图书介绍
怀孕宜忌150例 孕妈妈生活枕边书 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李玮，许苏华主编；王真，张慧霞等副主编 著
- 出版社： 西安：西安交通大学出版社
- ISBN：9787560556970
- 出版时间：2013
- 标注页数：132页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：145页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－基本知识
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图书目录
营养篇2
孕期营养宜均衡2
孕妇宜增加热能3
孕妇宜补充维生素E4
孕妇宜补充维生素B124
孕妇宜补充叶酸5
孕妇宜补充的其他维生素6
孕妇宜保证一定的饮水量7
怀孕了宜吃香蕉8
孕妇宜吃鱼8
孕妇宜喝牛奶9
孕妇吃酸宜讲究9
孕妇宜适量补碘10
孕早期膳食宜清淡11
孕中期膳食宜荤素兼备11
孕晚期膳食宜讲究质量12
产后宜饮食调养13
产妇宜摄取的营养素14
产后宜进食的食物16
产妇便秘宜饮食治疗18
乳母宜摄入有利下乳的食物19
孕妇忌缺锌20
孕妇忌缺铜21
孕妇忌缺钙22
孕妇忌缺铁22
孕晚期忌缺维生素K23
孕妇忌过多补充维生素A23
孕妇忌过多服用维生素D24
喜酸的孕妇忌食山楂24
孕妇忌多食桂圆24
孕妇忌咖啡和浓茶25
孕妇忌多饮汽水26
孕妇忌多吃冷饮26
孕妇忌过多食用油条27
孕妇忌只吃精米和精面27
孕妇忌过多食用咸味食物28
孕妇忌过多食用刺激性食物28
孕妇忌吃易致敏性食物29
孕妇忌过多食用滋补食物29
孕妇忌食用罐头食品30
孕妇忌食用过多的动物肝脏31
孕妇忌过量食用高糖食物31
产妇分娩过程中忌缺少食品准备31
坐月子忌吃得过多过好32
产妇在产后忌吃巧克力33
产后忌滋补过量33
乳母忌拒绝吃盐34
乳母忌烟酒34
产后忌急于节食35
产后忌吃太多的红糖35
产后忌喝浓茶36
衣着篇38
孕妇着装宜讲究38
孕妇宜穿全棉内衣39
孕妇戴胸罩宜扬长避短39
孕妇系围巾宜讲究40
孕妇冬季穿衣宜防寒40
孕妇忌穿高跟鞋41
忌轻视产妇穿着42
乳母忌穿化纤、羊毛内衣和胸罩43
产后忌依赖腹带收腹43
起居篇46
孕妇居室宜舒适46
孕妇外出宜小心47
孕妇宜保持身体的清洁47
孕妇宜重视走姿48
孕妇宜重视站姿49
孕妇宜重视坐姿49
孕妇宜重视上下楼梯时的安全50
孕妇宜控制好睡眠时间50
孕妇宜重视睡眠姿势51
孕妇宜重视做家务时的安全51
孕妇宜把握好休息时间52
产妇宜休息好52
产妇宜注意清洁卫生53
产妇宜洗澡53
产妇宜注意口腔卫生54
产妇宜保护乳房55
孕妇忌久坐久站56
孕妇忌睡席梦思床57
孕妇忌长时间接触电脑57
孕妇忌多看电视58
妊娠末期忌过早休息59
孕妇忌受热60
忌忽视产褥期卫生61
忌轻视产后第一次大便61
忌忽视产后肛裂62
产后排尿困难忌拒绝采取治疗措施62
恶露不净忌疏忽63
忌忽视产后出血的防治64
忌忽视外阴炎65
产褥期妇女忌过性生活65
产后忌盆浴67
新妈妈忌忘记产后检查67
产后忌急于服人参68
产后忌中暑69
忌发生产褥热70
产后忌害怕脱发71
忌过早劳动和不当的劳动72
忌忽视足跟痛73
运动篇76
孕妇宜做的保健操76
孕妇保健宜动静结合79
孕妇运动前宜热身80
散步是孕妇最适宜的运动81
不同孕期宜做不同运动82
孕妇宜和腹中胎儿一起做操84
产后宜进行锻炼85
坐完月子后宜做恢复形体的健身运动86
产后宜分段进行健美锻炼87
忌做体操运动的产妇89
产后忌束腰紧腹90
美容篇92
孕妇宜保持美丽的容颜92
孕期宜保持理想体重93
孕期宜注意胸部保养94
孕妇宜预防妊娠纹95
孕妇化妆宜适当97
莫让美腿添“青丝”97
孕妇宜用天然美容品98
孕妇宜用的维生素类面膜99
孕妇宜用的蛋类面膜100
孕妇宜用的乳类面膜101
孕妇宜用的麦类面膜102
孕妇宜注意洗头技巧103
孕妇洗澡宜科学103
孕妇宜搞好口腔保健104
产后宜恢复体型105
孕妇不宜佩戴隐形眼镜107
孕妇禁用的化妆品108
孕妇忌过度减肥109
心理篇112
孕前宜做心理准备112
宜提前做好妊娠反应的心理准备113
孕期宜有好情绪114
孕妇宜消除担心心理114
孕妇宜消除淡漠心理115
孕妇胎教时宜消除怀疑心理116
孕妇胎教时宜消除急切心理116
宜为分娩做好心理准备117
心理上宜重视产前检查117
宜重视受孕心理对胎儿的影响118
妊娠呕吐者宜调节心理119
孕妇宜放松心情120
孕妇宜用亲情来减压121
宜做快乐孕妇122
孕妇宜做的“心理体操”123
产时心理保健宜从孕期开始125
孕妇忌恐惧、焦虑心理126
孕妇忌暴躁心理127
孕妇忌抑郁128
临产时宜保持良好的心理状态129
产后忌对腹痛过于担心129
产妇分娩后腹部摸到硬块忌害怕130
产后多汗忌担忧131
产后忌抑郁131