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体能基础训练私人教练150课
  • 健身私人教练编写组编 著
  • 出版社： 北京：化学工业出版社
  • ISBN：9787122216861
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：155页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：160页
  • 主题词：体能－身体训练

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图书目录

Part 1 静态肌肉拉伸——最简单的热身运动1

Part 2 垫上静态支撑练习——最安全的伸展运动17

Part 3 健身球练习——最容易塑造“S”形的运动31

Part 4 弹力带练习——手术后康复的最佳运动55

Part 5 哑铃练习——最简单的肌肉塑运动83

Part 6 瑜伽练习——男女老幼都能参与的练习105

Part 7 杠铃练习——办公室一族的最佳选择125

Part 8 健身球上哑铃练习——1+1＞2的组合练习139

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