家庭百科 中老年延年益寿科学滋补食谱 双色版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

家庭百科 中老年延年益寿科学滋补食谱 双色版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

补虚养身类1

粥类1

1．人参猪腰粥1

2．龟肉粥1

3．鹧鸪粥2

4．鸽肉粥3

5．鸡丸瑶柱粥4

6．阿胶麦冬粥5

7．银鱼羊肉粥5

8．百果鸡粥6

9．杏仁川贝粥7

10．黄芪红糖粥7

11．鹿角胶粥8

12．鹌鹑马兰粥8

13．鹌鹑粥9

14．鸭脯火腿粥10

15．鲮鱼黄豆粥11

16．鱼生粥11

17．香菇鸡粒粥12

18．香菇火腿鸡丝粥13

汤类14

19．竹荪蝴蝶鱼肚汤14

20．红枣银耳木耳猪腱汤15

21．煲乳鸽汤15

22．苡米鸡汤16

23．鱿鱼蛋菇汤17

24．腐竹瑶柱发菜瘦肉汤18

25．瑶柱葫芦瓜瘦肉汤18

26．汆竹笋云片鸽蛋汤19

27．明炉三菌甲鱼汤20

28．龙须汤21

29．黄芪羊肉汤21

30．鳕鱼花生猪骨汤22

31．青蒿蹄花汤23

32．雪菜野鸭汤23

33．萝卜煲鲜陈肾汤24

34．花生鸡爪汤25

35．肚条豆芽汤25

36．海参笋肉丝汤26

37．奶油鸡块汤27

38．乌药羊肉汤27

39．香菜黄豆排骨汤28

40．醋椒鸭架汤28

羹类29

41．瑶柱鱼唇羹29

42．归参鳝鱼羹30

43．冬瓜鳖裙羹31

44．鹌鹑松仁羹32

45．豆蔻陈皮鲫鱼羹33

46．羊脊骨羹33

47．白玉银鱼羹34

48．当归羊肉羹35

其它类35

49．燕窝炖鸭35

50．多宝炖鸭36

51．鳝筒火锅37

52．银鱼仔蟹锅38

53．脆皮八宝鸭39

54．滋补翅盅40

55．田七党参牛蛙盅41

56．雪花蛤士蟆41

57．酱香仔鸭42

58．生熏白鱼43

59．鹿茸炖鸡44

60．肉苁蓉炖蛇肉44

61．山药奶糊45

62．鱼肚炖乳鸽45

63．赤龙夺珠46

64．香椿彩蛋48

65．百合炖鲍鱼48

66．秘制瓦罐鹿肉49

67．枸杞牛肉方49

68．淮山枸杞子炖鳖50

69．水果卡士达51

70．龙眼烧白51

71．鲜菇炖野鸡52

72．鲜肉象生梨53

73．鲜肉玉带酥54

74．鲜肉松酥夹54

75．鱼咬羊55

76．香酥花生米56

77．香炖羊肉57

78．香干夹肉58

79．韭菜酥盒59

80．陈皮肉丁60

81．长寿香糕60

82．银鱼火锅61

83．银杏鲜贝62

84．野菌烧裙边63

85．酥虾松玉米63

86．酥炸麻雀64

87．酥炸牛蛙腿65

88．辣酱鹅掌66

89．虫草鸡桃66

90．虎皮鸭蛋67

91．蒸茄斗67

92．葱爆龙凤片68

93．萝卜丝包69

94．莲茸葫芦果70

95．芙蓉青蟹71

96．芋蓉炸饺72

97．脆皮牛肉卷72

98．胡萝卜鳜鱼73

99．米肉春卷74

100．竹荪丸子75

101．猴头菇饺75

102．熘双色鱼丝76

103．炸鸡肉饼77

104．炸鱼排78

105．炸糍饭糕78

106．炒鹌鹑79

107．清蒸板鸭80

108．清汤鲍鱼81

109．油酥煎包81

110．汉堡82

111．桂圆乳鸽盅83

112．慈母菜卷84

113．巴国长排85

114．小米椒拌羊头85

115．太白鸭子86

116．大葱野鸭87

117．回春炖盅87

118．双色蛋菇88

119．双桃卷89

120．加吉鱼锅90

121．冬虫夏草炖老雄鸭91

122．冬虫函蒙鸡片91

123．八宝糯米鸭92

124．五香羊腱93

125．龙凤饼94

126．麻辣鲤鱼95

127．鸭肉菜包95

128．鲜虾韭黄饺96

129．鲜虾锅贴97

130．鲜肉香麻卷98

131．马齿苋包子99

132．香菇水饺99

133．食栗补肾方100

134．青笋鱼丁100

135．阴月红珠101

136．镶番茄102

137．银鱼煎蛋103

延年益寿类104

粥类104

138．荷花粥104

139．羊脊骨粥104

140．芝麻兔105

141．红枣糯米粥105

142．松子粥106

143．鲤鱼脑粥107

144．桂圆肉粥107

汤类108

145．银耳甘笋淡菜猪脚汤108

146．猴头芙蓉汤109

147．牛乳燕窝汤109

148．天麻补脑汤110

149．银杞明目汤111

150．红枣猪皮脚筋汤111

151．五香扒猪蹄112

152．虾米冬瓜火腿鸭汤113

153．三菌野菜肉丸汤113

154．番茄鸡蛋竹荪汤114

155．银耳鸽蛋汤114

156．猪肉枸杞汤115

157．黄花鱼瘦肉汤116

158．紫菜猴头菇清汤117

159．冬菇云耳丝瓜豆腐汤117

160．马齿苋滚鱼尾汤118

161．杏仁蜜瓜田鸡汤119

羹类120

162．猪脑鱼云羹120

163．胡萝卜山楂汁121

164．三文鱼蒸蛋羹121

165．桂花鲜栗羹122

166．菊花山楂茶123

167．杭式果羹123

168．苹果汁124

169．核桃栗子羹124

170．核桃豆腐羹125

其它类126

171．杞果猪肘126

172．百香青木瓜127

173．炖三参127

174．酱牛拐筋128

175．杞忧烘皮肘129

176．龟肉炖虫草130

177．双地双冬酒131

178．龙眼金钟鸡131

179．秃卷暖锅132

180．猴戏游龙133

181．牛筋面133

182．淮杞花胶煲老鸽134

183．沙参炖肉135

184．枸杞煲鸡脚136

185．延寿九仙酒136

186．姜乳蒸饼137

187．南乳甑鹅137

188．辣椒芝麻酱138

189．辣味烧头尾139

190．轻休虾139

191．蘑菇烩兔丝140

192．蒸煮苹果番薯141

193．莲子桂圆煨猪肉142

194．芝麻栗子糕143

195．熏五香鱼143

196．炸川椒鱼144

197．清汤全家福145

198．水晶鸡蛋146

199．桂圆参蜜膏146

200．斋饼147

201．养元鸡子148

202．人参乌骨鸡149

203．乌发糖150

204．鹌鹑肉片150

205．茄子花151

206．黄鱼饺152

207．糟蒸鸭肝152

208．五果炖元鱼153

209．冰山雪莲154

210．酸菜鱼皮155

211．紫云翠饺155

212．白扒猴头156

213．鱼茸鸡冠饺157

214．成都素烩158

215．首乌肝片159

216．卤汁香菇160

217．伍仁小刺猬160

218．鲜熘兔丝161

219．香菇素包162

220．香煎鱼163

221．腰果鸭方163

222．双色糕164

223．卤草菇165

224．冬菇烧面筋166

225．三星素包166

226．芹菜炒香菇167

227．油炝芦笋168

228．香油草菇168

229．冬笋香菇169

230．芝麻海参排170

231．黄瓜猪肉水饺170

232．西班牙土豆煎蛋171

233．甜三样172

234．珊瑚鸭掌172

235．竹报平安173

236．桂花南瓜饼174

237．卤猪尾175

238．一品赤参175

239．海参眉毛肉丸176

240．鱼香鸭方177

241．茄子拌芦荟酱178

242．卤猪仔脚179

243．丁香野兔肉180

244．雪花蹄筋181

245．饭饭香烤兔肉182

246．青椒兔柳183

247．番茄茄丝184

248．素什锦184

249．巴国珊瑚糕185

250．山药炖猪蹄186

251．黄芪乌骨鸡186

252．红枣炖兔肉187

253．清蒸鲤鱼188

254．姜汁鱼头189

255．素炒圆白菜189

256．羊杂面190

257．期颐饼191

258．酱醋蒸茄子191

259．蟹肉烧茄子192

260．蚝油茄子192

261．清蒸茄子193

262．凉拌茄子194

263．甜酸番茄194

264．清蒸黄花鱼195

265．松子核桃膏196

266．芦荟炒肉丝196

267．红薯脯197

268．红薯丸子198

防癌抗癌类199

粥类199

269．冬虫夏草田鸡腿粥199

270．仙枣赤豆粥200

271．芜菁粥200

272．木耳银芽海米粥201

273．红米杂烩粥201

274．泥鳅粥202

汤类203

275．玉竹参果猪肉汤203

276．三鲜参片汤204

277．高丽菜汤204

278．口蘑竹荪汤205

279．番茄芦笋紫菜汤206

280．冬菇木耳瘦肉汤206

281．鲜蘑豆腐汤207

282．蘑菇木耳西兰花腐竹汤208

283．芫荽紫菜马蹄栗子汤208

284．去脂苦瓜汤209

285．黄瓜木耳汤210

286．口蘑芙蓉蛋汤210

羹类211

287．黄鱼海参羹211

288．鱼丝蛋蓉羹212

289．韭汁牛乳饮213

290．鸡蓉芋泥羹213

291．山楂乌梅饮214

292．香莼羹215

293．莼菜羹215

延年益寿类217

1．雀儿药粥217

2．人参粥217

3．海参粥218

4．龙眼莲子糯米粥218

5．酥蜜粥218

6．天冬黑豆粥219

7．强身延寿汤219

8．阿胶延年益寿粥220

9．玉颜小米粥220

10．黄芪人参粥221

11．甲鱼粥221

12．江米枣粥222

13．大枣薯蓣粥222

14．鸭肉粥222

15．猪骨西红粥223

16．鳅鱼粥223

17．蟹肉莲藕粥223

18．阿胶白皮粥224

19．石斛粥225

20．八卦粥225

21．腊鸭颈头菜干粥226

22．甘蔗高粱粥226

23．珠玉二宝粥226

24．牛髓粥227

25．黄芪牛肉粥227

26．鹌鹑山药粥228

27．落花生粥228

28．菠菜粥229

29．仙人粥229

30．黄鸡粥229

31．桂圆莲子粥230

32．莲藕猪脚章鱼粥230

33．胡萝卜粥231

34．二精粥231

35．熙春酒方232

36．灵芝人参果杞酒232

37．延寿酒233

38．精神药酒233

39．长生酒234

40．延龄酒234

41．益寿酒235

42．鹿茸虫草酒235

43．桑葚酒236

44．首乌酒236

45．灵芝丝酒237

46．黄精延年酒237

47．助阳益寿酒238

48．海马酒238

49．神仙固本酒239

50．桂圆酒239

51．耐老酒240

52．桂花长春酒240

53．杜仲酒241

54．人参莲肉汤241

55．板栗鸡肉汤241

56．益精助阳汤242

57．香菇肉片汤242

58．海带苡仁蛋汤243

59．猪肝益寿延年汤243

60．壮体延寿汤244

61．海虾豆腐汤244

62．人参猪肚汤245

63．二红汤245

64．茉莉银耳汤246

65．牡丹花银耳汤246

66．虫草麻雀姜汤247

67．莲子百合瘦肉汤247

68．胡萝卜大枣汤248

69．鹧鸪滋阴汤248

70．杏仁猪肺汤248

71．桔梗冬瓜汤249

72．生姜杏仁猪肺汤249

73．四仁鸡蛋汤250

74．银贝雪梨汤250

75．沙参麦冬瘦肉汤251

76．百合银耳瘦肉汤251

77．玉米蚌肉汤252

78．二金玉枣瘦肉汤252

79．金针汤253

80．薏苡仁冬瓜瘦肉汤253

81．鸡骨草瘦肉汤253

82．猪肝豆腐汤254

83．蒜瓜砂仁汤254

84．绿豆大蒜汤255

85．茉莉花汆鸡片汤255

86．蒲公英莼菜鸡丝汤256

87．田基黄鸡蛋汤256

88．冰糖黄精汤257

89．海带鸭块汤257

90．补阴蛤蜊汤257

91．鱼鳔鹅肉汤258

92．百合银耳汤258

93．参百猪肺汤259

94．润肺银耳汤259

95．鹅肉补阴汤260

96．甲鱼枸地汤260

97．小麦百合汤261

98．鱿鱼香菇汤261

99．八宝人参汤262

100．蜜枣水蟹汤262

101．甲鱼猪髓汤263

102．荸荠茅根汤263

103．海蜇荸荠汤264

104．鳖肉滋阴汤264

105．鳖肉猪髓汤265

106．淡紫瘦肉汤265

107．豆腐咸鱼头汤266

108．玉竹瘦肉汤266

109．蛤蚧羊肺汤267

110．鸽蛋百莲汤267

111．益气补血羊肉汤268

112．人参银耳鸽蛋汤268

113．兔肉补虚汤269

114．莲藕猪脊骨汤269

115．蘑菇红参肉丸汤270

116．瘦肉章鱼西菜汤270

117．花旗参滋补汤271

118．人参群鲜汤271

119．莲子花生汤272

120．龙眼葡萄干汤272

121．鲨鱼归芪汤273

122．桂芝补血汤273

123．黄芪乌鸡汤274

124．山药菊红汤274

125．梅花鲫鱼汤275

126．荷花豆腐汤275

127．虫草山药鸭肉汤276