图书介绍
王斌详解男人病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王斌著 著
- 出版社： 北京：学苑出版社
- ISBN：9787507739800
- 出版时间：2012
- 标注页数：220页
- 文件大小：89MB
- 文件页数：238页
- 主题词：男性生殖器疾病－防治
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图书目录
第一章 男人更需要呵护2
第一节 男人养生要趁早进行2
第二节 肾脏是男人健康的保障4
第三节 脾脏是男人的寿夭之母8
第四节 胃对于男人的重要作用11
第五节 肝对于男人的重要作用15
第六节 婚后男人易得的病症20
第七节 不可不防的“富贵病”22
第八节 糖尿病对男人健康的危害23
第九节 中年男人谨防痛风病25
第十节 冠心病是男人的大敌28
第十一节 男人也需要“排毒”32
第十二节 男人应小心“过劳”33
第二章 小病不治成大病38
第一节 失眠是男人健康的梦魇38
第二节 不惑男人的秃顶困惑40
第三节 消除男人的“口臭病”43
第四节 远离体味的困扰45
第五节 脚对男人健康的重要性46
第六节 腰和背对男人健康的重要性48
第七节 男人也要常清洗下身52
第八节 谨防男性骨质疏松53
第九节 中年男人的健忘症56
第十节 中年男人的便秘困扰58
第十一节 男人吸烟饮酒要适度60
第三章 好身体源自运动65
第一节 运动对于男性健康的重要性65
第二节 不同年龄段的男人运动方案67
第三节 脑力劳动男人的运动方案70
第四节 利用生理周期制订运动方案72
第五节 男人健美的误区73
第六节 男白领的办公室运动方案75
第七节 男人要经常跑步和散步77
第八节 运动让男人更“结实”82
第九节 冬季运动要讲求科学84
第十节 抵抗衰老的运动方案85
第十一节 打太极拳是男人的好运动87
第十二节 男人运动后的禁忌89
第四章 营养足身体更强壮92
第一节 不同年龄男性的营养需求92
第二节 男人应该特别重视早餐94
第三节 吃好你的工作午餐96
第四节 晚餐中，男人要切记的事项98
第五节 常见食品中的各种营养素99
第六节 对男人最重要的9种营养物质101
第七节 男人的健康“补水计划”104
第八节 青少年男孩的营养计划106
第九节 抵抗男人衰老的食品108
第十节 保护男人胃的食品111
第十一节 补肾壮阳的科学食疗114
第十二节 男人四季的营养方案117
第十三节 男人要有的饮食新观念120
第五章 心态决定身体健康124
第一节 心理健康+生理健康=身心健康124
第二节 男人小心抑郁症侵袭126
第三节 男人要正确面对恐惧128
第四节 男人要学会制怒130
第五节 消除嫉妒心里正视人强己弱133
第六节 生活中保持平常心136
第七节 职场男人的几种不健康心态138
第八节 男性更年期的心理健康141
第九节 眼泪不是女人的专利144
第十节 男人要学会从容之“慢”146
第十一节 男人要学会为自己减压148
第十二节 古人的心理养生智慧150
第十三节 独具特色的中医心理疗法151
第六章 难言之隐一定要说出口157
第一节 男性更年期的保健157
第二节 包皮过长的烦恼159
第三节 前列腺疾病要早治疗160
第四节 关注排尿的健康163
第五节 男人肾虚的影响与治疗165
第六节 忍精是祸不是福168
第七节 科学理性看待性欲低下170
第八节 男人增强性能力的妙招173
第七章 “男性亚健康”是男人一生的痛178
第一节 警惕男性亚健康178
第二节 男性亚健康的表现与特点183
第三节 可能导致过劳死的疾病186
第八章 中医经络按摩192
第一节 学点经络养生知识192
第二节 重视保养阳气的督脉193
第三节 肝经的保养大法195
第四节 肺经的保养大法198
第五节 脾经的保养大法200
第六节 心经的保养大法202
第七节 疏通气血的心包经204
第八节 治疗肩颈痛的穴位206
第九节 缓解疲劳的穴位按摩法209
第十节 治疗失眠、神经衰弱的头部穴位210
第十一节 强腰健肾的穴位按摩法213
第十二节 男人的自我足部保健法215
后记219