

足部是健康的晴雨表72

你知道脚病是怎样产生的吗75

敲开脚底神秘之窗76

按摩足底可以提升免疫力78

足部按摩的作用79

足部按摩的优势81

怎样做足部按摩才有效83

足部按摩的特殊手法84

巧借器具，按摩效果更佳87

认准足部自我按摩的常用穴位88

寻找足底部的反射区90

寻找足内侧的反射区96

寻找足外侧的反射区98

寻找足背部的反射区99

足部反射区按摩的顺序要求102

按摩脚心就能祛百病103

随时随处按摩脚底103

足部按摩时的注意事项106

足部拍打，并非“越痛越有效”108

足部按摩要因时、因人而异109

足疗适应证和禁忌证111

足部按摩保健操113

第二章 足部按摩法治疗常见疾病115

糖尿病115

高血压117

高脂血症118

冠心病120

颈椎病122

腰椎间盘突出症124

肩周炎126

风湿病128

更年期综合征130

肥胖症132

咳喘病135

鼻炎137

咽喉炎141

胃肠炎142

便秘145

腹泻147

胃痛149

颈背痛150

腰痛151

耳鸣、耳聋152

失眠症154

近视156

遗精157

阳痿159

早泄160

前列腺疾病162

经前期综合征164

痛经165

月经不调168

闭经170

慢性盆腔炎171

性冷淡173

美容美体174

第三章 耳部按摩保健法176

耳朵是我们的健康源176

耳部是人体的缩影177

耳郭生理结构178

耳郭的结构名称和方位术语181

耳穴疗法的起源与历史182

可以代替手的耳部刺激方法184

耳穴疗法是一种绿色疗法185

耳部取穴也要遵循原则187

耳穴探测和耳压治疗方法189

看一看，找出耳中的健康地图191

观察耳朵时有些事项要注意193

摸一摸，发现耳中的健康宣言194

触摸耳朵时也有注意事项195

耳穴疗法需要技巧和手法195

多种形式的耳穴反应198

获取耳部的灵丹妙药200

耳部取穴要遵循“天时”202

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴204

耳穴疗法的适应证与禁忌证206

8个功能强大的耳穴208

位于耳部的5大药田210

耳郭与经络脏腑密切相连212

对应头面部的耳部反射点214

对应脊柱四肢的耳部反射点217

对应五脏的耳部反射点219

对应六腑的耳部反射点221

耳部16个病症对应点223

常见病耳部穴位自愈处方226

自我刺激耳穴的常用手法228

耳疗常规操作的四步疗法229

耳穴疗法中的细节问题230

耳穴疗法中的“五禁”231

耳穴疗法中的“五不禁”233

耳穴疗法的一些常见反应234

这些情况一定要注意235

找好规律再按摩，效果加倍236

勤拉耳朵可以养肾238

耳部按摩养生操239

第四章 耳部反射区按摩治病243

糖尿病243

高血压病244

高脂血症246

冠心病247

颈椎病248

腰椎间盘突出症250

肩周炎252

风湿病254

更年期综合征255

肥胖症257

咳喘病259

鼻炎260

咽喉炎263

胃肠炎264

耳鸣、耳聋266

失眠症269

近视271

遗精272

阳痿273

前列腺疾病273

痛经276

美容美体278

第五章 手部按摩保健法281

你了解自己的双手吗281

认清手部穴位与病理反应点282

双手可以显示人体健康状况284

手部可以用来防病、治病285

寻找手背部的反射区286

寻找双手掌侧的反射区290

寻找掌指的反射区293

手部的其他反射区295

手部按摩所具有的作用298

手部按摩的优越性300

手部按摩的适应人群及禁忌人群302

手部按摩的注意事项304

手部按摩常用的穴位306

手部按摩离不开这些介质308

常用的手部特效穴位309

常见的手疗保健方法310

捏捏手指也可防病治病311

手部按摩的适应证与禁忌证312

手部按摩时的穴位疲劳与疼痛313

手部按摩操作有讲究314

正确选配手部的按摩区域315

手部按摩保健操318

第六章 手部按摩法治疗常见疾病320

失眠症320

高血压病321

高脂血症322

冠心病324

颈椎病325

腰椎间盘突出症326

肩周炎328

风湿病330

更年期综合征331

肥胖症332

咳喘病334

鼻炎335

咽喉炎338

胃肠炎339

耳鸣、耳聋341

失眠症343

近视344

遗精345

阳痿346

早泄347

前列腺疾病349

痛经351

月经不调353

闭经353

不孕症354

慢性盆腔炎356

性冷淡357

第三篇 全身按摩治病法360

第一章 头面部按摩保健法360

头脑不衰，身体不老360

头面部的生理构造361

头面部按摩要依序进行363

防病治病首选头部自我按摩365

头部按摩的特点367

头部按摩的四项原则368

头部按摩适应证和禁忌证370

头部按摩保健操372

认准头穴线的位置和适应证374

头面部的九大健康要穴375

善用面部反射区保健康377

头面部的主要反射区378

头面部自我按摩常用手法381

日常小动作中的头面部按摩383

脸部是机体健康的晴雨表385

当出现疾病时的面部表现386

看面色便可以了解体内病变388

不祥的面部斑点要警惕390

鼻子：报告疾病的“面王”391

分清面疗宜忌，把握健康命脉391

常见病的面部反射区自愈方393

面疗五法，让健康永不消逝396

巧按头皮助健康397

面部美容按摩操399

眼部经穴养生操401

鼻部经穴养生操402

口腔的保健按摩操405

第二章 颈肩、手臂按摩保健法406

颈部正常解剖结构及功能406

颈部疾病的病理与表现407

颈项肩背部的经穴、解剖关系409

颈肩部按摩常用的穴位411

了解肩部解剖结构及功能414

肩部主要的“河流”与“湖泊”415

肩部出现病患时的表现416

了解肩部经穴及解剖特点417

需要进行肩部按摩的人群419

肩部按摩通常这样做419

颈部按摩应该这样做422

颈部按摩的注意事项424

颈部按摩保健操424

按摩手臂时的有用穴位426

手臂按摩保健操427

了解肘部和前臂解剖知识429

肘部这样时，就是需要按摩了430

肘部按摩的常用穴位及程序430

肘部按摩的细节问题431

第三章 胸腹部按摩保健法432

腹部承载着体内重要器官432

按摩腹部前，先了解其生理结构432

简要认识腹部的经络433

胸腹部疾病的成因及其表现434

了解胸腹部的经穴及解剖435

胸腹部按摩治疗的适应证437

胸腹部按摩的调理作用438

胸腹部按摩程序详解439

胸腹部按摩的常用穴位441

按摩胸腹部的方法444

胸腹部保健按摩的基本手法446

按摩腹部可以保健康448

经常按揉腹部才能健康长寿449

勤推肚子能够推掉百病449

胸部按摩保健操450

腹部按摩保健操451

第四章 腰背部按摩保健法453

腰背部的作用是不可替代的453

正常腰部的解剖结构与功能454

了解背部的解剖结构与功能456

怎样进行腰背部触诊458

腰部是人体的重要部位459

了解腰部病理解剖、临床表现459

腰背部按摩的常用大穴461

腰背部按摩的必知要素464

腰痛时应该怎样按摩466

要知晓腰部的生理结构467

腰部常用的保健按摩手法469

认识位于腰部的经络和穴位471

腰部按摩的注意事项471

了解不同类型的腰痛472

做好预防腰部病变的工作473

选好睡床及睡姿让你告别腰痛475

没事多保健，腰部自然壮起来476

腰部保健五部曲479

背部疾病是怎样产生的480

背部经穴及解剖关系480

细说背部的经络穴位481

遵循正确的背部按摩程序482

背部按摩保健操483

第五章 腿部按摩保健法485

臀部病理解剖及临床表现485

详解臀部的按摩程序487

髋部的解剖结构及经穴488

髋部经穴及解剖的关系488

髋部按摩的注意事项489

腿部的四大治病穴位490

腿部的四大保健穴位492

“没心没肺”的腿部反射区494

如何从腿部反射区取药治病496

小腿内侧的七大反射区498

小腿外侧反射区专治消化病499

多拍小腿背面反射区防腰腿病500

教你正确进行腿部按摩501

腿部自我按摩保健操502

你是否适合进行膝部按摩503

膝部的经穴及解剖的关系504

膝部按摩时的注意事项505

膝部自我按摩的正确程序506

第六章 全身按摩治疗常见疾病508

糖尿病508

高血压病511

高脂血症514

冠心病518

颈椎病522

腰椎间盘突出症526

肩周炎530

风湿病534

更年期综合征537

肥胖症542

咳喘病550

鼻炎553

咽喉炎558

胃肠炎564

便秘567

腹泻569

胃痛571

颈背痛575

腰痛576

耳鸣、耳聋578

失眠症581

近视586

遗精588