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中 卷655

第五篇 乳房的健美与护理篇655

第一章 乳房的构造与功能655

乳房的发生、发育和变化655

乳房发育的调节因素658

乳房的构造658

分泌对乳房的作用660

乳汁的生产、调节及成分662

第二章 乳房的健美666

胸部健美趣谈666

乳房健美的意义666

乳房健美与乳房类型的关系668

乳房健美的标准是什么668

怎样保护我们的乳房671

乳房健美锻炼的作用673

怎样才能达到乳房的健美674

怎样进行日常的乳房健美675

食物与全身健美的关系675

食物对乳房健美的影响689

乳房健美训练中应注意的几个问题691

安全高效的乳房健美训练法693

气功乳房健美法694

乳房按摩健美法697

乳房沐浴健美法699

乳房健美操ABC699

乳房健美与哑铃锻炼705

高标准的胸部健美运动708

速隆美与丰乳霜能使乳房增大吗709

妇女的乳房切除后能修复吗710

安全快速的乳房美容手术710

第三章 乳房的保健护理714

怎样保养乳房714

青春期乳房的保健715

妊娠、哺乳期乳房的保健720

第四章 乳房常见症的诊断与治疗728

乳房发育与月经的关系728

乳房发育不良指的是什么729

什么叫巨乳症729

青春期少女的乳腺疾病730

如何自己检查乳房有无异常731

少女的乳房手术应注意什么问题731

幼儿乳房增大与性早熟732

乳房出现肿块怎么办732

未婚少女为何分泌乳汁734

怎样通过乳头分泌物来自我诊断乳房疾病734

急性乳房炎的发病因素735

急性乳房炎的临床表现736

急性乳房炎的治疗736

急性乳房炎的预防737

第五章 乳癌738

乳腺癌的发病情况与病因738

乳房的良性病变与恶性病变740

乳癌的症状及乳房自我检查744

乳癌的诊断746

乳癌的自然病史750

乳癌的外科疗法752

辅助治疗754

复发、转移——乳癌的末期756

乳癌的复健759

乳癌的心理社会层面760

乳腺癌手术后的康复锻炼763

第六篇 减肥健美篇765

第一章 减肥的目标是健康765

一、减肥的基本知识765

生理性肥胖和病理性肥胖765

导致肥胖的常见原因765

血脂与肥胖的关系766

脂肪与肥胖的关系767

蛋白质与肥胖的关系767

糖与肥胖的关系768

T3、T4与单纯性肥胖的T3、T4的变化768

胰岛素与单纯性肥胖人的胰岛素的变化769

肾上腺功能与肥胖的关系769

基础代谢率（BMR）与肥胖的关系770

性激素与肥胖的关系770

生长激素与肥胖的关系771

肥胖人的血液流变学的变化771

肥胖人甲皱微循环的变化772

肥胖与免疫772

肥胖与吸烟773

肥胖与饮酒773

肥胖与人的情志变化774

肥胖与饮食习惯774

肥胖与性别775

肥胖与年龄775

肥胖与职业775

二、肥胖的测量776

体重的概念776

标准体重及其测量方法776

超重与肥胖777

判断肥胖的方法777

肥胖几种类型777

正常人体的脂肪比重及含量778

体脂含量的计算方法778

正常人的皮脂厚度及测量方法779

三、减肥的动机780

为什么想减肥780

不适宜减肥的人781

检查你的体重781

第二章 减肥前的准备工作783

一、了解自己的生活形态783

找出肥胖的原因783

记录自己的活动量783

二、适合个性的节食方法784

检查你的饮食习惯784

分析你属于哪一类食客785

三、怎样寻找减肥运动时间786

晨间运动786

晚间运动786

利用带孩子的时间运动786

运动时间不应化零为整787

四、成功减肥的心理因素787

坚持良好的减肥心理暗示787

树立自己健康的责任心787

制订切实可行的减肥目标和计划788

第三章 选择适合你的减肥方法789

一、轻松愉快的减肥789

减肥是属于自己的一项终生事业789

你的星座和减肥绝招789

良好的开端791

你的态度至关重要791

减肥没有假期792

翻新家中的食品792

找一位“减肥教练”792

“烧”掉卡路里793

不断想着：减肥后，我的美梦也随之实现793

减肥也不要对自己苛刻793

节食的同时要对吃饭有兴趣793

让朋友帮你的忙793

减肥时感到焦急的主要原因及解决办法793

以“天”为单位制定节食计划793

减肥食谱以种类多份量少为原则794

多找些理由来推托“不吃”794

让自己忙碌到没时间想吃东西794

不要把减肥计划告诉他人794

情绪低落时哭一场794

越接近成功目标越要多给自己安慰794

严格限制自己摄取卡路里的数量794

不要因取悦别人而破坏自己节食794

利用维生素补充节食的营养不足794

不要觉得自己受限制而想大吃特吃795

情绪低落时找点开心是节食的灵药795

和他人一起进食藉以控制食量795

拿本书读读可转移对食物的注意力795

与其想着饿不如去做点工作795

收到高卡路里礼物即转送别人795

每天摄取蛋白质最好占15%～20%795

常吃鱼类可提供低热量而高蛋白质795

每天摄取碳水化合物占55%～65%796

橙汁是每天早晨起来的最佳饮品796

想吃东西时喝杯饮料以冲淡胃液796

把没有卡路里的清水作平时饮料796

在菜中多加胡椒可限制食量796

以低卡路里的海鲜代替肉类796

自己嘉奖自己终于减肥成功796

二、如何利用饮食减肥796

生食、凉拌796

炒799

煮、烩、焖、炖802

煎、烤、炸808

蒸811

粥、饭、糕（饼）817

汤822

汁、饮、茶824

一周减肥套餐829

一日减肥套餐834

三日快速减肥套餐835

三日减肥套餐835

低热量饮食套餐836

三、运动中减肥836

运动是减肥的好方法836

运动减肥的原理836

运动减肥的注意事项837

需氧运动与无氧运动838

适于减肥的运动838

体力劳动不能代替体育锻炼838

老年肥胖者运动时应注意的事项839

游泳是减肥健美的好项目839

健美运动是一种好的减肥方法840

跳舞也能够减肥840

自行车减肥法841

网球减肥法841

跳绳减肥法844

交叉运动减肥法846

减肥体操：创造优美的曲线847

爬楼梯减肥法849

减肥健美三环功850

四、运用按摩减肥851

按摩减肥的特点851

按摩减肥原理浅论851

按摩减肥术852

自我按摩减肥注意事项854

自我按摩减肥记录855

五、运用医疗减肥856

热疗减肥856

常用减肥西药856

西药减肥的适应证和注意事项857

外科治疗肥胖病的方法？857

西药肥胖病的适应证及注意事项857

中医治疗肥胖病的独到之处858

中医对肥胖病的辨证分型858

中药减肥的方剂858

针灸减肥的方法859

耳针减肥取穴的方法859

中西医结合治疗肥胖病的特点860

评定减肥治疗的标准860

六、孕产妇的减肥861

专家谈关于产后减肥861

关于肥胖孕妇减肥862

孕妇减肥禁与忌862

妊娠期过度肥胖的危害862

产后体型恢复的方法863

产后寻回双腿的魁力的秘诀863

第四章 走出减肥的误区865

一、正确的减肥观念865

节食也可以使局部减肥865

每天称几次体重可以起监督作用865

肉感就是肥胖865

瘦人的身材都很美865

标准体型的人不会发胖865

相扑选手全都是肥胖者866

所谓“结实型”的人要瘦很容易866

容易产生脂肪的部位，不容易瘦866

二、科学的减肥方法866

仰卧起坐可以使腹部平坦866

吃药可以消溶脂肪866

要减肥则每周要进行剧烈活动867

素食可以使人变得苗条867

早晨喝蜜糖水会加快脂肪堆积867

禁食面食或谷类食品867

只吃精细食品867

零食代替正餐867

青睐特效减肥药867

盲目抽脂减肥868

盲目禁食减肥868

不吃早餐868

与肥肉断交868

过量摄入高蛋白869

过量食用瘦肉869

过量食用豆制品869

食物纤维也非多多益善870

滥用减肥偏方、秘方870

采用吸烟减肥870

第五章 减肥门诊病例分析872

单纯性肥胖872

向心性肥胖875

水肿性肥胖877

药物性肥胖879

不育性肥胖880

闭经性肥胖882

妊娠性肥胖883

痛性肥胖884

家族性肥胖886

嗜食性肥胖886

面肿性肥胖888

精神心理性肥胖889

第七篇 妇女饮食保健篇893

第一章 女性饮食概要893

一、不同时期女性的饮食要求893

少女饮食893

经期饮食893

新婚期的饮食894

孕妇饮食895

产妇饮食896

哺乳期饮食896

更年期饮食897

老年妇女饮食897

二、对女性保健有影响的食品898

经期898

性和谐901

美容908

第二章 女性饮食保健秘诀911

一、女性饮食保养秘诀911

自然菜汁美颜911

糖柑护肤911

补虚美肤911

防御紫外线照射911

护肤醋蛋912

米饭嫩肤美容912

防肤老化的胚芽饮912

增美饮料912

医治面部黑变病良方913

桃花白芷酒治面黯913

洋葱美容914

柠檬美容914

护发食物914

美发食品914

减肥秘诀915

美腿饮料915

孕妇过敏食物915

怀孕莫忙补916

孕妇不宜过多吃酸916

孕妇不宜过量摄食动物肝脏916

孕妇应多喝水917

孕妇无须强加餐917

孕期补锌有利分娩917

吃巧克力有助分娩917

孕妇不宜多食桂圆918

孕妇不宜喝可口可乐918

产妇保健川骨杂碎面918

预防孕妇呕吐饮食919

产期宜食加味枣汁补液919

产后补养小吃919

产妇增奶验方919

啤酒通乳920

中老年养生抗衰药膳920

防病健身的果蔬饮料920

祛色斑防衰食方921

老年妇女宜多吃鱼921

老年食盐过多易老年骨折921

中老年妇女忌过多食糖921

带环妇女的饮食921

妇女应夜间补钙922

二、女性饮食治病秘诀922

缓解月经不调饮料922

治痛经良方七则922

黑木耳煲红枣治月经过多923

治崩漏良方923

妊娠水肿的膳食疗法923

治妊娠恶阻良方924

严重妊娠恶阻食疗粥方924

治滑胎疗方924

产后腹痛食疗925

治产后肢冷出凉汗的山药羊肉羹925

妇女贫血自然汁疗925

子宫脱垂食疗925

偏方秘治女性盆腔淤血综合症925

通经净血强身的食养926

防治妇女感冒的糯葱粥926

妇女性功能低下食疗926

子宫下垂的饮食疗法927

输卵管阻塞的食治良方928

不孕症的食疗928

干燥综合症的食治秘方929

“主妇综合症”的食疗931

预防乳腺癌食疗931

女性生殖系统癌肿食疗931

第三章 女性调理食谱933

一、美容食谱933

灵芝海参933

地黄金龟933

黄精鲜鱼934

兰片烧海参934

松子蛋汤935

当归咖喱饭935

玉竹烧豆腐935

海松仁什锦饭936

香椿拌干丝936

马齿苋拌豆芽936

樱桃美容散937

竹笋焖鲍鱼937

椰子蒸鸡仔938

黄芪烧牛肉938

牛髓鹑蛋939

美容羹939

板栗炖鸡939

龙眼首乌羹940

润肌美容糕940

麦冬烧麦940

红枣银耳羹941

美容乌发糕941

健身西瓜盅941

二、美发食品942

乌发冻糕942

生发汤圆942

养血生发蛋糕943

女贞火锅943

糯豆乌发糕943

黑发乌须豆944

发菜枸杞汤944

芝麻首乌糊945

龙芝生发饮料945

三、明目食谱945

胡萝卜烧海参945

蜜蒙花蒸羊肝946

牛髓粥946

苁蓉豆豉素烩汤946

青葙鱼片汤947

青葙鸡肝膏947

奶油猪肝汤947

磁朱鸡肝酥948

桑椹里脊948

明砂溜肝片948

杞菊炸鸡肝949

四物肝片汤949

鱼香肝片950

豆角猪肝碎950

火爆牛肝950

四、聪耳食谱951

聪耳果脯951

葛酒氽腰花951

芡实粉饺952

聪耳煎饼952

五、健齿食谱952

石斛绿茶煎953

桑蒲饮馏蛋泥953

牛奶鸡蛋953

第四章 女性常见病饮食疗法955

一、月经食疗955

鸡血藤乌骨鸡汤955

鹿胶党参炖鸡肉955

当归田七炖鸡956

归参炖母鸡956

人参阿胶炖乌骨鸡957

田七佛手炖鸡957

木耳红枣瘦肉汤958

益母草红枣瘦肉汤958

祈艾山甲瘦肉汤958

党参生蚝瘦肉汤959

鸡血藤黑豆瘦肉汤959

归芪瘦肉汤960

桃仁莲藕瘦肉汤960

当归红花瘦肉汤961

熟地首乌瘦肉汤961

甘麦红枣瘦肉汤961

当归羊肉汤962

胶艾炖羊肉962

当归黄精牛肉汤963

参枣当归牛肉汤963

天麻川芎炖乳鸽963

岗稔塘虱鱼汤964

玫瑰花鸡蛋茶964

益母草煲鸡蛋965

百合熟地鸡蛋汤965

百合鸡子黄汤966

阿胶鸡子黄汤966

韭菜炒鸡蛋966

香菇蒸蚌肉967

黑木耳炒肉片967

黑豆焖塘虱鱼967

黄鳝焗饭968

人参炖胎盘968

当归黄芪乌鸡汤969

鹿茸炖乌鸡969

莲藕花生猪骨汤969

茜草乌龟汤970

淡菜墨鱼汤970

荸荠茅根汁970

当归艾叶老姜汤971

宁坤水971

鲜藕柏叶汁971

蚕砂酒972

当归红花酒972

二、带下病食疗972

首乌莲须鸡蛋汤973

黄芪扁豆花鸡蛋汤973

鸡冠花鸡蛋汤973

白果乌骨鸡汤974

鹿茸淮山炖乌骨鸡974

三妙鹌鹑汤975

芡实煲老鸭975

马齿苋芡实瘦肉汤976

蒲公英薏米瘦肉汤976

淮山鱼鳔瘦肉汤976

金樱子猪小肚汤977

当归淮山羊肉汤977

白果黄豆鲫鱼汤978

草薢薏米鲫鱼汤978

白芷牡蛎墨鱼汤978

淮山芡实水鱼汤979

鸡冠花土茯苓龟肉汤979

蒜茸炒苋菜980

豉汁蒸文蛤980

胡椒蛋980

金针菜炒瘦肉981

莲子仙茅炖乌鸡981

鸡冠花瘦肉汤981

白果薏苡仁猪肚汤982

龟苓汤982

淡菜芡实墨鱼汤982

双蛸汤983

参茸白凤丸983

金樱子炖冰糖983

勒苋菜糖水984

马齿苋汁984

三、妊娠病食疗984

鹿胶人参炖鸡985

桑寄生鹿肉汤985

祈艾鸡蛋汤985

莲须党参煲鸡蛋986

紫苏生姜鸡蛋汤986

高丽参阿胶炖瘦肉987

宁麻根党参瘦肉汤987

胶艾瘦肉汤988

四君瘦肉汤988

松子核桃瘦肉汤988

党参黄精牛肉汤989

党参红萝卜兔肉汤989

巴戟杜仲羊肉汤990

苏叶砂仁鲫鱼汤990

花生鲤鱼眉豆汤991

黄芪糯米炖鲈鱼991

菟丝子粥992

丁香炖雪梨992

阿胶奶992

陈皮炒鸡蛋993

艾叶蛋993

砂仁蒸鲫鱼993

桑寄生黑豆鸡蛋汤993

首乌天麻钩藤瘦肉汤994

海蛰蚝豉瘦肉汤994

芫荽鱼片汤994

黄芪宁麻根鲤鱼汤995

葛根鲢鱼汤995

决明子茶996

苏香饮996

五皮饮996

滋肾育胎丸996

四、产后病食疗997

王不留行瘦肉汤997

金针花豆腐瘦肉汤997

黄芪虾仁瘦肉汤998

莲藕红豆瘦肉汤998

黄芪花生猪蹄汤999

五爪金龙猪蹄汤999

芫荽白饭鱼汤1000

淮山蛏肉汤1000

党参蛏肉汤1000

木瓜鱼头汤1001

木瓜鲫鱼汤1001

参归炖墨鱼1002

花生煲章鱼1002

鱼鸡蛋羹1003

归芪鲤鱼汤1003

牛大力猪蹄汤1003

猪蹄生姜甜醋汤1004

巴戟当归炖羊肉1004

海马红枣炖羊肉1005

玉竹淮山兔肉汤1005

莲子糯米炖鲤鱼1006

芎归屈头鸡汤1006

五爪金龙乌骨鸡汤1006

巴戟鸡丝蛇羹1007

党参杞子炖鹌鹑1007

山楂红枣瘦肉汤1008

猪筋黄鳝汤1008

千斤拔鹿筋汤1009

巴戟当归牛尾汤1009

小米红枣粥1010

桑椹蜜1010

艾叶蛋1010

酒酿煮鸡蛋1011

黑木耳蒸鸡1011

肉桂炒腰花1011

党参黄芪炖乌鸡1012

菠菜猪肝汤1012

通草猪蹄汤1012

当归生姜羊肉汤1013

芡实泥鳅鱼汤1013

花生章鱼汤1013

加红生化汤1014

山楂红糖水1014

加味失笑散1014

产后止汗方1015

五、更年期综合症食疗1015

王浆蜂蜜1015

凉拌海蜇1016

鹌鹑蛋奶1016

莲藕花生猪骨汤1016

首乌黄芪乌鸡汤1017

蚝豉发菜瘦肉汤1017

仙茅仙灵脾羊肉汤1018

加味甘麦大枣汤1018

首乌决明汤1018

更年安1019

六、不孕症食疗1019

酒煮鸡胚蛋1019

鹿茸炖乌鸡1019

党参枸杞子胎盘汤1020

丹参当归牛服汤1020

逍遥散1021

加味桂枝茯苓丸1021

鹿胎膏1021

第八篇 女性疾病及治疗篇1023

第一章 妇科常见疾病症状及用药指导1023

一、流产1023

先兆流产1023

难免流产1025

不全流产1025

完全流产1025

稽留流产（过期流产）1026

习惯性流产1026

感染性流产1027

二、早产1027

三、异位妊娠1028

四、妊娠剧吐1029

五、妊娠高血压综合征1030

六、前置胎盘1033

七、妊娠肝内胆汁淤积症1035

八、胎儿宫内发育迟缓1036

九、产后出血1037

十、羊水栓塞1039

十一、产褥感染1040

十二、产后破伤风1043

十三、婴幼儿外阴、阴道炎1044

十四、前庭大腺炎1045

十五、非特异性外阴炎1047

十六、外阴溃疡1048

十七、细菌性阴道病1050

十八、念珠菌外阴炎1051

十九、念珠菌阴道炎1051

二十、滴虫性阴道炎1052

二十一、老年性阴道炎1053

二十二、子宫颈炎1054

急性子宫颈炎1054

慢性子宫颈炎1055

二十三、盆腔炎1056

急性盆腔炎1057

慢性盆腔炎1058

二十四、女性生殖器结核1059

二十五、淋病1060

二十六、梅毒1061

二十七、生殖道沙眼衣原体感染1062

二十八、外阴尖锐湿疣1063

二十九、阴虱病1064

三十、子宫颈癌1064

三十一、子宫肌瘤1065

三十二、子宫肉瘤1067

三十三、子宫内膜癌1067

三十四、卵巢上皮性癌1068

三十五、卵巢恶性生殖细胞肿瘤1070

三十六、卵巢颗粒细胞瘤1071

三十七、妇科恶性肿瘤化疗的常见副作用及处理1072

局部皮肤损害1072

恶心、呕吐1072

骨髓抑制1073

三十八、妇科癌症患者疼痛的三阶梯止痛疗法1074

三十九、葡萄胎1076

四十、侵蚀性葡萄胎1077

四十一、绒毛膜癌1078

四十二、子宫内膜异位症1078

四十三、性早熟1081

四十四、经前期紧张综合征1083

四十五、痛经1090

四十六、功能失调性子宫出血1093

无排卵型功血1093

有排卵型功血1097

四十七、多囊卵巢综合征1100

四十八、闭经1103

四十九、高泌乳素血症1105

五十、更年期综合征1107

五十一、绝经后骨质疏松症1112

五十二、药物避孕1114

五十三、药物抗早孕1118

五十四、女性不孕与助孕技术1120

女性不孕1120

输卵管阻塞性不孕的中医药治疗1124

助孕技术1125

第二章 妇科用药知识1127

妇女用药有哪些特点1127

孕妇用药注意什么1127

哺乳期妇女用药需注意哪些1128

怎样正确使用保胎药1129

孕妇应禁用、慎用哪些中药1129

妊娠呕吐用什么药好1130

孕妇及哺乳期妇女为什么慎用或禁用四环素1130

孕妇及哺乳妇女能否使用吗啡1131

为什么孕妇应慎用肾上腺皮质激素1131

孕妇用什么肠道驱虫药比较安全1131

孕妇血吸虫病能否用锑剂治疗1131

临产时如何使用度冷丁1132

产后奶少用什么药好1132

乳母为什么要给予一定量的维生素B11132

避孕药的作用机制是什么1132

口服避孕药有哪些不良反应和禁忌证1133

什么是长效避孕药，常用的有哪些1133

常用的短效口服避孕药有哪些，如何使用1133

短效口服避孕药可否不间断地连续服用1134

长期口服避孕药对生育能力有影响吗1134

应用女性激素治疗月经失调时应注意什么1134

月经不调吃什么药1135

痛经如何治疗1135

怎样正确服用避孕药1136

可引起不孕的药物有哪些1136

孕妇应慎用哪些西药1137

孕妇过量摄入维生素有何害处1138

妊娠期感染怎样选用抗生素治疗1139

分娩能否使用止痛药1140

妇女更年期综合征应如何用药1141

第三章 孕产妇急症提示1142

一、胎儿降生之前1142

先兆流产的判断1142

发现阴道流血时1143

发现胎动减少时1145

感觉腹部疼痛时1145

如何知道胎膜早破1145

什么是子痫1146

二、产后的日子里1146

什么是产褥感染1146

产后中暑1147

急性乳腺炎1148

产后出血1148

第四章 妇产科疾病的家庭护理1150

围产期自我监测与护理1150

妊娠高血压综合征1154

流产1155

早产1156

妊娠剧吐1157

妊娠肝内胆汁淤积症1157

妊娠合并症1158

妊娠合并糖尿病家庭护理措施1159

阴道炎1160

盆腔炎1161

子宫内膜异位症1162

滋养细胞肿瘤1163

子宫颈癌1164

子宫内膜癌1165

功能失调性子宫出血1166

更年期综合征1167

药物流产1168