图书介绍
孕产妇就要这样吃PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张靖主编 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121223129
- 出版时间：2014
- 标注页数：220页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：227页
- 主题词：孕妇－妇幼保健－食谱；产妇－妇幼保健－食谱
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图书目录
第一章 孕早期——好营养 好未来12
孕早期的时间划分12
孕早期健康须知12
孕早期的营养原则14
孕早期饮食要求16
孕早期营养食谱17
孕早期食谱推荐方案20
第二章 孕中期——吃出宝宝的聪明和健康37
孕中期的时间划分37
孕中期健康须知37
孕中期的营养原则39
孕中期饮食要求42
孕中期营养食谱43
孕中期食谱推荐方案46
第三章 孕晚期——将健康进行到底65
孕晚期的时间划分65
孕晚期健康须知65
孕晚期的营养原则67
孕晚期饮食要求69
孕晚期营养食谱70
孕晚期食谱推荐方案73
第四章 吃对营养保健康——孕期常见症状的饮食调理妊娠呕吐88
孕期贫血95
孕期便秘100
孕期失眠105
孕期水肿109
妊娠糖尿病113
妊娠高血压119
第五章 孕妇的特别需要——常见营养需求及缺乏症的调理钙缺乏126
铁缺乏131
锌缺乏135
叶酸缺乏142
维生素A缺乏146
B族维生素缺乏152
第六章 产后恢复饮食调理——产妇营养方案161
产褥期营养食谱161
产后常见症状的饮食调理171
产妇禁忌食物180
乳母的健康状况184
促进乳汁分泌的食物185
乳母的营养需要196
哺乳期的日常饮食原则197
哺乳期食谱推荐方案198
第八章 用营养抚平伤痛——人流术后的营养食谱206
人流危害多206
人流术后的营养调理原则208
人流术后的饮食选择209
人流术后调养食谱211