图书介绍
梅森杯沙拉 吃出易瘦体质PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）金丸绘里加著；周小燕译 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537594694
- 出版时间：2018
- 标注页数：79页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：85页
- 主题词：
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图书目录
Introduction4
食用梅森杯沙拉塑造易瘦体质5大要点4
6个步骤完成！梅森杯沙拉的基础装法6
你是易瘦体质吗？推荐食用哪种沙拉？健康状态自测8
PART1 试行1周！塑造易瘦体质的梅森杯沙拉10
塑造易瘦体质！1周试行纪实10
［星期一］腌渍菌菇茅屋奶酪沙拉12
［星期二］清爽棒棒鸡沙拉14
［星期三］清脆牛蒡沙拉16
［星期四］酥脆炸鸡椰子胡萝卜调味汁沙拉18
［星期五］豆渣沙拉20
［星期六］鲜虾塔塔酱沙拉22
［星期日］热蔬菜香橙调味汁沙拉23
PART2 食材不同！塑造易瘦体质的梅森杯沙拉28
［蔬菜］28
缎带蔬菜白酱沙拉28
翠绿沙拉28
小芜菁番茄秋葵豆皮豪华日式沙拉30
蔬菜杂烩沙拉32
干萝卜丝蒸茄子泰式沙拉33
豆豆沙拉34
魔芋辣白菜韩式沙拉35
［米饭、面包、意大利面、米粉］36
乌贼米饭沙拉36
古斯古斯豆类茅屋奶酪沙拉38
恺撒沙拉38
螺旋意大利面沙拉40
米粉沙拉41
［肉、海鲜］44
牛排蔬菜沙拉44
牛肉葱盐沙拉46
鸡胗蔬菜科布沙拉47
嫩煎旗鱼尼斯沙拉48
贝柱蘑菇西蓝花蓝纹奶酪调味汁沙拉49
［水果］50
橙子番茄胡萝卜丝沙拉50
猕猴桃莓果生火腿沙拉50
双色西柚绿色沙拉52
水果蔬菜泡菜52
PART3 需求不同！塑造易瘦体质的梅森杯沙拉56
［美肤］56
根菜羊栖菜排毒沙拉56
鲑鱼意式沙拉57
番茄意大利面沙拉58
黄瓜鲑鱼罐头沙拉58
烤鲑鱼蔬菜沙拉59
冻粉沙拉59
［抗衰老］60
竹生鱼干白菜柚子胡椒沙拉60
大豆番茄黄麻牛油果沙拉61
海藻凉拌沙拉62
烤青花鱼甜辣沙拉62
纳豆炸弹沙拉63
炸豆腐和苦瓜什锦沙拉63
［祛寒］64
萝卜山药海带日式生姜沙拉64
猪肉泡菜沙拉65
蛤蜊大力水手沙拉66
咖喱鸡肝沙拉66
冬阴功米粉沙拉67
川味米线沙拉67
［舒缓压力］68
嫩煎金枪鱼海鲜盖饭沙拉68
马铃薯菜花毛豆鳕鱼子沙拉69
发芽糙米芙蓉蟹沙拉70
蘑菇奶酪意大利面白酱沙拉70
什锦沙拉71
炸鲣鱼沙拉71
［消除疲劳］72
芦笋番茄鸡肉丸子沙拉72
章鱼煮葱醋味噌沙拉73
豆腐黏稠沙拉74
菜花拌卷心菜沙拉74
猪肉粉丝榨菜沙拉75
鳗鱼沙拉75
Column26
［大量蔬菜、水果！低热量调味汁1］26
葱味噌调味汁/芝麻葱调味汁26
蜂蜜柑橘调味汁/洋葱末咖喱调味汁26
［无油、调料制作！低热量调味汁2］42
中华调味汁/梅子调味汁42
奇亚籽黑葡萄醋调味汁/民族风情调味汁42
韩式辣酱调味汁/芥末调味汁43
罗勒调味汁/莳萝花生碎调味汁43
［用梅森杯制作！只需搅拌的沙拉］54
红薯南瓜苹果酸奶沙拉54
燕麦大豆羊栖菜沙拉54
芋头马铃薯日式沙拉54
［用汤匙食用！梅森杯甜点］76
草莓利口酒提拉米苏76
混合莓果果冻77
柠檬糖水果酸奶78
马其顿水果杏仁豆腐79