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第1章 传统足道养生3

1.摸3

2.按3

3.搓4

4.温4

5.浴4

6.走5

第2章 足部传统穴位8

1.足阳明胃经8

足三里10

丰隆10

解溪10

冲阳10

陷谷11

内庭11

厉兑11

2.足太阴脾经12

隐白13

大都14

太白14

公孙14

商丘14

三阴交14

地机15

阴陵泉15

血海15

3.足太阳膀胱经16

承山17

飞扬17

昆仑17

申脉17

京骨18

束骨18

通谷18

至阴18

4.足少阴肾经18

涌泉19

然谷20

太溪20

照海20

复溜20

阴谷21

5.足少阳胆经21

阳陵泉22

光明22

悬钟23

丘墟23

足临泣23

足窍阴24

6.足厥阴肝经24

大敦25

行间25

太冲25

中封25

曲泉26

7.经外奇穴26

足太阴26

足厥阴26

八风26

失眠27

脑清27

降压27

前后隐珠27

华佗27

第3章 奇妙的足部反射区30

1.足底反射区30

大脑30

额窦31

小脑31

脑下垂体32

颞叶32

颈部33

血压33

眼睛34

耳34

肩关节35

斜方肌35

甲状腺36

甲状旁腺36

肺、支气管37

胃37

十二指肠38

胰腺38

肝脏39

胆囊39

腹腔神经丛40

肾上腺40

肾脏41

膀胱41

输尿管42

小肠42

盲肠43

回盲瓣43

升结肠44

横结肠44

降结肠45

乙状结肠45

直肠46

心脏46

脾脏47

生殖腺47

坐骨神经48

2.足外侧反射区48

下腹部48

膝关节49

肘关节49

上肢50

卵巢（睾丸）50

上身淋巴51

3.足内侧反射区51

鼻51

前列腺（子宫）52

尿道、阴道、阴茎52

颈椎53

胸椎53

腰椎54

尾骨54

下身淋巴55

4.足背反射区55

胸淋巴55

内耳迷路56

胸、乳56

肩胛骨57

横膈57

扁桃体58

下腭58

上腭59

气管59

喉60

肋骨60

腰痛点61

第4章 足道按摩的方法64

1.足道按摩的手法和力道64

2.做足道按摩需要什么器械67

3.手指的使用68

4.怎样检查身体的异常68

5.什么人不能做足疗69

6.按摩前和按摩后69

7.按摩后会有哪些反应69

8.取穴方法70

第5章 足道保健的顺序和手法75

1.放松手法75

2.左足底按摩75

3.右足底按摩78

4.左足内侧按摩79

5.右足内侧按摩79

6.左足外侧按摩79

7.右足外侧按摩80

8.左足背按摩80

9.右足背按摩81

第6章 传统足道养生法84

1.下肢保健功84

2.按摩涌泉84

3.温涌济阴功85

4.健腿轻跗功85

5.足保健诸法87

6.运足诸法87

7.击足底87

8.寒头暖足法87

第7章 足道疗百病90

1.肩膀酸痛90

2.肩周炎92

3.落枕93

4.坐骨神经痛95

5.足跟痛97

6.踝关节扭伤98

7.踝管综合征99

8.跟腱扭伤100

9.跖筋膜劳损101

10.膝关节炎102

11.腰痛104

12.尿失禁105

13.泌尿系统感染106

14.焦虑108

15.神经衰弱110

16.失眠112

17.头痛115

18.口臭117

19.便秘118

20.胃痛120

21.胆囊炎、胆结石123

22.慢性肝炎125

23.消化不良126

24.感冒127

25.支气管哮喘129

26.慢性咽炎131

27.咳嗽132

28.高血压136

29.糖尿病137

30.慢性荨麻疹139

31.慢性盆腔炎141

32.更年期综合征142

33.痛经144

34.妊娠呕吐145

35.慢性鼻炎146

36.耳鸣147

37.眼疲劳149

38.其他151

第8章 足浴158

1.足浴保健原理158

2.足浴的作用158

3.足浴的方法159

4.注意事项160

5.足药浴常用药物161

6.足浴能治哪些病161

7.民间足浴药方161

8.小儿浴足药方167