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婴幼儿成长所需的十大营养素9

碳水化合物9

蛋白质9

膳食纤维10

维生素A10

维生素B110

维生素C11

维生素E11

钙11

铁12

锌12

第一章 4～6个月宝宝这样吃14

土豆泥14

小米山药粥14

大白菜猪骨汤15

胡萝卜豆腐汤16

南瓜牛奶泥16

芋头米粉汤16

豌豆黄瓜糊17

芋头豆花17

蛋黄羹17

白萝卜土豆泥18

胡萝卜燕麦糊18

白菜红枣肉汤19

豌豆米糊20

燕麦糊20

苹果奶麦糊21

蛋黄豌豆米糊21

米汤土豆羹22

蛋黄泥22

山药大米米浆23

山药莲子米浆23

红薯大米米浆24

红薯米糊24

红枣青菜粥25

花生红枣大米粥25

苹果汁26

哈密瓜草莓汁26

哈密瓜奶27

西红柿柠檬柚汁27

李子鸡蛋蜜汁28

李子牛奶饮28

西红柿沙田柚汁29

南瓜胡萝卜汁29

胡萝卜豆浆30

白萝卜姜汁30

第二章 7～9个月宝宝这样吃32

鱼蓉瘦肉粥32

白萝卜鲫鱼汤32

木瓜排骨汤33

虾仁鸡蛋糕33

萝卜核桃粥34

玉米碎肉粥34

紫米糙米甜南瓜粥34

丝瓜木耳汤35

丝瓜排骨汤35

莲藕排骨汤35

蛋蒸猪肝泥36

鲢鱼家常汤36

猪脊骨菠菜汤37

陈皮猪肚粥37

小麦胚芽糙米米糊38

糙米花生杏仁米糊38

鲜莲藕粥39

瘦肉麦仁粥39

双豆瘦肉木瓜羹40

平菇丝瓜蛋花汤40

木瓜鲫鱼汤41

蔬菜豆腐42

西红柿豆腐泥42

营养糯米饭42

笋丝豆腐羹43

柿子稀粥43

紫米南瓜粥43

大骨汤44

糯米糙米柿子稀粥44

猪肝土豆泥45

鲈鱼竹笋汤46

罗宋汤46

黑豆玉米粥47

香菇燕麦粥47

柠檬红枣炖鲈鱼48

虾米紫菜蛋汤48

山药鱼头汤48

牛肉糯米粥49

鳕鱼鸡蛋粥49

水果布丁49

红豆燕麦牛奶粥50

菠萝麦仁粥50

南瓜虾米汤51

蔬菜鸡肉麦片糊52

木瓜泥52

牛奶玉米浆53

鸡骨高汤53

小米粥54

小米红枣粥54

鳕鱼蘑菇粥55

小白菜胡萝卜粥55

鳕鱼猪血粥56

红枣鱼肉粥56

枣仁大米羹57

百合大米粥57

水梨汁58

猕猴桃柳橙汁58

白萝卜梨汁59

鲜橙奶露59

猕猴桃汁60

鲜橙汁60

第三章 10～12个月宝宝这样吃62

雪里蕻炒花生62

龙须菜炒虾仁62

清炒龙须菜62

蔬菜西红柿汤63

西红柿牛肉汤63

西红柿豆芽汤63

西蓝花虾仁粥64

菠萝包菜稀粥64

雪里蕻拌黄豆65

白果炒上海青65

土豆洋葱牛肉粥66

青菜甜椒瘦肉粥66

绿豆芽拌豆腐67

海带蛤蜊排骨汤68

胡萝卜鸡心汤68

木耳菜蛋汤69

冬瓜薏米煲鸭69

牛肉嫩豆腐粥70

金针菇牛肉汤饭70

洋菇蔬菜粥70

飘香鱼煲71

橘子稀粥71

牛肝丸子汤71

葡萄汁米糊72

包菜稀粥72

芡实莲子薏米汤73

莴笋丸子汤73

香菇黄豆芽猪尾汤74

老鸭莴笋枸杞煲74

莴笋笔管鱼汤75

草菇竹荪汤76

黄豆芽骶骨汤76

草菇鱼头汤76

虾仁海带汤77

双色蒸水蛋77

上海青炒虾仁77

金针菇鸡丝汤78

平菇虾米鸡丝汤78

猪肝鱼肉汤79

菠萝鲤鱼煲79

苹果草鱼汤80

虾仁鱼片汤80

白菜鲤鱼猪肉汤81

苋菜鱼片汤81

洋葱豆腐粥82

牛肉菠菜粥82

玉米红薯粥83

佛手薏米粥83

虾米炒白菜84

白菜香菇炒山药84

山药炒虾仁84

胡萝卜炒蛋85

蒸鱼肉豆腐85

香葱煎鲇鱼85

西蓝花米糊86

凉薯莴笋粥86

豆芽韭菜汤87

排骨海带煲鸡87

百合绿豆凉薯汤88

白果煲猪小肚88

凉薯鸡蛋南瓜粥89

木耳菜山楂粥89

苹果拌土豆90

土豆香菇饭90

红薯苹果糊90

茄子大麦稀饭91

核桃蔬菜粥91

牛肉南瓜粥91

草莓蛋乳汁92

菠菜汁92

草莓猕猴桃汁93

桃子汁93

樱桃牛奶汁94

葡萄汁94

枇杷汁95

什锦水果汁95

柠檬汁96

双果柠檬汁96

梨子香瓜柠檬汁97

香瓜苹果汁97

蕨菜柳橙汁98

蕨菜番石榴汁98

第四章 13～18个月宝宝这样吃100

紫菜蛋花汤100

上汤黄瓜100

芙蓉木耳101

金针菇炒三丝102

豆腐蒸三文鱼102

冬瓜排骨汤103

竹笋鸡汤103

茶树菇鸭汤104

鸭肉芡实汤104

茶树菇红枣乌鸡汤105

冬瓜鸡蛋汤105

腰果炒虾仁106

腰果炒西芹106

蛤蜊拌菠菜107

清炒红薯丝107

清蒸福寿鱼108

香炸福寿鱼108

清蒸武昌鱼108

胡萝卜烩木耳109

开屏武昌鱼109

清炒竹笋109

茄子豆腐汤110

小鱼空心菜汤110

山药鳝鱼汤111

党参鳝鱼汤111

黄瓜玉米汤112

空心菜肉片汤112

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤113

三圆汤113

山药绿豆汤114

佛手猪心汤114

枸杞鱼头汤115

冬瓜蛤蜊汤116

益智仁鸭汤116

党参生鱼汤116

银鱼枸杞苦瓜汤117

清汤黄鱼117

鲍鱼老鸡干贝煲117

桂圆益智仁糯米粥118

猪腰枸杞大米粥118

羊肉草果豌豆粥119

牛奶山药麦片粥119

带鱼胡萝卜包菜粥120

带鱼胡萝卜木瓜粥120

山药莲子羹121

石决明小米瘦肉粥121

银鱼煎蛋122

茄子软饭122

干贝蒸水蛋122

香甜苹果丁123

川贝蒸鸡蛋123

红枣薏米粥123

火龙果汁124

芦笋西红柿汁124

甜瓜酸奶汁125

红豆香蕉酸奶125

石榴梨泡泡饮126

石榴苹果汁126

第五章 19～36个月宝宝这样吃128

木瓜炖银耳128

虾米茭白粉丝汤128

香蕉薄饼129

牛奶红枣大米粥130

绿豆粥130

红豆牛奶汤130

芥菜毛豆131

香菜豆腐鱼头汤131

脆皮香蕉131

红腰豆鹌鹑煲132

韭菜猪血汤132

香菇冬笋煲小公鸡133

姜煲鸽子133

核桃拌韭菜134

凉拌玉米南瓜籽134

板栗煨白菜135

酸甜鱼片135

毛豆粉蒸肉136

凉拌西蓝花红豆136

牡蛎豆腐羹137

绿豆鸭汤137

板栗排骨汤138

薏米猪肠汤138

芹菜肉丝139

西红柿炒茭白140

鸽子银耳胡萝卜汤140

鸡腿菇烧排骨140

蒜蓉茼蒿141

山药韭菜煎牡蛎141

蒜香扁豆141

桂圆莲子羹142

小米黄豆粥142

花生核桃猪骨汤143

花生香菇煲鸡爪143

芹菜炒胡萝卜粒144

青椒拌花菜144

苹果胡萝卜牛奶粥145

木瓜芝麻羹145

花生碎骨鸡爪汤146

老黄瓜煮泥鳅146

上汤黄花菜147

虾仁荷兰豆148

牛肝菌菜心炒肉片148

千层荷兰豆148

笋菇菜心汤149

丝瓜金银花饮149

霸王花猪肺汤149

红白豆腐150

黄豆猪大骨汤150

鲇鱼炖茄子150

素炒茼蒿151

什锦芦笋151

煎酿香菇151

风味鱼丸152

荷兰豆炒鱿鱼152

富贵墨鱼片153

游龙四宝153

酱香鳙鱼154

莲子鹌鹑煲154

木瓜炒墨鱼片154

甜南瓜饭155

红薯薏米饭155

红薯核桃饭155

芝麻花生拌菠菜156

上汤菠菜156

金针菇香菜鱼片汤157

椰子银耳鸡汤157

枣蒜烧鲇鱼158

酥香泥鳅158

口蘑山鸡汤159

芹菜虱目鱼肚汤159

清炖鲤鱼160

枸杞山药牛肉汤160

五爪龙鲈鱼汤160