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第一篇 孕前知识1

心理准备2

值得高兴的“喜”事2

保持和谐的夫妻关系2

树立生个好宝宝的信心2

消除不必要的忧虑3

调节最佳怀孕情绪3

知识准备4

优生的原则4

认识生殖系统7

孕育新生命的奥秘9

注意经期卫生有利于受孕10

影响受孕的因素11

怎样计算排卵日11

掌握最佳受孕时机13

遗传与孕育16

高龄产妇不必过分担扰19

孕前注意劳动保护20

生理准备21

做一个周全的孕前计划21

准爸爸的准备22

孕前身体调养23

受孕前的营养管理24

尽量使体重达到标准24

孕前需治疗的疾病24

孕前服药应慎重29

孕前能否接种疫苗29

物质准备30

创造舒适的居住环境30

准备孕期衣物30

选择适合孕期的鞋31

选择适合孕期的床31

准备相关书籍、音乐唱片32

经济上做好安排32

受孕禁忌及注意事项33

婚后不宜立即怀孕33

身体疲劳时不宜怀孕33

节假日期间不宜怀孕34

孕前不宜住新居34

妇科炎症对怀孕的影响34

用药物和宫内节育器避孕时不宜立即怀孕36

停服避孕药多长时间可以怀孕36

吸烟不利于怀孕36

流产及早产后不宜立即怀孕37

准妈妈应远离电磁波37

受过X射线照射的妇女不宜立即怀孕38

孕前不宜养宠物38

如何避免畸形儿39

“不孕”和“不育”是一回事吗39

女性不孕原因及相关检查40

男性不育的原因及相关检查40

孕前饮食保健准备42

孕前合理调整饮食42

准妈妈孕前要补充的营养42

孕前不宜过多食用的食物43

孕前丈夫宜补锌45

丈夫需要优质的精浆45

身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入45

计划怀孕的妇女应慎用维生素46

孕前积极进行体育锻炼46

第二篇 孕期知识47

新生命来临的讯息48

如何知道自己怀孕了48

由医师确诊49

计算预产期50

什么是末次月经50

10个月的旅程51

孕1月51

胚胎的成长51

母体的变化52

孕1月时的注意事项54

孕1月时的饮食营养54

孕1月时的营养食谱55

运动锻炼55

孕2月56

胚胎的成长56

母体的变化57

孕2月时的注意事项59

孕2月时的饮食营养59

孕2月时的营养食谱60

运动锻炼60

孕3月61

胎儿的成长61

母体的变化62

孕3月时的注意事项64

孕3月时的饮食营养64

孕3月时的营养食谱65

运动锻炼66

孕4月66

胎儿的成长66

母体的变化67

孕4月时的注意事项69

孕4月时的饮食营养70

孕4月时的营养食谱70

运动锻炼71

孕5月72

胎儿的成长72

母体的变化73

孕5月时的注意事项75

孕5月时的饮食营养75

孕5月时的营养食谱76

运动锻炼77

孕6月77

胎儿的成长77

母体的变化79

孕6月时的注意事项80

孕6月时的饮食营养80

孕6月时的营养食谱81

运动锻炼82

孕7月83

胎儿的成长83

母体的变化84

孕7月时的注意事项86

孕7月时的饮食营养86

孕7月时的营养食谱87

运动锻炼88

孕8月89

胎儿的成长89

母体的变化91

孕8月时的注意事项92

孕8月时的饮食营养92

孕8月时的营养食谱93

运动锻炼94

孕9月95

胎儿的成长95

母体的变化96

孕9月时的注意事项97

孕9月时的饮食营养97

孕9月时的营养食谱98

运劫锻炼99

孕10月101

胎儿的成长101

母体的变化103

孕10月时的注意事项104

孕10月时的饮食营养104

孕10月时的营养食谱105

运动锻炼106

胎教与胎儿发育107

实施胎教的前提107

什么是胎教108

胎教应从什么时候开始108

胎教需要多长时间108

准妈妈与胎儿的交流109

胎儿的习惯与视觉、听觉发育111

胎儿的记忆、情绪与性格112

正确认识胎教113

实施胎教勿心切113

如何进行胎教114

音乐胎教114

如何给胎儿唱歌115

如何进行抚摸胎教115

如何进行光照胎教116

如何进行游戏胎教116

如何进行对话胎教117

如何进行数字绘画胎教120

如何进行情绪胎教121

如何进行求知胎教121

如何进行阅读胎教122

如何进行意念胎教123

准爸爸怎样参与胎教123

准爸爸参与胎教须注意的问题126

如何写胎教日记126

胎教日历重点127

孕期起居保健129

孕妇的衣着129

孕妇要采取正确的姿势130

布置舒适的孕妇居室131

孕妇的最佳睡姿132

孕妇洗澡注意事项133

孕妇不宜睡席梦思床134

孕妇忌用电热毯134

孕妇应如何注意休息135

孕妇睡多长时间为宜135

孕妇不宜长时间看电视135

孕妇慎用化学制品136

孕期防止计算机辐射136

孕期慎用空调137

孕期防止手机辐射137

孕期防止微波炉危害137

孕妇应远离噪声137

孕妇慎用风油精138

孕期不宜戴隐形眼镜138

孕期不宜过多进行日光浴138

孕期防止静电危害139

孕期不宜去拥挤的地方139

孕期旅行交通方式的选择140

妊娠晚期不宜远行141

孕妇骑车注意事项141

准妈妈可以开车吗142

孕妇活动不宜太少142

孕妇运动不宜过于剧烈143

孕妇应远离汽油味143

孕妇居室有些花草不宜摆放144

孕妇做家务注意事项144

孕妇不宜久坐久站145

孕妇不宜拔牙146

写字楼里准妈妈注意事项146

孕期慎用电风扇147

孕妇不宜用洗涤剂147

孕妇应禁烟148

孕妇宜午睡148

孕妇不宜盲目减肥148

孕妇不宜进舞厅149

孕妇不宜迷恋麻将150

孕妇不宜染发、烫发151

孕期头发的护理151

孕期皮肤的护理152

孕妇指甲的保养153

孕妇脚的保健154

选择舒适的姿势154

选择适合个人品位的孕妇装156

孕期游泳注意事项157

慎用电吹风157

孕期饮食营养158

孕期为什么要加强营养158

孕早期营养原则159

孕中期营养原则159

孕晚期营养原则160

维生素对孕妇有哪些保健作用160

孕妇要补充各种维生素161

孕妇要适量摄入维生素A162

孕妇要适量摄入维生素B1162

孕妇要适量摄入维生素B2162

孕妇要适量摄入维生素B6163

孕妇要适量摄入维生素B12163

孕妇要适量摄入维生素C163

孕妇要适量摄入维生素D164

孕妇要适量摄入维生素E164

孕期要适量摄入维生素K165

孕期不宜盲目过量补充维生素和钙165

孕妇对蛋白质的需求166

孕妇身体的哪些变化需要补充营养166

孕妇为什么宜补锌166

孕妇为什么不可缺铁167

孕妇为什么宜补钙、磷168

孕妇为什么宜补碘168

孕妇为什么不宜缺铜168

孕妇为什么不宜缺硒169

孕期对盐量的摄取有何要求169

孕妇应摄入多少脂肪169

孕妇不宜多吃酸味食物170

孕妇不宜多吃动物肝脏170

孕妇不宜多吃菠菜171

孕妇不宜多吃山楂171

孕妇不宜吃过多水果171

孕妇不宜食用可致过敏的食物172

孕妇应少喝的饮料172

孕妇应少吃速食食品和罐头食品173

孕妇要少食冷饮173

孕妇不宜全吃素食174

孕妇宜多吃粗粮174

孕妇不宜多吃精米和精面175

孕妇宜多补叶酸176

孕妇要慎用鱼肝油176

孕妇不宜多吃油条177

孕妇宜少用调味品177

孕妇吃土豆要小心178

孕妇饮水注意事项178

孕期吃坚果的营养功效179

孕妇不宜擅自进补181

孕妇吃鱼好处多182

孕妇不宜吃的四种鱼182

孕妇不宜吃桂圆182

孕妇吃鸡蛋不宜过多183

孕妇禁止饮酒183

孕妇吃点野菜好183

孕妇不宜吃火锅184

孕妇应多吃鱼、虾184

孕妇应多吃瘦肉184

孕妇吃黑木耳益于养血184

孕妇吃猪腰要小心185

多喝骨头汤能补钙吗185

孕妇不宜多吃海带185

孕妇不宜吃黄芪炖鸡186

黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病186

孕妇该怎样吃蔬菜和水果187

金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用188

孕妇宜吃哪些有利于胎儿健脑的谷粮类食物188

产前检查与诊断189

产前检查的重要性189

妊娠期应做哪些化验检查189

产前诊断的方法190

孕早期检查191

产前检查与产前诊断的区别191

产前诊断的对象192

羊水穿刺检查192

孕期绒毛检查193

妇科检查193

孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查193

B超检查的功能及注意事项194

第1次产前检查196

第2次产前检查197

第3次产前检查197

第4次产前检查198

第5次产前检查199

第6次产前检查199

第7次产前检查200

第8次产前检查200

第9次产前检查201

孕期疾病防治与用药202

孕妇感冒了怎么办202

防止孕早期发热203

预防心慌气短203

怀孕早期预防流产203

怀孕早期阴道出血怎么办204

妊娠期贫血204

孕妇如何预防下肢静脉曲张205

妊娠期肾盂肾炎206

莫把妊娠期下肢静脉血栓当成水肿207

妊娠合并心脏病207

妊娠合并病毒性肝炎209

妊娠高血压综合征210

妊娠高血压综合征患者的保健及饮食210

妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项212

妊娠期心脏病患者对饮食有何要求213

妊娠期肺结核213

防治孕期牙病214

什么是宫外孕215

宫外孕的表现216

宫外孕的护理措施217

孕期阴道感染怎么办218

羊水异常怎么办219

预防泌尿系统感染220

孕妇患阑尾炎怎么办220

孕妇患有肝炎怎么办221

孕期患甲亢怎么办222

葡萄胎的表现及治疗措施224

孕期感染对胎儿有哪些不利影响226

孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害226

应怎样预防孕期感染227

孕期患皮肤病怎么办227

怎样预防妊娠期鼻炎229

妊娠期间哮喘怎么办229

孕期血小板减少怎么办230

孕期患了胆囊炎或胆石症怎么办231

孕期衣原体感染怎么办231

真菌性阴道炎症状是什么，有何影响232

如何治疗真菌性阴道炎233

孕期患了尖锐湿疣怎么办233

子宫肌瘤对妊娠有何影响234

妊娠合并子宫肌瘤怎么办234

妊娠期生殖器疱疹有何危害，应如何处理235

孕期患了淋病怎么办235

孕期宫内感染怎么办236

孕期感染水痘有何影响236

孕期感染水痘怎么办237

妊娠期滴虫性阴道炎的防治237

孕期应合理选用药物238

孕妇怎样掌握孕期用药238

孕期谨防性传播疾病239

孕妇忌服的中药有哪些239

孕妇忌用的西药有哪些240

孕妇忌用利尿剂消肿240

对妊娠有影响的药物241

孕妇不宜用阿司匹林243

孕期可以使用的抗生素243

孕妇为何要注射破伤风疫苗244

孕妇怎样注射破伤风疫苗245

孕妇可以注射哪些防疫针245

孕妇不宜接种风疹疫苗246

胎动异常怎么办246

过期妊娠及对策247

多胎妊娠怎么办248

怎样预防脐带脱垂249

前置胎盘是怎么回事249

胎盘早剥的原因、症状及预防250

孕妇胎膜早破危及母子安全251

如果是高危妊娠该怎么办252

第三篇 分娩知识253

分娩前的准备254

分娩前的心理准备254

准爸爸要做哪些准备255

产前要准备的物品清单255

出现什么情况宜住院分娩257

住院分娩应准备哪些用品257

分娩时心理要调整好258

高龄初产妇注意要点259

临产前的饮食259

选择医院260

了解分娩261

什么是分娩261

什么是足月分娩261

影响分娩顺利与否的三要素261

什么是软产道262

什么是骨产道263

正常的胎儿是如何分娩出来的263

阴道分娩的三个产程264

临近分娩征兆265

临产的先兆266

分娩时的产力267

临产时宫缩的特点268

为什么多数胎儿都不能按预产期出生269

产力保障269

孕妇入院时要做哪些检查270

临产时为什么要做肛诊和阴道检查270

临产时需要灌肠吗271

分娩前为什么要剃去阴毛271

临产时小便要注意哪些问题271

临产时大便要注意哪些问题272

在产程中可以吃东西吗272

分娩时为什么会痛272

分娩必定要经历剧痛吗272

哪些软产道异常将妨碍分娩273

假临产是怎么回事274

见红是怎么回事274

怎样才算正式临产275

分娩对产妇及胎儿的影响275

什么是会阴裂伤276

什么是胎位276

分娩练习277

什么是臆想锻炼法277

怎样练习全身放松法277

怎样练习精神放松法278

关节放松的练习278

分娩的呼吸技巧279

分娩前要做的练习280

增强体力的全身锻炼法281

骨盆的训练282

分娩方式的选择284

有几种分娩方式284

自然分娩284

人工辅助分娩285

剖宫产是怎么一回事286

什么情况下做剖宫产287

剖宫产孩子真的聪明吗288

剖宫产的适应证288

剖宫产的优缺点289

做过剖宫产后需要注意哪些问题290

什么情况适合做会阴侧切术290

会阴侧切会不会很痛290

为什么有人分娩时要做会阴侧切291

什么是水中分娩291

分娩进行时292

分娩时会有哪些表现292

阴道分娩有几种姿势293

哪种体位最有利于分娩293

无痛分娩法294

对分娩镇痛的要求295

孕妇分娩时为什么不要大喊大叫295

孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因295

“导乐”陪伴分娩是怎么回事296

丈夫应怎样陪产296

分娩期间为什么要注意胎动297

分娩时为什么应监测胎心297

影响产程长短的因素有哪些298

第一产程298

第二产程300

第三产程302

各产程的辅助动作303

分娩中巧用力303

短促呼吸的运用305

剖宫产时孕妇应如何配合306

为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时307

分娩中的异常情况308

产程中出现的异常情况308

紧急分娩时怎样应对310

分娩发生在去医院的路上怎么办310

矮小的孕妇一定难产吗311

肥胖孕妇易发生难产311

巨大儿对分娩有什么影响312

胎位不正怎么办312

造成难产的原因及处理方法312

怎样避免难产314

子宫破裂的原因及预防315

产程中阴道流水是怎么回事316

如何预防宫缩乏力317

什么是宫缩过强以及其有哪些危害317

“开骨缝”是怎么回事318

胎盘是怎样从子宫剥离的318

胎盘滞留的原因318

什么是臀位及其有几种类型319

双胞胎与单胎分娩有什么不同320

如何保护会阴不受伤害320

胎盘滞留的处理320

什么是横位321

什么是持续性枕横位或枕后位321

什么是面先露322

什么情况下应引产322

胎横位有什么危险322

第四篇 产后知识323

产后常识324

什么是产褥期324

产褥期母体的变化324

产后生殖器的恢复情况是怎样的325

产后循环系统的变化326

产后呼吸及消化系统的变化326

产后腹壁有哪些变化326

产后要做哪些检查326

哪些属产后正常现象328

产妇不宜轻视产后第1次大小便328

什么是恶露329

怎样观察恶露329

为什么乳房会在产后泌乳330

产后生活起居与保健331

产妇需要在医院住多长时间331

产后在医院的7天应怎样度过331

产后各时期的生活安排331

产后何时开始运动334

剖宫产后的恢复方法334

哪些情况是产褥期正常现象335

产妇个人卫生336

剖宫产恢复期的保健336

坐月子期间不宜一直卧床337

坐月子期间可以看书和织毛衣吗337

产后多汗的原因及注意事项338

产后洗澡注意事项338

乳汁不足怎么办339

产妇居室为什么不要常关门闭窗339

产后不宜多看电视340

产妇忌穿戴过多340

产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩340

产妇怎样选择胸罩341

产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服341

产妇在坐月子期间穿什么衣服好342

产妇不宜睡席梦思床342

产妇如何刷牙和漱口343

产妇应经常梳头343

产后不宜马上熟睡344

为什么产后前几天起床会头晕344

产妇怕风吗344

坐月子期间应清洁外阴345

产后活动注意事项345

产妇坐月子期间能出屋吗345

产后要充分休息346

坐月子期间产妇怎样卧床休息好346

产后为什么会脱发347

夏季怎样预防产褥中暑347

产妇不宜躺在床上给孩子喂奶348

产妇用热水泡脚好处多348

产妇可以吹电风扇吗348

产后什么时候恢复月经348

产褥期间为什么不宜进行性生活349

产后何时可以恢复性生活349

产后性生活的注意事项350

产后妇女阴道松弛怎么办350

分娩后妇女为什么会性欲淡漠351

哺乳期应重视避孕351

产后何时可以放置宫内节育器352

产后营养饮食353

产妇饮食原则353

产后3天内应如何进食354

产后应注意补充哪些营养素354

产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗355

适合产妇食用的蔬菜355

产妇适合吃哪些水果356

产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物357

产后饮食宜忌358

产后忌过量滋补358

产妇应适量摄入食盐359

产后为什么忌吃巧克力359

坐月子期间的15个食补小秘诀359

剖宫产产妇饮食禁忌360

产妇喝肉汤要讲究方法360

产妇为什么不能急于节食361

产妇不宜多喝茶361

坐月子期间不宜忌口362

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精362

产后不宜吃炖母鸡362

红糖、白糖产后合理搭配362

产后忌吸烟、喝酒363

产妇药膳有哪些宜忌363

产妇不宜服用人参364

产妇饮牛奶和高质量的清汤好处多364

产妇宜用的清暑饮料364

坐月子期间吃得越多越好吗365

产妇的饮食原则365

有利于产后身体康复的食疗方365

预防产后疾病367

什么是产褥期感染，如何防治367

适合产褥感染的食疗方367

怎样预防产褥期精神疾病368

为什么产妇容易中暑369

辅助治疗产后感冒的食疗方370

怎样清理产后恶露370

常见的产后发热有哪几种371

产后发热怎么办371

为什么产后尿量特别多372

产后为什么要及时排尿372

产后排尿困难的原因372

产后排尿困难的解决方法373

产后为什么出会现尿失禁373

预防尿失禁的保健操374

产后便秘的原因及防治374

产后肛裂的原因及防治375

产后痔疮的防治376

什么是恶露不净377

产后恶露不净的治疗措施378

治疗恶露不净的食疗方378

什么是产后出血，原因是什么379

什么是晚期产后出血，原因是什么379

晚期产后出血的治疗380

产后贫血的原因及保健380

产后贫血的食疗方380

产后阴道疼痛的防治381

为什么会产后身痛381

产后宫缩痛怎么办382

产后尾骨痛应如何防治382

产后耻骨痛应如何防治382

什么是宫缩痛383

怎样防治瘀血停滞引起的腹痛383

怎样防治失血过多引起的产后腹痛384

产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防384

产后关节酸痛的原因及治疗385

怎样预防产后足跟痛385

产后腰腿痛的原因及防治386

产后颈背疼痛的原因及防治386

产后腰背痛的原因及防治387

产后骨盆疼痛的原因及防治388

怎样防治乳腺炎388

如何预防产后盆腔静脉曲张389

子宫复旧389

产后子宫复旧不全的原因390

预防产后子宫复旧不全应注意什么390

怎样预防子宫脱垂390

辅助治疗子宫脱垂的食疗方391

产妇为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎391

产妇怎样预防产后子宫易位392

产妇如何防治肌纤维组织炎392

妊娠合并心脏病的注意事项392

如何预防产后心力衰竭393

产后谨防静脉栓塞393

产妇为什么易发生消化不良394

治疗产后消化不良的食疗方394

产妇在产后牙齿易松动是怎么回事395

两侧乳房奶水量不同的原因395

不宜母乳喂养的情况396

怎样治疗乳头皲裂397

为什么要给宝宝喂母乳397

哺乳期怎样保护乳房398

产妇乳头皲裂时怎样哺乳398

乳房胀痛的处理方法399

乳头凹陷会影响哺乳吗399

乳房湿疹400

防治产妇乳汁自出401

乳汁自出的食疗药膳401

哺乳期用药对婴儿有影响吗402

哺乳期妇女忌用的药物403

产妇应慎用哪些中药404

什么是产后抑郁405

怎样预防产后抑郁405

产后调整与保健406

产后体形会发生哪些变化406

产后锻炼的注意事项406

哪些产妇不宜做康复体操407

产后肥胖分哪几种类型408

产后减肥四大误区409

怎样消除剖宫产后的腹部脂肪410

如何预防产后生育性肥胖410

产后头发的保健411

产后健美操412