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第一章 培养自控力：父母再也不用操心孩子的未来1

为什么说培养孩子的自控力至关重要3

能约束自己的人，才有威信5

没有自控力的孩子没有未来7

大脑里的自控力中心9

小测试：孩子的自控力是高是低11

轻松让孩子学会自我管理14

自控力，改变从“内心”开始17

第二章 沟通很重要：怎么跟孩子说，又怎么听孩子说21

沟通阻塞，教育怎么可能成功23

家长们的烦恼：说什么孩子都不听25

培养自控力，必须先让沟通变得高效28

少说：压住火气的对话技巧30

多听：引导孩子合理释放情绪32

别让孩子对沟通、协商失去信心35

建立亲子之间连结、信任的健康关系37

第三章 教育要趁早：三岁前是打造自控力的关键期41

太费心照料，只会养出麻烦孩子43

培养孩子自控力，一定要从小开始45

三岁前：抓住培养自控力的黄金期48

错误的育儿方法会养出自制力差的孩子50

赶快抛弃“以孩子为中心”的育儿法吧52

父母们如何面对动辄“发火”的孩子54

十分有效的“放弃训练”与“克己育儿法”57

第四章 规则与秩序：一定要给孩子立好规矩61

孩子有规则意识，才会守规矩63

究竟该怎样给孩子立“规矩”呢65

不要替孩子的违规行为买单67

合理的惩罚会让孩子更加自律69

你还在盲目满足孩子的所有要求吗72

没人喜欢遵守规则，但这是必须的74

第五章 习惯应养好：把自控基因植入孩子生活里79

父母不“他控”，孩子才能学会“自控”81

放手，让孩子去探索、去冒险83

学习的权利，请让孩子自己支配85

降低要求，孩子反而会更有好胜心87

帮孩子养成提前计划的好习惯90

守时守诺，自控力在无形中获得提升93

告别依赖症：鼓励孩子“独处”94

用好“放权”与“限权”两大教育工具96

第六章 玩出自控力：快乐游戏，轻松培养自控力101

玩游戏，就能培养孩子的自控力103

延迟满足：神奇的“糖果效应”训练105

规则遵守：带孩子来玩指令游戏吧107

情绪自控：十分刺激的“抓卧底”游戏109

专注能力：什么年龄都能玩的“闪卡”112

意志强化：赶快加入竞技类体育活动114

第七章 身心的发展：让孩子管好自己的情绪117

情绪自控力：好情绪才有好未来119

容易暴怒，怎么会有好人缘121

别让孩子陷入焦虑的泥沼中124

悦纳自己，也是一种能力126

你的孩子能谦逊接受批评吗128

嫉妒毁掉的不仅是自控力131

教孩子学会管理自己的情绪133

第八章 社会性发展：教孩子学会管理自己的行为137

“熊孩子”为什么那么“熊”139

忍耐： “零忍耐”并不是个好现象141

放弃，也需要强大的自控力143

打架斗殴，父母究竟该如何控制146

让孩子管好自己的社会性行为148

孩子会自控，家长更省心151

自我约束，让孩子的道德更高尚153

第九章 实践中锻炼：更多历练才能独立成长157

不要多帮孩子做，而要多让孩子做159

独立性：让孩子自己判断、选择、决定161

一定要大力支持孩子的积极尝试163

不找借口的孩子，更有责任心166

勤思考：让孩子的脑袋动起来168

治疗“撒谎症”：教孩子做诚实的人171

第十章 专治熊孩子：如何对待自控力差的孩子175

一玩游戏就没完，父母该怎么办177

孩子拒绝去上学，家长有妙招179

专治“动辄发脾气”的王子公主病181

孩子乱花钱，父母要科学引导184

自控力训练：让孩子告别严重拖延症186

刻意忽略法：父母要先做自我管理189

隔离反省法：让熊孩子迷途知返191

第十一章 避免踩禁区：绑缚着孩子，还是大胆放手195

学会尊重：孩子不是你的出气筒197

溺爱，只会毁掉孩子的一生199

避免指挥型教养：别把孩子当下属201

攀比：孩子不是供你炫耀的工具204

允许孩子有自己的小秘密206

不包办、不代替，鼓励孩子独立208

一定要尊重孩子的意愿和选择211

第十二章 自控训练营：提升孩子自控力的六大训练法215

合作训练：孩子会为别人着想，合作才顺利217

挫折训练：教孩子调节不良情绪219

独立训练：根治孩子的“依赖症”224

情景训练：仿真实践，让孩子进行自我管理226

诱导训练：告诉孩子如何抵制诱惑229

强化训练：不断增强孩子解决问题的能力231