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Part 1 月子的前奏，分娩进行时2

001 到了预产期，就要生吗2

002 入院分娩时需携带哪些物品2

003 留心临产征兆，及时入院3

004 产妇临产时不宜紧张、恐惧3

005 如何应对待产中的突发情况4

006 自然分娩有哪些好处4

007 顺产需具备哪些条件5

008 自然分娩是怎样划分产程的5

009 产程长短由哪些因素决定6

010 分娩过程中如何安排产妇的饮食7

011 分娩疼痛是怎样产生的7

012 如何缓解宫缩疼痛8

013 产妇应怎样配合接生8

014 产程中主要异常表现有哪些9

015 产程中的特殊助产方式有哪些10

016 什么情况下必须做会阴切开10

017 什么情况下需做引产11

018 生孩子生得越快越好吗11

019 遭遇急产时怎么办12

020 什么情况下才可打催产针12

021 矮小的产妇一定会难产吗马13

022 双胎分娩的注意事项13

023 什么情况下需要进行剖宫产14

024 剖宫产有哪些优点15

025 剖宫产有哪些缺点15

026 剖宫产的小孩更聪明吗16

027 剖宫产前需做哪些准备16

028 剖宫产的常见认识误区17

029 剖宫产全过程及注意事项17

030 剖宫产时产妇应如何与医生配合18

031 剖宫产时的异常情况18

032 剖宫产后需注意哪些事项19

033 高龄初产妇宜选择哪种分娩方式20

034 什么是无痛分娩20

035 无痛分娩对母亲和胎儿会造成危险吗21

036 什么时候才能进行无痛分娩22

Part 2 月子妈妈的初感觉，产后变化好大呀22

001 产后为什么要坐月子24

002 产后子宫有哪些变化24

003 产后阴道、外阴和盆底都有些什么变化25

004 产后乳房的变化和泌乳26

005 产后消化系统、泌尿系统的特点26

006 产后血液循环系统的恢复过程27

007 产后什么时间恢复月经及排卵27

008 产后腹壁的变化和恢复28

009 产后为何还会出现阵阵腹痛28

010 产后腋下有肿块是怎么回事29

011 分娩后为什么还能在腹部摸到硬块29

012 产后恶露有什么特点30

013 怎样处置恶露30

014 产后为什么多汗31

015 产后为什么多尿31

016 产后常有哪些不适症状32

Part 3 新妈妈身体复原，饮食调养是基础32

001 自然分娩后当天吃什么好34

002 怎样安排剖宫产新妈妈的饮食34

003 如何保证月子里的营养需求35

004 新妈妈的饮食有什么特点36

005 如何保证月子里的营养均衡36

006 新妈妈的每日食物构成37

007 烹调新妈妈的食物时需注意的事项37

008 月子期间的饮食禁忌38

009 月子里不宜忽视的滋补品38

010 中药食疗要对症39

011 新妈妈宜选用哪些有助下奶的食物40

012 产后不宜立即吃老母鸡40

013 产后应怎样喝汤41

014 做月子汤宜选用哪些食材41

015 做月子汤时应注意些什么42

016 如何根据泌乳情况调整乳母的饮食42

017 乳母应怎样摄取足够的蛋白质43

018 新妈妈忌过多吃鸡蛋和油炸食物43

019 新妈妈要注意预防贫血44

020 有利产后补血的食物45

021 产后补血活血食谱45

022 新妈妈不宜长时间喝红糖水46

023 如何防止乳母缺钙47

024 产后补钙食谱47

025 产后不宜滋补过量48

026 产后不宜急于节食49

027 产后不能吃蔬菜、水果吗50

028 吃海鲜会引起刀口发炎吗50

029 高龄新妈妈如何进补51

030 新妈妈为什么容易发生消化不良52

031 为新生儿健脑益智，新妈妈应吃些什么52

032 新妈妈为什么不应忌食盐53

033 新妈妈不宜多喝茶53

034 新妈妈不宜急于服用人参54

035 哺乳妈妈不宜多吃味精55

036 新妈妈为什么可以吃米酒55

037 新妈妈一日食谱举例56

038 产后第1周的饮食重点——流食、易消化57

039 产后第1周的食谱推荐57

040 产后第2周的饮食重点——补血催乳并重58

041 产后第2周的食谱推荐58

042 产后第3～4周的饮食重点——增乳＋温补60

043 产后第3～4周的食谱推荐61

044 月子里食用药膳要在医生指导下进行62

Part 4 加强日常生活保健，做个健康的新妈妈62

001 传说中的月子病是什么样的64

002 新妈妈怎样预防月子病64

003 为什么产后要及时解小便65

004 侧切手术后注意事项66

005 如何减轻产后会阴疼痛66

006 怎样应对乳房胀痛67

007 坐月子姿势有什么讲究67

008 产后衣着应怎样安排68

009 坐月子必须完全卧床休息吗68

010 怎样为新妈妈打造良好的休养环境69

011 产褥期需注意哪些事项69

012 怎样预防产褥感染70

013 剖宫产新妈妈的自我护理要点70

014 怎样护理剖宫产后的瘢痕71

015 产后不宜过分束腰71

016 新妈妈休养应少仰卧72

017 新妈妈不宜睡软床72

018 新妈妈应注意预防感冒73

019 哺乳期妈妈要加强乳房的保健73

020 如何应对产后失眠74

021 月子里可以洗头、洗澡吗马74

022 月子里洗头、洗澡时应注意哪些事项75

023 月子里应怎样刷牙漱口76

024 新妈妈应经常梳头77

025 新妈妈莫要浓妆艳抹77

026 新妈妈月子里洗脚的问题78

027 月子里能看电视吗78

028 夏天坐月子的保健要点79

029 冬天坐月子的保健要点79

030 新妈妈如何进行户外活动80

031 亲友探望新妈妈时要注意些什么80

032 患妊娠期高血压病的新妈妈产后注意事项81

033 新妈妈要重视精神保健82

034 产后多久可以有性生活82

035 产后性生活注意事项83

036 新妈妈应重视避孕83

037 产后阴道松弛怎么办84

038 新妈妈为什么要做产后运动85

039 产后多久才可进行身体锻炼85

040 产后锻炼注意事项86

041 顺产新妈妈的产后保健操86

042 剖宫产妈妈的复原操87

043 新妈妈要重视产后检查88

044 产后多久才能做家务88

Part 5 新妈妈塑身美容有方，爱美妈妈动起来88

001 如何对付产后变丑90

002 新妈妈勤绑腹带好处多90

003 新妈妈瘦身不宜操之过急91

004 产后避免发胖的方法91

005 有助产后瘦身的食谱92

006 哪些情况下不适合瘦身92

007 怎样应对产后皮肤松弛93

008 巧用鸡蛋清，减轻妊娠纹94

009 产后祛斑有方法94

010 美容祛斑食谱95

011 美容面膜轻松做96

012 怎样防止产后乳房下垂96

013 莫用香皂洗乳房97

014 新妈妈怎样选择哺乳文胸97

015 令你的胸部更挺拔的美胸健胸操98

016 吃对食物也美胸98

017 怎样应对产后脱发99

018 预防产后脱发的食谱100

019 产后瘦身的最佳时间101

020 运动瘦身需要循序渐进101

021 产后第1天健美操102

022 产后第2～3天健美操102

023 产后第4～7天健美操103

024 产后第2周至产后1个月健美操103

025 产后美臀操104

026 产后美腿操105

027 产后美腹操106

028 简单易行的家庭塑身操106

029 瑜伽虽好，但新妈妈宜量力而行107

030 推荐两式产后塑身瑜伽108

Part 6 做自己的保健医生，应对产后不适症状108

001 产褥感染要当心110

002 产后谨防静脉栓塞110

003 如何防治产后腹痛111

004 如何应对产后头晕111

005 月子里为什么会头痛112

006 如何应对产后头痛112

007 如何防治产后恶露不下113

008 产后恶露不下的药膳调理方案114

009 产后恶露不尽的原因114

010 产后恶露不尽的调理方法115

011 产后恶露不尽宜选用的药膳115

012 产后奶水不足的原因116

013 产后奶水不足宜用哪些药膳117

014 产后虚汗不止怎么办118

015 什么是产后出血119

016 产后贫血的治疗119

017 产后会阴胀痛的原因与治疗120

018 怎样防治产后牙齿松动120

019 产后发热应考虑哪些疾病121

020 怎样防治子宫复旧不全121

021 怎样防治子宫脱垂122

022 新妈妈要警惕急性乳腺炎122

023 乳腺炎有哪些症状123

024 乳腺炎的诊断与治疗124

025 乳腺炎的预防措施124

026 新妈妈要防治乳房湿疹125

027 新妈妈如何防治产后漏奶125

028 产后便秘怎么办126

029 怎样预防产后痔疮126

030 新妈妈为何易发肛裂127

031 新妈妈应怎样预防肛裂127

032 新妈妈怎样防治产后尿潴留128

033 产后尿路感染有何症状129

034 怎样应对产后小便失禁129

035 产后手脚疼痛的科学解读130

036 产后手脚疼痛的预防措施130

037 怎样防治产后腰腿疼痛131

038 怎样预防产后颈背酸痛131

039 产后关节酸痛的原因与治疗132

040 怎样预防产后心力衰竭132

041 什么是产后抑郁症133

042 新妈妈应怎样预防产后抑郁症134

043 哺乳期妈妈必须用药时怎么办134

044 妈妈服用哪些药物时不能喂母乳135

045 新妈妈不宜滥用中药136

Part 7 新妈妈育儿第一步，健康新生儿大揭秘136

001 新生儿的概念及特点138

002 正常新生儿的体重、身长应是多少138

003 正常新生儿的头围和胸围应是多少139

004 正常新生儿的呼吸和脉搏是怎样的139

005 正常新生儿的体温特点140

006 正常新生儿的大便140

007 正常新生儿的小便141

008 新生儿的睡眠有什么特点141

009 新生儿的皮肤142

010 新生儿的四肢特点142

011 新生儿为什么会有螳螂嘴和马牙143

012 新生儿乳房肿大正常吗143

013 新生女婴为什么会出现月经和白带144

014 新生儿为什么易溢乳144

015 怎样区别生理性溢乳和病理性呕吐144

016 新生儿为什么易打嗝145

017 新生儿喉鸣不用慌146

018 新生儿出现产伤家长莫惊慌146

019 新生儿的视觉147

020 新生儿的听觉147

021 新生儿的味觉和嗅觉148

022 新生儿的触觉和知觉148

023 新生儿的动作发育水平149

024 新生儿心理发育特点149

025 新生儿十大健康标准150

Part 8 新妈妈必备本领，给宝宝最佳的喂养150

001 初乳对新生儿有哪些好处152

002 剖宫产后为什么初乳少152

003 为什么说母乳是婴儿最理想的食物153

004 促进乳汁分泌的关键因素是什么154

005 正确的哺乳方法154

006 母乳喂养的注意事项155

007 为什么对新生儿要按需哺乳155

008 新生儿哺乳时间怎样安排最科学156

009 哺乳前喂养为什么不好156

010 怎样喂养唇腭裂的宝宝157

011 哪些宝宝不宜母乳喂养157

012 母乳是否充足的判断方法158

013 母乳不足时不要马上添加配方奶粉158

014 使母乳增多的方法有哪些159

015 催乳食谱——让母乳更充足159

016 新生儿的嘴“一碰就动”是饿了吗160

017 乳房太硬，新生儿含接不住乳头怎么办160

018 怎样防止两乳分泌乳汁不均161

019 怎样提高乳汁的质量161

020 扁平、凹陷乳头怎样喂奶162

021 乳头破裂时应该怎样喂奶162

022 怎样预防乳头皲裂163

023 哪些情况下不宜哺乳163

024 为保存乳汁，如何用手工挤奶164

025 如何使用吸奶器吸奶164

026 挤出来的母乳应怎样存放165

027 冷冻或冷藏后的母乳如何喂宝宝165

028 怎样给宝宝补维生素D166

029 混合喂养——妈妈的新选择166

030 混合喂养的注意事项167

031 人工喂养——妈妈的无奈选择167

032 怎样进行人工喂养168

033 人工喂养应注意哪些问题168

034 怎样为新生儿选购优质的配方奶169

035 怎样喂养早产儿169

036 怎样给双胞胎宝宝哺乳170

037 如何判断新生儿的营养状况是否正常171

038 新生儿体重增长缓慢的原因有哪些171

039 纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗172

040 患乳腺炎要停止母乳喂养吗172

041 乳母患感冒时能否喂奶173

042 新妈妈患肝炎能给婴儿喂奶吗174

Part 9 新手妈妈巧护理，宝宝健康又聪明174

001 怎样布置宝宝的房间176

002 新生儿应该睡什么样的床176

003 应为新生儿选用什么样的衣物和尿布177

004 如何为新生儿清洗尿布177

005 宝宝的衣物忌放樟脑丸178

006 怎样给宝宝穿脱衣服178

007 给宝宝使用纸尿裤时应注意什么179

008 如何预防新生儿臀红179

009 夏季如何预防新生儿生痱子180

010 怎样为宝宝打造好的头形180

011 要不要给新生儿枕枕头181

012 新生儿为什么不能睡电热毯181

013 捆新生儿的手脚就能预防“罗圈腿”吗182

014 为什么不能用闪光灯给宝宝拍照182

015 夜里新生儿房间不能常开灯183

016 新生儿睡觉不安怎么办183

017 如何应对“夜哭郎”184

018 为什么不能抱着新生儿睡觉184

019 怎样为新生儿洗澡185

020 什么情况下不宜给新生儿洗澡185

021 宝宝皮肤糜烂怎么办186

022 要不要给新生儿剪指甲186

023 剃“满月头”可让头发长得更好吗马187

024 如何给宝宝测试体温187

025 如何护理好新生儿的脐带188

026 怎样护理新生儿的颅顶囟门188

027 怎样护理好新生儿的皮肤189

028 新生儿乳牙早萌怎么办190

029 如何护理新生宝宝的眼、耳、鼻、口190

030 怎样观察新生儿的大小便191

031 要听懂新生儿的哭声191

032 怎样防止新生儿发生意外192

033 宝宝窒息怎么办193

034 如何抱着新生儿进行户外活动193

035 怎样给新生宝宝排痰194

036 为新生儿做按摩好处多194

037 怎样为宝宝做按摩194

038 做按摩时需注意哪些细节195

039 如何进行新生儿视觉训练196

040 如何进行新生儿听觉训练196

041 如何进行新生儿触觉训练197

042 如何进行新生儿嗅觉和味觉训练197

043 如何进行新生儿语言训练197

044 如何进行新生儿动作训练198

045 如何与新生儿进行情感交流199

046 科学地开发新生儿大脑的潜力199

047 如何为新生儿选购玩具199

048 如何对剖宫产孩子进行早期训练200

Part 10 成为宝宝的家庭医生，应对新生儿疾病200

001 怎样知道新生儿生病了202

002 新生儿患鹅口疮怎么办202

003 什么是新生儿硬肿症203

004 什么是先天性幽门狭窄203

005 新生儿患婴儿湿疹怎么办204

006 怎样预防新生儿破伤风204

007 什么是新生儿败血症205

008 什么是新生儿溶血症205

009 什么是克汀病206

010 怎样预防新生儿患佝偻病206

011 新生儿黄疸是怎么回事207

012 怎样防治新生儿肺炎207

013 怎样防治新生儿腹泻208

014 如何防治新生儿便秘208

015 如何预防新生儿脐炎209

016 如何防治新生儿脐疝209

017 宝宝患脐茸怎么办210

018 怎样防治新生儿先天性髋关节脱位210

019 男宝宝隐睾怎么办211

020 脑瘫宝宝治疗要趁早211

021 怎样判断新生儿发热212

022 新生儿发热时的护理要点212

023 新生儿发热时能用退热药吗213

024 新生儿先天性斜颈怎么办213

025 哪些新生儿易患低血糖症214

026 新生儿容易发生哪些耳病214

027 新生儿眼眵过多怎么办215

028 新生儿用药应注意哪些问题215

029 新生儿用药易出现哪些不良作用216

030 怎样给新生儿喂药217

031 什么是预防接种217

032 哪些宝宝不宜进行预防接种218

033 为什么要给新生儿接种卡介苗218

034 新生儿接种卡介苗后应怎样护理219

035 新生儿接种乙肝疫苗后注意事项220