图书介绍
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- （日）进藤义晴，（日）进藤幸惠著；郭勇译 著
- 出版社： 南昌：江西科学技术出版社
- ISBN：9787539051529
- 出版时间：2014
- 标注页数：158页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：162页
- 主题词：女性－保健
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图书目录
前言——进藤义晴2
本书的特点8
第一章 女性“驱寒”的基础知识17
1-1 女性的烦恼可以通过“驱寒”来消除18
“驱寒”是女性的必修课18
美丽的前提条件，是健康19
怀孕、分娩并没有那么痛苦22
消除不孕、高龄分娩的烦恼24
驱寒，让痛经远离女性26
更年期不再“难熬”27
1-2 打造没有“寒气”的身体28
生病是在排毒28
“寒气”阻碍身体排毒29
寒冷的“阴”容易淤积在下半身，特别是双脚33
我们的身体拥有自然愈合能力和排毒能力34
1-3 “驱寒”的方法37
人们经常遗忘的两大原则37
最重要的驱寒方法——半身浴38
条件不允许泡半身浴或不喜欢泡半身浴的人，可以泡脚41
冬天与夏天泡半身浴的窍门43
在公共浴池或温泉泡半身浴的窍门44
温暖下半身，袜子的穿法45
促进身体排毒的真丝47
睡觉时，热水袋必不可少，不管春夏与秋冬48
1-4 顺利度过“瞑眩反应”期49
瞑眩反应，是进步的证据49
瞑眩反应出现的时机或时间长短，因人而异51
以各种方式将毒素排出来53
意外受伤，也是排毒的一种方式54
某些体检数值的异常，也是身体在排毒的表现55
瞑眩反应，也是根据我们的身体状况适时、适度出现的56
关于“驱寒”的问与答（1）57
第二章 深入“驱寒”的生活59
2-1 什么才是正确的生活方式？60
错误的生活习惯，让疾病找上门60
别让内心之毒侵害我们的身体61
生活中保持平衡很重要63
2-2 什么才是正确的饮食习惯？66
与“吃什么”相比，“怎么吃”更重要66
饮食过量易引发癌症68
平时多吃使身体温暖的食物70
如何与使人身体寒冷的食物打交道72
要对甜食、水果引起高度注意，因为它们能让身体变“松弛”74
主食应该尽量以糙米和杂粮为主76
俭朴的饮食也可以很美味77
营养均衡的饮食最佳，不可偏向菜食79
酒精让身体越来越冷80
给孩子的零食以天然食品为佳81
不必太过拘泥于有机蔬菜82
2-3 理想的服装包括哪些？85
用服装为自己营造一个“头寒足热”的环境85
夏天、冬天的着装，基本上保持不变86
渐渐地您就会感受到天然材质的舒适性88
内衣、寝具最好选用真丝材质的90
家中常备打底裤和暖腿袜套93
驱寒的衣着同样可以很时尚（编辑部篇）95
袜子的再利用方法96
必须穿丝袜的场合，请穿真丝丝袜（编辑部篇）98
丝袜外面最好再穿一层天然材质的船袜（编辑部篇）99
2-4 令大家烦恼的穿鞋问题100
为了驱寒，穿什么样的鞋子才好呢100
量身定做鞋子（编辑部篇）102
2-5 布质卫生巾让经期更舒服104
使用布质卫生巾，不适症状减轻了不少御世久子女士（布卫生巾工房）104
布质卫生巾的种类和相关知识（编辑部篇）106
布质卫生巾的使用方法①（编辑部篇）108
布质卫生巾的使用方法②（编辑部篇）110
2-6 “驱寒”也是育儿的一部分112
刚出生的婴儿，脚下就容易受凉112
亲子共同驱寒，增强亲子之间的感情联系113
孩子的排毒能力非常强115
驱寒的孩子更好养育117
如何应对日本传统的裸足教育119
关于“驱寒”的问与答（2）122
第三章 女性朋友的各种驱寒体验125
深入的驱寒体验126
乳腺癌，成为我人生的转折点126
常年坚持驱寒，让我生宝宝很轻松128
采取驱寒措施之后，我批评孩子的次数急剧减少了131
患病中的母亲和我自己都体验到驱寒的神奇效果134
父亲亲传的驱寒方法，开始时我也是将信将疑138
瞑眩反应辞典141
后记——进藤幸惠155