图书介绍
平衡力 超级女人自我实现精进指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）杰米·库拉加著；黄声华译 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787512715240
- 出版时间：2018
- 标注页数：242页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：265页
- 主题词：女性－成功心理－通俗读物
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图书目录
CHAPTER1你最重要的人生角色是什么4
不再内疚4
恐惧扼杀了我们的梦想7
当牺牲成为一种习惯10
关注你最重要的人生角色13
适度放手并不是件坏事17
你错过了当下的“那一时刻”吗19
根据优先级做出选择22
超级女人加油站26
超级女人技能小结28
CHAPTER2让自信成为你的核心力量35
创造自信心态35
强调你的成功38
冲动无法做出好的决策40
你不需要完美43
如何成功互动45
超级女人加油站48
超级女人技能小结50
CHAPTER3 自我实现的真正障碍56
亲密关系动态56
你想控制谁59
改变，从改变你的回应开始62
放手控制与调整焦点66
指导孩子vs控制孩子70
为什么我们想要控制73
你的愤怒背后是否隐藏着焦虑77
问题分区法81
诚实是钥匙85
超级女人加油站88
超级女人技能小结94
CHAPTER4学会享受你的人生100
压力是怎样消耗我们的100
预防疾病，注重身心健康103
让自己享受此刻106
你的身体需要时间恢复110
解放你的时间和精力112
给自己奖励115
超级女人加油站119
超级女人技能小结121
CHAPTER5 创设SMART目标126
好目标的五种特质126
过度分析、过于疲劳和承担过多129
掌握你的节奏132
坚持你的优先目标134
个人和专业支持系统138
处理反馈和批评140
如何才能不放弃142
超级女人加油站146
超级女人技能小结148
CHAPTER6追踪你的成功之路154
保持正念，不去比较154
量表和日记追踪法157
关注自我实现而非苛求完美160
温度计记录法162
远离危机模式164
拓展你的选项168
重新定义逆境172
超级女人加油站176
超级女人技能小结177
CHAPTER7 寻求支持183
不要独自开出治疗焦虑的处方183
意想不到的帮助者185
跨越障碍，寻求帮助189
摆脱负能量的朋友和亲人191
好的支持者是怎样的194
超级女人加油站196
超级女人技能小结200
CHAPTER8重新定义你的故事，展现你的力量207
你的成功不是因为幸运207
放手怨恨，轻装前行211
强调你故事中的积极面213
帮助他人重塑人生故事216
超级女人加油站218
超级女人技能小结219
CHAPTER9活出你的超级女人范儿225
你掌控一切225
你的性格类型是什么227
活出“S”范儿229
创作你的个人愿景书231
坚持目标，防止偏离234
超级女人技能总结236
超级女人证书241
致谢242