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PART 1 提高幸福指数的感知心理学2

001贬低原有目标，冲淡内心欲望——酸葡萄效应2

002强化既得利益，摆脱未得苦恼——甜柠檬效应4

003准确把握需求，更好地认识自己——需求层次理论6

004饿者吃糠如蜜，饱者吃蜜不甜——饥饿效应8

005拥有物越多，幸福感越少——幸福递减定律10

006多等一刻，你就能得到两块糖——延迟满足效应12

007不必完美，满意即可——满意原则14

008做完事别忘给自己点奖赏——普雷马克原理16

009不放弃梦想，就能抓住幸福——塞里格曼效应18

010进行积极暗示，取得所期待的进步——罗森塔尔效应20

PART 2 遇见更好自己的认知心理学24

011找到你最合适的位置——德尼摩定律24

012带着放弃去收获——卡贝定理26

013欣赏优点，着眼优点——杜拉克原则28

014跨过去，就是另一片天地——临界点效应30

015在两边寻找，你能拾到更多机遇——1/3效应32

016甘当人梯，沉默也能闪亮——贝尔效应34

017齐头并进，修缮最低的木板——木桶定律36

018成绩只能说明过去——彼德原理38

019走自己的路，随便别人去说——韦奇定律40

020谦虚才能爬到制高点——卢维斯定理42

PART 3 提高效率的工作心理学46

021半兴奋状态效率最高——倒U形假说46

022选择正确，就成功了一半——“路径依赖”原理48

023做好万全准备，感觉会出错就真的会错——墨菲定律50

024为生命加快脚步——帕金森时间定律52

025疏导，化解隐患明患——避雷针效应54

026高效学习的秘诀在这里——培哥效应56

027别把生命浪费在小事上——不值得定律58

028男女搭配，干活不累——异性效应60

029用20%的付出带来80%的收获——二八定律62

030使用专注的力量——注意力作用64

PART 4 化繁为简的行为心理学68

031学会把复杂的事情做简单——奥卡姆剃刀定律68

032三思而后行，做好准备——布利斯定理70

033及时修补现在的小窟窿——破窗效应72

034一次坏行为的作用无限大——多米诺效应74

035任何危险都是可以防范的——海恩法则76

036整体能力大于个体能力之和——米格25效应78

037坚持的结果就是成功——蔡戈尼效应80

038找到智慧的最佳点，做出惊人的成绩——瓦拉赫效应82

039微小的变化，巨大的反映——蝴蝶效应84

040不要被老眼光束缚——定势思维86

PART 5 赢得人脉的社交心理学90

041第一次就要“闪亮登场”——首因效应90

042最近的印象最深刻——近因效应92

043适度的距离才最美——个人空间效应94

044以小搏大，赢得人际——杠杆原理96

045寻找共同点，增加亲切感——相似效应98

046与对方同步，博得好感——效仿效应100

047用收支平衡维护和谐关系——互惠效应102

048换上别人的衣服思考——投射效应104

049直线不一定最短——定势效应106

050用热情打动别人——邻里效应108

PART 6 影响别人的沟通心理学112

051积极鼓励比消极鼓励更能调动积极性——保龄球效应112

052退一步说话让一个台阶——留面子效应114

053巧用暗示旁敲侧击——巴纳姆效应116

054强迫不如引导——逆反效应118

055让沟通渠道畅通无阻——罗密欧与朱丽叶效应120

056吸引参与拉拢“自己人”——参与定律122

057承认自己错误，赢得他人支持——特里原则124

058让名人替你说话——名人效应126

059步步为营才能步步高升——登门槛效应128

060用竞争激励下属——竞争心理130

PART 7 带领团队的管理心理学134

061及时清除烂苹果——酒与污水定律134

062减掉工作流程中的多余——蚁群效应136

063寻找最佳组合，人多力量未必大——苛希纳定律138

064保证纪律的权威性——热炉规则140

065明确分工，各司其责——社会懈怠效应142

066领导带了头，员工有劲头——表率效应144

067知人善用，敢用能人——奥格尔维定律146

068了解员工真实需求——雷尼尔效应148

069压力与动力总是成对出现——狗鱼效应150

070自发的才是最有效的——横山法则152

PART 8 释放能量的潜能心理学156

071成为第一，才能掌控大权——印刻效应156

072不断地自我超越才能取得成功——蜕皮效应158

073欲穷千里目，更上一层楼——隧道视野效应160

074气魄大方可成大，起点高才能至高——吉格勒定理162

075根据目标调整高度——跳蚤效应164

076在困境中崛起，获得更大的力量——跨栏定律166

077对手是最好的学习榜样——标杆管理法则168

078否定自己才能超越自己——达维多定律170

079挖掘挫折智慧，积累失败财富——比伦定律172

080自加压力，居安思危——青蛙效应174

PART 9 增强业绩的销售心理学178

081首先要分清四位贵族——顾客分类潜规则178

082抓住客户给出的信号——“察言观色”效应180

083在“黄金时机”行动起来——“黄金时机”效应182

084用例证攻破对方的心理防线——例证潜规则184

085对付拖延的心理战术——“考虑考虑”效应186

086“我设想已经成交”——肯定效应188

087会说不如会听——倾听效应190

088争取赢得客户的信任——真诚效应192

089让你的客户感到自豪——满足效应194

090提供让客户惊喜的售后服务——“250”法则196

PART 10 唤醒良好心态的情绪心理学200

091处理好心情，才能做好事情——乐观心理200

092用自信照亮人生——杜根定律202

093让幽默影响对方——幽默作用204

094学会忘记过去的痛苦——阿Q精神206

095敞开心扉，拥抱热情——杜利奥定律208

096让自己获得持续的动力——进取效应210

097把烦恼写在纸上然后烧掉——忘记效应212

098活在当下，感恩现在——感激效应214

099别让坏情绪导致坏事发生——踢猫效应216

100像磁铁一样吸引别人——亲和效应218