图书介绍
专注力 如何高效做事PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （德）马尔科·冯·明希豪森（Marco von Munchhausen）著 著
- 出版社： 北京：中国人民大学出版社
- ISBN：9787300256184
- 出版时间：2018
- 标注页数：176页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：192页
- 主题词：注意－心理学
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图书目录
测试：测测你的注意力集中程度如何1
第1章 为什么专注力如此重要3
专注力杀手10
不停被打断14
异想天开的多任务处理21
心不在焉的人33
第2章 专注力是可创造的39
现在，专心点42
集中注意力三步法43
第3章 练就伟大的本领：避免干扰49
是什么在吸引我们注意51
外部和内部干扰53
第4章 如何在压力下集中注意力61
肾上腺素及其效果64
错误的波长67
缓解压力68
第5章 如何获得持久的专注力73
棉花糖和胡萝卜76
心流与多巴胺/被低估的成绩曲线85
停止内心的呼喊89
放松的益处90
第6章 训练你的专注力97
冥想：为什么？怎样做100
学会感知105
禅的奥秘109
第7章 专注于积极的事物113
令人惊讶的问卷调查115
焦点起着决定作用118
第8章 沟通中的专注力125
一心二用就是没有用心128
糟糕的部分注意力131
我在哪儿？你又在哪儿134
专注地争吵137
第9章 摆脱新媒体对专注力的伤害141
新媒体——福兮祸兮145
玩游戏的人147
聪明地运用媒体149
第10章 专注力的灵丹妙药157
合法的大脑兴奋剂160
选择与结果160
第11章 专注力对于企业的意义165
已有的还是新鲜的168
以人为本172