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目录11

序11

前言11

北派中国拳法概论11

何谓北派12

北派拳法的特征14

河北省和山东省的武术18

自古以来武术的盛地18

『水浒传』与河北、山东的武术19

河北省和山东省拳法的相异点20

螳螂拳是总合拳法20

所谓螳螂拳21

少林和螳螂22

螳螂拳的主流和支流25

软螳螂和硬螳螂27

螳螂拳的历史和传说30

螳螂拳的特征32

手法和步法36

所谓梅花手法36

补和漏38

基本技术41

北派基本技术42

把式42

捶法44

掌法47

踢楼50

步法57

螳螂拳的基本技法62

摔法［1］（揪腿和扫螳腿）68

摔法［2］（摔技）71

梅花手法和连环腿76

螳螂拳的锻炼法92

螳螂拳动作解说101

第一路 柱捶摔落式102

螳螂拳基本套路［1］102

基本六路102

第二路 进步三捶式105

第三路 圈捶穿心捶式108

第四路 双封斧刃脚113

第五路 崩捶闭门脚116

第六路 拘搂采撞肘122

螳螂拳基本套路［2］126

七手拳126

单练法（独练型）126

1 预备式（四平双蓄势）126

2 螳螂捕蝉式127

3 压手反冲爪128

4 偷手右蹬扑129

5 左右破刀手130

6 垫步右吹灯131

7 双捆右蹬脚132

8 登山右崩捶133

9 回身反冲爪134

10 偷手右蹬扑135

11 左右破刀手136

12 垫步右吹灯137

13 双捆右蹬脚138

14 登山右崩捶139

15 螳螂捕蝉式140

16 停身一收式140

对练法（组手型）141

1 预备式141

2 右崩捶141

3 螳螂捕蝉142

4 上步右冲捶143

5 压手反冲爪143

6 退步右推掌144

7 偷手右蹬扑145

9 左右破刀手146

8 退步右推掌146

10 左右提步推掌148

11 拘搂右冲捶150

12 登山挂封手151

13 双捆右侧踹151

14 撒式十字手153

15 登山右崩捶153

16 螳螂捕蝉一停身154

2 四平双蓄势156

3 并步点睛手156

有关七星螳螂拳、螳螂手156

1 预备式156

螳螂手全部动作解说156

4 七星前后掌158

5 入环窝肚捶158

6 七星天分肘159

7 登山左盖掌160

9 登山右仰膀162

8 上步右圈捶162

10 走步连环劈163

11 斜步指路式164

12 登山连环劈165

13 右挂面脚法166

14 登山右顶肘167

15 登山右崩捶168

16 登山翻车捶169

17 下步翻车式171

18 换步下砸捶172

19 上步右圈捶173

20 仆腿双刁手174

21 入环双帮肘175

22 右半旋风脚176

23 落步双刁手177

24 双封左踏脚178

26 跨虎双勒手180

25 登山双提手180

27 提膝连环劈181

28 封手左蹬脚182

29 马式左撑掌184

30 回头右崩捶185

31 螳螂捕蝉式186

32 停身一收式187

螳螂手的用法解说188

并步点睛手的用法188

七星前后掌的用法189

入环窝肚捶的用法190

七星天分肘的用法191

登山右盖掌的用法192

上步右圈捶的用法194

登山右仰膀的用法195

走步连环劈的用法196

斜步指路式的用法197

登山连环劈的用法198

右挂面脚法的用法200

登山右顶肘的用法201

登山右崩捶的用法202

登山翻车捶的用法203

［登山翻车捶连续应用法］204

下步翻车式的用法206

换步下砸捶的用法207

上步右圈捶到仆腿双刁手的用法208

人环双帮手的用法210

右半旋风脚的用法212

双封左踏脚的用法214

登山双提手到跨虎双勒手的用法216

提膝连环劈的用法217

封手左蹬脚的用法218

马式左撑掌的用法219

回头右崩捶的用法220

螳螂捕蝉式的用法221