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上篇 十四经络及其所属腧穴12

第1章 穴位：每个人的随身药囊12

连接穴位的通道：经络13

疏通经络与穴位，五体得养不生病14

穴位的分类：经穴、奇穴与阿是穴15

从零开始学取穴16

第2章 手太阴肺经：调节呼吸，总理气血18

中府/胸闷咳嗽中府收19

云门/胸痛肩痛全拿下19

尺泽/滋阴润肺，调理肺气19

孔最/治咳嗽最好19

列缺/偏、正头痛都不怕20

太渊/让气血通畅20

鱼际/止咳平喘20

少商/治疗喉痛第一穴20

第3章 手阳明大肠经：肺和大肠的保护神21

商阳/调节肠胃功能22

合谷/治疗痛症第一穴22

阳溪/头痛眼疾一扫光22

手三里/止疼痛最拿手22

曲池/感冒发热不用愁23

臂臑/肩臂疼痛就找它23

肩髃/让肩部远离疼痛23

迎香/治疗鼻疾23

第4章 足阳明胃经：生发气血，康体之本24

承泣/淡化黑眼圈25

四白/对付眼疾有一套25

巨髎/主治面神经麻痹25

地仓/抚平口周皱纹25

颊车/面部美容重要穴26

下关/治疗耳鸣与牙痛26

人迎/双向调血压26

天枢/腹泻便秘双调节26

归来/对付男女生殖问题27

伏兔/解除膝冷腰胯疼27

梁丘/治疗急性痛症效果好27

犊鼻/治疗膝关节炎27

足三里/三理“万能穴”28

上巨虚/艾灸可治胃肠病症28

条口/让肠胃更强健28

下巨虚/主治胃肠病症28

丰隆/常刮痧除湿化痰29

解溪/消除下肢疾患29

内庭/清理口腔炎症29

厉兑/快速止吐29

第5章 足太阴脾经：滋阴养血，百病不生30

隐白/快速止血31

公孙/摆平胸腹疾患31

三阴交/妇科病首选穴31

阴陵泉/缓解腹痛、膝痛31

血海/祛瘀血，生新血32

冲门/妇科疾病不用愁32

天溪/哺乳妈妈的催乳穴32

第6章 手少阴心经：掌管人体生死的君王33

极泉/治冠心病的常用穴34

少海/常按少海，疼痛不来34

灵道/癫痫止抽就用它34

阴郄/治疗盗汗、惊悸34

神门/安神固本之要穴35

少府/远离心悸35

少冲/缓解焦虑35

第7章 手太阳小肠经：吸收不好找小肠36

少泽/通乳功臣37

腕骨/治落枕的特效穴37

阳谷/五官“小医生”37

肩贞/肩周炎的必用穴37

秉风/调理肩背疾患38

曲垣/告别肩胛疼痛38

颧髎/治疗上颌牙痛38

听宫/耳聋耳鸣就找它38

第8章 足太阳膀胱经：抗邪化瘀，护佑全身39

睛明/让眼睛明亮的法宝40

攒竹/治疗眼部热证40

眉冲/目赤肿痛找眉冲40

曲差/治疗鼻疾有特效40

风门/祛风常用穴位40

肺俞/哮喘病的克星41

厥阴俞/养护心脏41

心俞/养心安神41

膈俞止呕吐、呃逆有特效42

肝俞/清肝明目42

胆俞/胆囊炎患者止痛穴42

脾俞/不思饮食就按它42

胃俞/养胃和胃43

肾俞/养护先天之本43

气海俞/提高“性”趣除腰痛43

大肠俞/对付风湿腰痛43

关元俞/呵护生殖器官44

承扶/即刻缓解腰背痛44

委中/缓解下肢痹痛44

昆仑/治疗脚踝疼痛44

第9章 足少阴肾经：人体健康的根本45

涌泉/人体生命之源46

然谷/滋阴补肾助睡眠46

太溪/补肾气，除百病46

水泉/调理妇科疾病很有效46

照海/月经不调的救星47

复溜/治疗手足多汗、四肢乏力47

阴谷/遗尿、遗精选阴谷47

大赫/生殖健康的福星47

气穴/利尿通便疗效好48

阴都/有效缓解胃痛48

幽门/腹胀腹泄双调节48

灵墟/止咳化痰它在行48

第10章 手厥阴心包经：代心行令，护卫心脏49

天池/乳腺增生的克星50

天泉/增强心脏活力50

曲泽/改善长期胸闷、心慌50

郄门/心绞痛的急救穴50

内关/心神卫士51

大陵/牙肿口臭不见了51

劳宫/口腔溃疡取劳宫51

第11章 手少阳三焦经：调节内分泌，排杂解难52

关冲/远离更年期烦恼53

中渚/颈肩背痛常用穴53

阳池/驱走手脚的寒冷53

外关/缓解腰痛，治疗风湿53

支沟/排除体内毒素54

臑会/专治肩膀痛54

肩髎/缓解肩痛不举54

翳风快速止嗝54

第12章 足少阳胆经：帮助消化，清废消积55

瞳子髎/目赤眼花特效穴56

听会/有助改善耳鸣耳聋56

上关/牙痛耳鸣显神通56

阳白/清沥头脑的止痛穴56

头临泣/头痛鼻塞及时了57

风池/专治各种头痛57

肩井/治疗落枕与肩痛57

环跳/腰痛有救了57

膝阳关/治疗膝部疾病58

阳陵泉/快速止抽筋58

足临泣/贴敷治疗慢性盆腔炎58

侠溪/消除胆经中的热邪58

第13章 足厥阴肝经：储藏气血，调达情志59

行间/改善目赤与头痛60

太冲/养肝消怒气60

蠡沟/排除难言阴痒的侵扰60

膝关/主治膝痛、脚气60

曲泉/最善治疗膝关节疼痛61

阴包/捍卫女性健康的大穴61

章门/平抚腹胀61

期门/防止胸胁胀痛61

第14章 任脉：掌管生殖，调节阴阳62

会阴/祛除阴部的难言痛痒63

中极/调理月经不调63

关元/增强体质的大补穴63

气海/任脉之补虚要穴63

阴交/调经固带64

神阙/人体的长寿大穴64

下脘/治疗腹胀、腹泻64

建里/消除腹胀、胃痛，振奋食欲64

上脘/专门“收拾”老胃病65

膻中/治咳嗽、哮喘有奇效65

天突/喉咙清爽，没有疼痛65

承浆/中风后的复健穴65

第15章 督脉：监督健康，提升阳气66

长强/便秘痔疮首选穴67

腰俞/让腰脊疼痛不再来67

腰阳关/遗精阳痿不复返67

命门/强腰膝，补肾气67

中枢/胃部不适找它准管用68

大椎/可治小儿风热68

风府/感冒及时擦风府68

后顶/祛除颈项痛、恶风寒68

百会/延年益寿保健穴69

前顶/清除头晕目眩69

神庭/远离慢性鼻窦炎的干扰69

印堂提神醒脑69

第16章 经外奇穴：对症治疗，效果神奇70

四神聪/偏正头痛它掌管71

太阳/脑神经的天然调节器71

耳尖/揉搓耳尖穴，没有麦粒肿71

颈百劳/远离颈椎病71

子宫/专治子宫下垂72

定喘/平定哮喘72

夹脊/为脏腑健康保驾护航72

腰眼/强腰固肾，防治肾炎72

十七椎/为腰部增加“内”支撑73

腰痛点/治疗腰痛一把手73

四缝/小儿消化不良就找它73

阑尾/防治阑尾炎的“警报器”73

下篇 中医疗法治百病76

第1章 老祖先留给我们的四大祛病法宝76

按摩——手到病除术77

刮痧——防病第一好79

艾灸——祛病效果显著81

拔罐——引气血最佳83

第2章 常见内科疾病的调理法86

高血压87

高脂血症90

低血压92

中风后遗症94

冠心病96

哮喘98

心悸100

心绞痛102

头痛104

失眠106

颈椎病108

坐骨神经痛110

感冒112

咳嗽114

慢性支气管炎116

腹痛、腹泻118

便秘120

慢性胃炎122

呃逆124

慢性胆囊炎126

糖尿病128

消化不良130

单纯性肥胖症132

第3章 常见外科疾病的调理法134

落枕135

肩周炎138

腰肌劳损140

腰椎间盘突出症142

痔疮144

膝关节炎146

风湿性关节炎148

足跟痛150

急性腰扭伤152

第4章 常见妇科疾病的调理法154

更年期综合征155

月经不调158

痛经160

乳腺增生162

子宫肌瘤164

盆腔炎166

阴道炎168

第5章 常见儿科疾病的调理法170

小儿惊厥171

小儿多动症174

小儿哮喘176

小儿消化不良178

小儿腹泻180

小儿厌食182

小儿遗尿184

小儿便秘186

第6章 常见男科疾病的调理法188

前列腺炎189

阳痿192

早泄194

遗精196

第7章 常见五官科疾病的调理法198

过敏性鼻炎199

鼻出血202

口腔溃疡204

口臭206

牙痛208

牙周炎210

耳鸣212

近视眼214

第8章 常见皮肤科疾病的调理法216

湿疹217

荨麻疹220

神经性皮炎222

痤疮224

黄褐斑226

皮肤瘙痒症228

斑秃与脱发230

白癜风232

第9章 常见亚健康问题的调理法234

慢性疲劳综合征235

运动疲劳236

熬夜不适237

眼睛疲劳238

电脑综合征239

精神压力大240

醉酒241

嗜烟242

焦虑243

第10章 女性减脂美容的调理法244

大饼脸变瓜子脸245

赶走双下巴246

挥别手臂肥胖247

小腹赘肉不再来248

雕刻出完美腰线249

塑造紧实的臀线250

打造一双明星腿251