图书介绍
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- 马枭编著 著
- 出版社： 兰州：敦煌文艺出版社
- ISBN：7546807026
- 出版时间：2014
- 标注页数：180页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：190页
- 主题词：心理健康－健康教育－青少年读物
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图书目录
第一章 认识情绪——命运由情绪决定1
第一节 了解自我的情绪2
了解自我的情绪2
情绪管理能力——情商4
情商包含哪些内容7
情绪伴随人的一生9
情绪决定人的一生10
第二节 别让情绪毁了自己14
确认自己当下的情绪状态14
情绪化——幸福的真正杀手16
别让情绪吞没你的理智18
趣味小测试——情商测试21
第二章 学会自制——做情绪的主人23
第一节 我的情绪我做主24
你能控制自己的情绪吗24
坚持原则，做自己的主人26
接受，然后才是表达28
正确面对突如其来的坏情绪30
第二节 控制自己的情绪32
降低受不了了主义32
告别忧郁，心向阳光34
恐惧是人生的大敌36
掌控情绪术39
趣味小测试——情绪类型测试43
第三章 自我激励——积极情绪的力量49
第一节 拥有积极的心态50
小心消极的心态50
以积极的情绪去适应人生52
建立积极的心理暗示55
进行积极的自我暗示56
第二节 学会自我激励59
学会自我激励59
自我激励是前进的永动机62
激励的技巧64
趣味小测试——你积极乐观吗67
第四章 塑造性格——用好性格控制自我69
第一节 好性格，好人生70
认识我们的性格70
性格折射人生73
好性格成就辉煌人生75
第二节 戒掉不良性格79
告别容易焦虑的性格79
缓和暴躁的性格82
改变悲观的性格85
戒掉贪婪的性格87
消除冷漠型性格90
摆脱纠结的性格91
消除自以为是的性格93
趣味小测试——了解自己的性格95
第五章 学会开心——让自己乐活的方法99
第一节 快乐由心而发100
快乐由心而发100
换个角度，乐观相随103
活在当下就会快乐105
知足常乐，适可而止108
弹奏出快乐的乐章111
放飞美丽的心情114
第二节 学会怎样快乐118
拥有一颗快乐的心118
每天给自己一个希望121
别致的浪漫123
带着快乐愿望出发124
做最快乐的自己126
趣味小测试——你快乐吗129
第六章 学会制怒——不生气的活法131
第一节 不要有愤怒的情绪132
生气只会让事情变得更糟糕132
看看你的“臭脾气”133
不要让自己的愤怒暴露135
学会制怒，懂得隐忍137
懂得忍辱的智慧139
掌控愤怒的情绪142
第二节 别让愤怒困扰心灵145
别让愤怒困扰心灵145
不要因生气而冲动147
不拿不相干的人当出气筒149
用和平处理冲突和愤怒149
愤怒时不要做任何决定152
趣味小测试——测测你易怒吗154
第七章 超然物外——不以物喜，不以己悲157
第一节 让心鲜花常开158
不以物喜，不以己悲158
学会给心灵松松绑160
不抱怨这个世界162
不要有嫉妒的心理166
第二节 拥有淡然心态170
拥有平和心态170
用“放开眼”替代“浪皱眉”172
包容心态，虚空当下174
趣味小测试——包容力测试178