图书介绍
这样吃骨强健 预防骨质疏松菜谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马纲主编 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534163128
- 出版时间：2015
- 标注页数：155页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：162页
- 主题词：骨质疏松－食物疗法－菜谱
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图书目录
Part 1 了解骨质疏松症2
什么是骨质疏松症2
儿童、青少年与骨质疏松3
女性与骨质疏松4
骨质疏松症的预防6
老年人治疗骨质疏松的误区8
老年人骨质疏松的防治9
骨质疏松症的营养饮食疗法10
骨质疏松症患者的饮食宜忌11
骨质疏松症药膳主食12
骨质疏松症药膳菜肴13
骨质疏松症保健药粥14
骨质疏松症保健药羹15
附：骨质疏松自测16
Part 2 骨质疏松症对症菜18
谱钙的重要性18
大白菜20
酿大白菜21
碎末焖大白菜22
玉枕白菜23
醋熘白菜24
萝卜25
萝卜干焖黄豆26
萝卜蒸菜27
鸡汁萝卜28
六味萝卜29
卷心菜30
炒卷心菜31
花生米拌卷心菜32
手撕卷心菜33
猕猴桃卷心菜汁34
油菜35
火腿油菜36
焖油菜心37
油豆腐烧油菜38
油菜玉菇汤39
板栗40
板栗烧猪肉41
板栗焖羊肉42
板栗鸡汤43
板栗猪腰汤44
紫菜45
紫菜蛋汤46
金针菇紫菜丝瓜汤47
白菜丝拌紫菜48
紫菜蛋卷49
花生50
花生炖猪蹄51
香菇花生鸡爪汤52
肉酱花生米53
柴鱼花生粥54
香菇55
香菇扒菜胆56
香菇生菜57
香菇滑鸡58
芥蓝腰果炒香菇59
黑木耳60
凉拌黑木耳61
葱烧黑木耳62
黑木耳炒肚片63
黑木耳虾米粥64
黄豆65
黄豆焖羊肉66
黄豆焖牛腩67
黄豆小米粥68
椰子黄豆炖无花果69
鸡蛋70
鸡蛋炒韭菜71
白菜炒鸡蛋72
虾仁肉末蒸蛋73
牛奶芙蓉蛋74
猪肝75
黄瓜炒猪肝76
黑豆猪肝77
皮蛋猪肝粥78
芝麻花生猪肝粥79
牛奶80
牛奶红枣粥81
牛奶鹌鹑蛋羹82
杏仁花生牛奶83
山药牛奶炖瘦肉84
排骨85
板栗烧排骨86
柠汁茶香排骨87
红烧排骨88
花生莲藕排骨汤89
海带90
海带粥91
海带排骨汤92
南瓜海带瘦肉汤93
绿豆海带煲乳鸽94
干贝95
荔枝干贝老鸭汤96
干贝节瓜瘦肉汤97
干贝咸蛋黄蒸丝瓜98
干贝鸡肉粥99
淡菜100
淡菜瘦肉乌鸡汤101
淡菜香菇瘦肉汤102
冬瓜海带淡菜汤103
皮蛋淡菜粥104
海参105
黄精海参炖乳鸽106
海参羊肉汤107
山药枸杞子海参汤108
韭菜海参粥109
海蜇110
酸辣海蜇111
黄瓜姜丝海蜇112
糖醋海蜇芹菜113
马蹄海蜇汤114
蟹115
肉蟹蒸蛋116
姜葱炒蟹117
花雕蒸蟹118
生地煲蟹汤119
虾120
虾仁滑蛋121
蒜泥蒸大虾122
粉丝基围虾123
当归黄芪虾仁汤124
番茄125
什锦番茄汤126
番茄炒鸡蛋127
奶香番茄128
番茄酿肉129
西蓝花130
香菇炒西蓝花131
豆腐干炒西蓝花132
西蓝花猪肝粥133
西蓝花鹌鹑蛋粥134
莴笋135
莴笋炒山药136
菠萝莴笋137
萝卜莴笋丝汤138
鸡腿菇炒莴笋139
苹果140
苹果煎蛋饼141
苹果山斑鱼汤142
木瓜苹果炖鸡汤143
核桃144
桃仁莴笋145
板栗核桃粥146
核桃煲鸭子147
红枣148
红枣枸杞子黄鳝汤149
红枣乌鸡汤150
南瓜红枣排骨汤151
芝麻152
芝麻燕麦粥153
枸杞黑芝麻粥154
芝麻花生猪肝粥155