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第一部分 青少年有机体自然生长发育及训练的基本特点1

1. 青少年运动员训练有哪些基本特点1

2. 为什么要了解青少年有机体生长发育的特点2

3. 怎样划分青少年的年龄阶段3

4. 青少年有机体生长发育呈现阶段性波动，有哪些年龄特点5

5. 青少年呼吸系统的生长发育有什么特点6

6. 青少年骨骼的生长发育有什么特点9

7. 儿童少年肌肉的生长发育有什么特点11

8. 青少年身高与四肢的生长发育有什么特点13

9. 少年体重的自然增长有什么特点15

10. 青少年胸廊的生长发育有什么特点16

11. 青少年血液有什么样的生化特性17

12. 少年运动员负荷时输氧系统的反应及一般身体工作能力有什么特点19

13. 运动训练对青少年的内分泌系统会产生什么影响26

14. 运动训练对青少年神经系统会产生什么影响31

15. 青少年肌肉系统生长发育有怎样的特点34

16. 儿童、青少年身体成份在生长发育过程中有哪些变化38

17. 青少年心血管系统的生长发育有怎样的特点40

18. 运动训练对青少年心脏发育有什么影响48

19. 少年时期心理发展有哪些特点53

20. 儿童、少年在参与活动时有机体的表现怎样55

21. 青少年生长发育的生物学年龄与日历年龄是指什么57

22. 如何区分青少年性成熟的程度60

第二部分 各种运动素质发展敏感期的年龄特征63

23. 何谓运动素质发展敏感期63

25. 单纯性力量的自然发展有什么年龄特点64

24. 了解运动素质发展敏感期对训练有什么作用64

26. 相对力重的自然发展有什么年龄特点66

27. 速度力量的发展有什么年龄特点67

28. 力量练习时怎样调节呼吸68

29. 力量训练时安排不同重量的负荷应注意什么69

30. 速度能力的发展有什么年龄特点71

31. 青少年耐力自然发展的年龄特点怎样72

第三部分 青少年运动员的身体训练74

32. 青少年运动员的身体训练是指什么74

33. 力量的定义是什么？应怎样理解其内涵75

34. 影响力量的因素有哪些77

35. 在不同年龄阶段内的青少年运动员进行力量训练各有哪些侧重点79

36. 怎样安排不同年龄阶段青少年运动员的力量训练81

37. 青少年运动员常用的力量训练方法有哪些83

38. 什么是速度能力86

39. 影响青少年速度能力的因素有哪些87

40. 怎样提高简单反应的速度89

41. 怎样提高复杂反应的速度92

42. 培养动作速度的训练方法主要有哪些94

43. 青少年时期怎样预防和克服“速度障碍”96

44. 应该怎样理解耐力素质99

45. 影响少年、儿童耐力发展的生理因素有哪些100

46. 运动中影响耐力表现的主要因素有哪些104

47. 青少年运动员的耐力训练如何考虑106

48. 耐力训练常用的手段与方法有哪些107

49. 什么是柔韧素质110

50. 影响柔韧素质的因素有哪些111

51. 发展柔韧素质有哪些手段与方法113

52. 发展青少年运动员柔韧素质有哪些基本要素115

53. 发展柔韧素质常用的具体练习有哪些117

第四部分 青少年运动员的协调能力以及技战术训练120

54. 什么是协调能力120

55. 影响协调能力发展的因素有哪些121

56. 协调能力的发展过程表现出哪些年龄特点122

57. 培养协调能力时，应考虑解决哪些方面的问题123

58. 少年、儿童协调能力训练的内容应怎样考虑125

59. 培养协调能力时，应如何操作126

60. 运动技术的定义是什么127

61. 青少年运动员技术训练的任务和内容是什么128

62. 技术动作由哪几部分组成130

63. 怎样评价技术训练的效果132

64. 青少年运动员的技术训练应注意哪些问题134

65. 技术能否转移137

66. 什么是战术139

67. 战术训练的内容和任务是什么140

68. 战术训练应当怎样进行才比较合理143

第五部分 训练负荷和训练手段与方法146

69. 什么是训练负荷146

70. 青少年运动员的运动负荷怎样才算合理152

71. 怎样判别训练负荷的大小155

72. 怎样利用心率判别青少年运动员负荷的性质与作用156

73. 怎样判别运动员负荷后的疲劳程度157

74. 训练手段与方法是由哪几个因素构成的163

75. 运动员训练课后的恢复状况有什么样的表现170

76. 怎样确定青少年运动员开始从事专项训练的年龄172

第六部分 青少年业余训练的组织过程172

77. 运动员多年训练由哪几个阶段构成174

78. 运动员开始训练阶段的任务与要求是什么176

79. 运动员预备性基础训练阶段的任务与要求是什么177

80. 运动员专项基础训练阶段的任务与要求是什么179

81. 多年训练过程中青少年时期的各阶段内负荷应按何种动态进行安排180

82. 多年训练各阶段内各种训练工作的比例怎样考虑182

83. 商业性比赛对青少年训练产生什么影响184

84. 何谓竞技状态？其主要特征表现在哪些方面187

85. 如何考虑训练大周期中各个训练时期的划分188

86. 青少年业余运动员全年划分为一个训练大周期可怎样考虑191

87. 青少年业余运动员全年划分为二个训练大周期可怎样考虑193

88. 准备期的任务是什么195

89. 怎样划分准备期中的两个小阶段197

90. 竞赛期的任务是什么199

91. 赛前阶段训练的具体做法应考虑哪些203

92. 过渡期的任务是什么205

第七部分 青少年运动员训练中的一些常见现象的分析208

93. 为什么少年时期进行大强度训练时会产生疲劳发展较快、身体恢复期较长的现象208

94. 为什么在正常训练的情况下青少年心脏机能会出现紊乱的现象209

95. 如何看待青少年运动员中出现“窦性心律”的异常的现象211

96. 如何正确对待青少年、儿童时期动脉血压的“异常”情况212

97. 正常训练过程中产生“头痛”感觉的原因是什么215

98. 造成性成熟初期少年经常生病的原因是什么216

99. 为什么会发生月经周期紊乱、机能异常、初潮年龄推迟的现象217

100. 对女青少年训练应注意什么218