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第一篇 男人日常习惯保健细节，别让坏习惯毁了健康第一章 男人日常起居，细节不容忽视男人别太爱跷二郎腿2

粗心的男人，洗手要认真2

不要随便挖耳屎3

大男人，洗衣机要认真使用3

男人依恋沙发易伤脊柱4

男人卧室保持空气清新是健康的保证5

男人室内装修还是简洁好5

卫生间，与男人健康息息相关6

马桶易脏要及时清洗7

日光灯使用要健康7

各种地毯谨慎选用8

清除厨房健康隐患9

男人的卧室里应少放家电9

电磁辐射对男性的生殖影响10

科学摆放，把电脑的伤害降到最低10

手机辐射，男人了解多少10

男人如何防范电磁炉的辐射11

第二章 男人健康饮食，重在细节12

男人饮食重在均衡12

男人重“补”不会补，等于没事吃毒药12

男人要食之有道：饮食因体质而异13

男人身体强壮，吃够主食最重要14

应季的、完整的食物才能给身体最好的能量15

热食伤骨，冷食伤肺，不冷不热最适宜15

男人日常饮食多注意养骨16

男人要多吃生精的食物17

粗茶淡饭不只是“粗粮＋素食”17

偏食素油并不好17

拒绝“颜色漂亮的食物”18

想要健康，就不能吃得太“好”19

男人吃肝脏最好搭着蔬菜19

让男人望而生畏的食物20

男人不能吃的生食20

长期饱食有损大脑21

男人不宜天天喝牛奶21

猪皮续断汤，让男人更有“骨气”22

太累了喝点酸梅汤22

烹调时的“保钙”技巧22

第三章 男人健康睡眠细节，闲眠消病24

充足的睡眠是身体最好的补药24

为睡眠营造良好的卧室环境24

睡前保健助你轻松入眠25

七步睡前放松操让你睡得香25

裸睡，让身体彻底解放26

提高睡眠质量，从选一张好床开始26

正确睡姿让你一觉到天明27

药枕防病，对症选枕28

南北睡向睡得香28

让被子里“装”满阳光29

长期熬夜会把健康“熬”掉29

贪睡赖床，疾病就会凑热闹29

午睡要有讲究30

第四章 男人旅游娱乐，从细处维护健康31

轻松娱乐，远离亚健康31

切忌用吸烟来缓解焦虑31

饮酒会引起大脑萎缩32

KTV里的健康隐患33

迷恋麻将对健康无益33

小心宠物带来健康隐患34

有益身心的旅游养生35

旅行前的健康准备36

旅游饮食注意卫生36

旅途中，别忘了补充营养37

缓解旅游疲劳有绝招38

小方法，让你在睡袋中更惬意38

出游要防花粉过敏39

旅游途中防治腹泻40

旅途中预防脚泡40

旅途中要防止“上火”40

开车旅游安全第一41

第二篇 养肾保健细节，男人修复先天之本的秘诀第一章 男人养好肾气，先要补足阳气养好肾阳延寿命，男人要注重补肾气44

阳虚体质与阳气不足的差别44

阳虚体质调养：养阳护阳最重要45

储备能量，节能养阳45

大量出汗，耗损津液伤阳气46

男人你熬的不是寂寞，而是阳气47

无穷的欲望是损伤阳气的首恶47

行气可让男人采集浩然元气48

津液阻止外邪入侵49

午间散步采阳有益身心50

用桃木棒打通体内阳气51

经络导引养生功也可升阳51

八卦连环掌，唤醒体内阳气52

第二章 食补养肾：吃对就能为肾增添活力54

常食“黑五类”，肾脏安康底气足54

冬季养肾要避咸忌寒55

男人补肾很关键，多吃鳗鱼有奇效55

粟米养肾气，补虚又补体56

板栗，男人的“肾之果”57

虫草鸭汤，养好男人肾57

鸡肝补肾，缓解疲劳58

怀牛膝，健肾强体58

植物的种子最能补肾壮阳59

天寒地冻，饮对了最养肾59

补肾当属水中之物60

枸杞，男人补肾的大宝61

温养补肾找蚕蛹61

四大补肾水果，男人可常吃62

适合男人补肾的七碗粥63

五加皮酒，温补肝肾祛寒湿64

酉时喝鸡汤补肾阳最有效64

第三章 运动养肾，防治肾虚的小绝活66

手心搓脚心，健肾理气又益智66

没事练几招，巩固肾气健筋骨66

强肾壮阳试试这些小绝活67

搓腰、转腰、扭腰，巩固肾之本68

勤拉耳朵可以养肾69

抖肾法，让男人告别肾虚69

男人要多练吐故纳新益肾功70

男性强肾秘法——“兜肾囊”70

下午五六点，要练护肾功71

酉时逍遥步，老年人肾气才充足72

“摇山晃海，内提谷道”，养肾的好方法72

第四章 经络养肾，男人体内自由的大药74

肾经，关乎你一生幸福的经络74

三大名穴温补肾阳75

滋补肾阴，太溪和关元75

强腰补肾壮命门76

腰背委中求，护腰就是在养肾76

要想肾脏安，不能忽视下丹田77

涌泉，补肾填精、益髓壮骨77

腰阳关，治疗夜尿多的补肾穴78

尺泽穴是最好的补肾穴78

第五章 养肾误区，滋补中调养肾虚80

人到中年未必一定需要补肾80

节欲保精，养肾要房事有度80

肾虚时，别盲目服用六味地黄丸81

补肾并不等于壮阳82

哪种男人容易肾虚82

第三篇 特殊部位保养细节，男人坚持健康的准则第一章 保养前列腺，身体健康列前线男人，小心前列腺“出轨”86

按摩是治疗前列腺炎的好方法87

远离前列腺炎的食疗方88

盐敷法，热热乎乎来止痛88

小妙方巧治前列腺炎89

前列腺肥大的日常保健方90

黄金穴位，让前列腺不再肥大90

前列腺肥大的金典食疗方91

小偏方巧治前列腺增大91

饮食清淡可预防前列腺癌92

第二章 睾丸保健，男人的看家之宝93

睾丸是多灾多难的命根子93

睾丸肿瘤好发于青壮年93

睾丸萎缩，揪出“肇事者”94

附睾丸增大是什么病94

睾丸鞘膜积液的预防95

找准阳池穴就能搞定睾丸炎95

青黛和芒硝，让睾丸不再肿大96

睾丸癌不可怕，只要你别忽视它96

按摩加外敷，和附睾炎说拜拜97

第三章 阴茎保健，助男人大展雄风99

禁欲：阴茎功能退化的源头99

阴茎锻炼操，帮男人摆脱阴茎危机100

阴茎异常勃起，试试推拿法100

象皮肿，三个偏方来解忧101

阴茎上长了硬结，橘子来化解102

阴茎龟头溃疡，用草蜜膏治102

阴茎癌的防治细节103

第四章 阴囊保健，让男人的身体不再受伤害阴囊湿疹的病因分内外104

鱼腥草，不给“绣球风”一点机会104

阴囊湿疹，黄花蒿是你的得力助手105

阴囊奇痒难耐，蛋黄解忧愁105

第四篇 运动保健细节，男人永远活力四射第一章 从头到脚做运动，让男人拥有强壮身材男人从头到脚做锻炼108

最适合男性的运动108

增强男人活力的运动109

白领男性简易活动110

打造宽厚双肩的运动110

打造胸部“立体肌”的运动111

甩开啤酒肚，做腹肌潮男112

后背倒三角，气质自凸显112

虎背熊腰，活力又健康113

单杠运动，塑造更立体的腰腹肌肉113

双杆运动，造就力量型臂膀113

肋木架运动，男人的韧带也可以柔韧114

游泳，男人的最爱114

拳击，让男人充满朝气115

搏击操，提升心肺功能116

滑雪，增加男人的肺活量117

攀岩，减缓压力的最好方法117

打篮球，有益于骨骼的生长发育118

打网球，增加男人的自信心119

踢足球，让肌肉变得更结实119

第二章 居家小运动，简易运动的不简单功效边看电视边做预防腰痛的体操121

适合懒男人做的“冲天体操”122

走路，比跑步锻炼更有效122

锻炼臂力，只要一条浴巾就够了123

紧缩腰部，床上也能轻松锻炼123

跳绳，男人可以玩出健康来124

呼啦圈，男人可以摇出健美曲线124

拉力器，肌肉的“雕刻刀”125

仰卧摇摆可加强胃肠功能126

爬楼梯，为健康迈出一大步126

锻炼平衡荡秋千127

男人春天出外放放风筝127

第三章 按需选择：特殊人群的运动方案129

根据体质选择运动129

年龄不同运动不同129

心脏病人的运动良策130

糖尿病人该怎么“动”130

患了高血压如何运动131

消化性溃疡病人如何运动131

癌症患者如何运动132

拿什么运动抑制高血压132

预防冠心病的运动秘方133

轻松锻炼，预防骨质疏松133

两运动教你预防颈椎病134

如何运动预防下肢静脉曲张134

“牙齿运动”预防脑血栓135

第四章 改变错误观念，远离运动误区136

运动养生三要点：量、质、巧136

出汗多不等于运动效果好137

出汗不迎风，跑步莫凹胸137

警惕运动拉响的健康警报138

交替运动，让效果成倍增加139

集中锻炼，会让身体“猝不及防”140

掌握科学的运动量141

运动中要科学补水141

运动穿鞋要讲究142

晨练未必要赶早143

汗水未干，冷水不沾143

“饭后百步走，活到九十九”不可取144

运动后的五大禁忌144

远离运动减肥的误区145

春天不宜剧烈运动146

跑步选对方式才有好效果147

感冒最好不要运动147

第五篇 心理保健细节，健康心态安享生活第一章 男人心理保健，妙用精神养生法唯乐可以养生，欲乐者莫如为善150

追求心灵的内在平衡与和谐151

男人呵护心灵，要注意养神151

男人健康，就要熟知老子的养生智慧152

男人要像庄子那样养生152

乐观豁达——彭祖的养生心法153

音乐养生：男人不可“一日无歌”154

清心寡欲，可养男人浩然正气155

情绪宜疏不宜堵，男人“气以从顺”155

用打坐激发身体内的健康潜能156

养神很简单：拍拍胸脯，来个双手合十157

冥想法，闭上眼睛就能带来快乐157

第二章 七情伤人甚六淫，男人要学会调整情绪不健康心理让男人一败涂地159

男人缓解压力有妙招160

别让忧郁乘虚而入161

焦虑需要男人自我治疗161

强迫症，男人何苦为难自己162

男人不要钻进“小心眼”里163

超越自卑——别再说：“唉，算了吧”164

愤怒时，要懂得战胜冲动这个魔鬼165

怀旧时请关上过去的那扇门165

男人要学会调节失望情绪166

悲观时，要培养乐观的人生态度166

男人莫赌气，快乐才是王道167

神经衰弱，这样调试就有效168

打开心窗，战胜社交恐惧症168

走出阴影，勇敢应对创伤后应激障碍169

精神分裂症患者的自我调适170

第三章 享受“慢”生活，男人给匆匆生命刹刹车慢是一种能力，更是一种心态171

放慢生活节奏，体味健康生活171

给自己一点空闲，别成了时间的“奴隶”172

“穷忙”和“瞎忙”浪费了太多的时间173

用好生活的“减法”173

有张有弛地弹奏生活的乐章174

追逐名利，欲罢不能175

注重责任也要懂得授权175

长期快节奏既伤身又伤“心”176

“快节奏综合征”的致病因176

做好自己的时间管理177

在忙碌中学会“偷闲”178

第四章 男人健康心态，安然享受婚姻179

用“心”去经营你的婚姻179

在家庭与事业之间寻找平衡180

闪婚，随时会炸响的地雷180

信任与尊重，幸福婚姻的密码181

有时间要多陪陪孩子182

抽些时间陪陪父母182

第六篇 护肤着装保健细节，做个超级型男第一章 男性肤质的清爽保养带你走近男子汉的皮肤186

肤质不同，保养方法也不同187

男人的脸这样洗才好188

男人皮肤要变好，就给洗脸水加“料”188

想要皮肤好，这些事情要知晓189

一些会令男士“没面子”的做法190

男性的皮肤，修饰护理需四步191

面膜和遮阳伞并不是女人的专属191

油性皮肤，甩掉油光才干爽192

如果你是中性皮肤，那要这样做193

干性皮肤，护理要有针对性193

正确去角质，男士皮肤也能细腻起来194

去黑头秘方，保证肌肤无瑕疵195

一日三次缩孔术，给你绸缎般的魅力肌肤196

男性皮肤要保养，进口食物有禁忌197

第二章 毛发护理细节，剃须与护发199

男性朋友的护发要诀199

洗头讲方法，头发自然好200

干洗会夺走头发的光泽201

护发素选合适，才能有效果201

梳头，不仅是女人的事202

染发时尚却伤身202

内调加外用，头屑烦恼一扫光203

剃掉胡子才是真的有型204

起床后不宜立即刮胡子205

拔小胡须惹大麻烦206

理发、剃须应注意哪些问题206

第三章 抗衰保养，看起来永远像个小伙子人体衰老的根源——自由基208

舒适的环境，让男人远离衰老209

这些习惯会让男人迅速老去210

五个好习惯，助男人永葆青春211

注意人体的九大黄金保健时间211

男性衰老的10个标志212

中年男人抗衰的5个细节213

男人抗衰老的十大饮食习惯214

十种饮食搭配，提高男人机体能量215

不同年龄段，男人的抗衰计划也不同216

运动要随着年龄变化而改变217

男人有时也需要“脆弱”218

上夜班的男人如何养身体218

第四章 衣饰细节，道出了男人的品味与健康男装搭配的三大纪律220

打好领带，可以预防疾病221

不同类型服装，色彩适宜利健康221

太花哨的衣服不安全222

情绪低落时，衣服更要谨慎选223

衣物宜选真丝、亚麻布料223

新衣服要洗过再穿224

天冷穿衣要讲究“层数”225

干洗还是水洗不可一概而论226

贴身衣服要勤换226

冬季戴帽子益处多227

鞋子也不能随便穿227

一双鞋子不能够穿到底228

凉拖穿不好，也是“隐形杀手”229

多穿运动鞋容易变成扁平足229

第七篇 性保健细节，让你更有男人味232

第一章 “性”福吃出来，食物是最好的壮阳药男人壮阳就要多吃姜232

十全大补汤，让男人血气方刚232

韭菜羊肝，振奋性强壮药233

房事后的三种滋补汤品233

淫羊藿，增强男人性机能234

枸杞甲鱼，滋肝补肾益气235

虾，雄性力量的象征235

海参，真男人的好选择236

补充精力，家鱼之首数鲤鱼236

雪莲鸡汤，助你重拾性致237

蚕蛾强精，神虫国宝238

蜂蜜，促进美好欲望的诞生239

强精滋补的“一鸽胜九鸡”239

多吃炒鹌鹑，助性致240

狗肉温补，提高性欲241

羊肉虾仁汤，暖肾提性致242

壮阳勿纵欲，仙茅适量身体健242

锁阳，男人的“不老药”243

性冷淡不用慌，食疗秘方帮你忙244

第二章 性生活过程中的卫生细节246

饮酒助“性”不可取246

忽略前戏易患偏头痛246

性生活后别喝冷饮247

夫妻分床更有益健康247

房事前勿多喝咖啡247

亲吻拥抱促进健康248

小细节影响性功能248

体外射精易伤身249

男人千万要远离五更色249

这些时候不宜过性生活250

重复性生活危害大250

男性“不应期”的调理251

忍精不射严重危害男人健康252

性惩罚不可取252

健康人生远离“伟哥”253

影响性功能的药物254

第三章 提升性功能，优生优育才能有保证255

导致男性不育的因素255

男性为优生优育该做什么256

蒸碗蛋羹培育好精子257

精子畸形，枸杞来帮忙257

泥鳅钻豆腐，精子更活力258

一品山药，提升精子生成力258

人参鸡粥，温和补养生殖系统259

频繁性生活受孕难260

亥时性爱，最佳生育时刻260

仙骨穴，让男人激情燃烧261

铁裆功，性保健的“武林绝学”262

走猫步可增强性功能262

奇方可育种，男性不育自愈263

不育古秘方公鸡殖酒263

中药奇方“求子汤”264

第四章 男性性功能障碍的防治266

“补肾壮阳丸”，缓解阳痿266

鹿龟双珍疗阳痿，男性雄风重寻回266

大葱炒蛋，治阳痿促生育267

突破性障碍的一尾牛鞭267

品松子香蘑，远离遗精268

精神性阳痿，指压肩外俞、手三里可缓解269

防治早泄的小偏方269

穴道按压从根本治疗早泄270

遗精日久伤元气，煎汤备药保肾阴270

防治遗精的拉伸运动271

不射精？酸枣仁能让你尽情272

性欲亢进，要调节内分泌272

引发男性性欲低下的因素273

男人警惕无精症危机274

精液量异常不容忽视274

精液黏稠度异常是由哪些疾病引起的275

第八篇 职场保健细节，职场男人如何拥有好身体第一章 办公小细节，男人要工作与健康同行上班族男人的饮食妙方278

工作餐要遵循“五不主义”278

饭局越多，对健康的危害也越大279

吃点鸡肉，缓解工作劳累279

男人要学会为办公室“体检”280

上班第一件事，打开门窗通通气280

适合男人摆放的办公室植物281

办公室装修，男人更需要关爱282

别让电脑“谋杀”双眸神采282

留心键盘里藏污纳垢283

男人要善于改善办公环境284

预防形形色色的“办公室病”284

男人谨防“空调病”285

与饮水机同甘不共苦286

男人要警惕“复印机病”286

当心微波炉损害健康286

第二章 办公室运动——消除工作疲劳的技巧男人学会在写字楼里养生288

上班族的办公室健美操289

久坐后肩背酸痛，敲敲小肠经289

保护你的背，坐班男人需要“动起来”290

半分钟帮你告别“鼠标手”291

长期伏案的男人，颈部也要常做操291

大脑疲劳随“手”就可以解决292

办公室小动作让你拥有大健康292

电脑操作者试试这套保健操293

缓解眼部疲劳还得做做眼保健操293

经常按摩眼部，让你明眸善睐294

伸懒腰、打哈欠，把辛苦疲劳都赶跑295

图书当器械，做做保健操295

上班族，几个小动作赶跑午间“瞌睡虫”296

第三章 防范过劳，小技巧避免沉重的职场压力“过劳死”其实是阳气提前用完了297

找出白领男人的压力源298

巧妙避免职场心理疲劳298

拯救心灵，避开过度的工作压力299

男人要遏制“过劳死”300

缓解工作压力，舒适生存300

上班族男人学会给自己减压301

身在职场，警惕“年关焦虑症”302

让男人从压力中突出重围，食物是“先锋”303

学会释放，让自己每天都有好心情303

精英人士减压的五张王牌304

第四章 健康工作，谨防职业病“黑手”306

莫让职业病悄悄缠上你306

公务员职业病306

白领族的光源综合征307

白领族的时间综合征307

白领族的低头综合征308

高科技人士职业病的防治308

记者职业病的防治309

机关干部群体职业病的防治309

出差族职业病的防治310

司机职业病的防治310

教师职业病的防治311

第九篇 不同年龄阶段保健细节，男人有方向地投资健康第一章 从男孩到男人，青春发育期的保健生命初始肾气旺，男孩的一生都旺314

八岁了还尿床，多是肾气不足314

“精气溢泻”是男子成熟的表现315

青春期，男孩子的喉结突出来316

男人精子虚弱，有时是脾的问题316

青春期性幻想，并非是病态317

青春期手淫是正常的现象317

大男孩应如何调适性冲动318

乳房发育，男孩成长中的烦恼318

男孩子得痄腮，睾丸可能也会出问题319

男孩变声期别忘“护嗓”319

枇杷饮，让男孩儿只要青春不要“痘”320

青春期的男孩应远离桑拿321

男孩清洁是最重要的321

胡须宜刮不宜拔321

第二章 中年男人健康养生，享受人生美景323

人到中年，养生要有好习惯323

饮食保健，中年人预防疾病的妙方324

中年要锻炼，但是讲原则324

中年人要选适合自己的运动325

“不服老、盲目拼”，最害中年人326

中年别“硬熬”，健康是根本327

守住中年六戒，积累健康投资327

肾虚让男子“更年期”过早现身328

40～48岁的男人，谨慎饮酒329

人到中年的生活六要素330

甘麦大枣汤，让更年期的男人心情变好330

中年补虚益损，才能青春永驻331

提高保健意识，狙击中年高发疾病332

第三章 老年男人健康保健，让你更长寿334

人到老年，保健愈加重要334

七十三、八十四，阎王不接自己去334

老年男人保健，用药不如做运动335

上了岁数，不要起得太早336

人老了，要学会养脑健脑336

怀揣“九心”，健康悠闲度晚年337

治老寒腿很简单——多练下蹲338

暖背，冬天将不再难熬338

“老来瘦”易患骨质疏松339

金鸡独立，专防老年疾病339

老年男人胸闷，要小心肺气肿340

老年男人肩臂痛可能是肺癌的先兆340

离开工作岗位，积极度过“心理更年期”341

点穴推拿，再老也不患老年痴呆341

老年男人夜间双腿发凉，小心动脉硬化性闭塞症342

老年男人要小心反复鼻出血342

老年男人哈欠频繁，当心中风343

老年斑早发且多，要警惕老年痴呆症343

老花眼突然消失，小心白内障344

引起老年男人吞咽困难的疾病有哪些344

不容忽视的老年便秘345

“老泪纵横”警惕眼部疾病345

老年男人听力下降，补肾虚、“鸣天鼓”346

第十篇 常见疾病保健细节，疾病远离，健康回归第一章 男人脱发问题的防治男性脱发是哪里出了毛病350

男人脱发的防治350

治疗脱发的中医疗法351

内服加外洗，解决中年男人的脱发危机352

防治脱发的日常养护353

首乌药膳，益血乌发一举两得353

西兰花，防止脱发的“高手”354

两花齐下，逃离脱发的魔掌355

鸡内金，治愈斑秃的新希望355

吃点花生，补血又乌发356

年轻脱发，吃点黑芝麻356

护发秘诀，多喝养生汤357

第二章 伤害男人的肝脏问题359

养肝最忌发怒，要保持情绪稳定359

哪些食物最受肝脏欢迎359

春季阳气萌，养肝要先行360

过度疲劳会给肝脏带来损伤360

适时补充一些益于肝脏健康的食物361

在冬季，男人应该如何养肝护脾362

一杯三七花，保肝救命就属它362

大蒜是保护肝脏的上佳选择363

玉米是清湿热、理肝胆的宝石364

干！干！干！小心成了酒精肝！365

脂肪肝男人，多吃这些365

肝硬化：如何才能软下来366

治肝炎、除黄疸，中医自有良方367

去肝火的自制中药饮368

第三章 男人直肠问题的防治370

清洁肠道，给你的肠道一点关爱370

做好预防工作，便秘、痔疮不再扰371

远离直肠癌，男人都要做的事371

便秘先要问直肠372

宿便，体内毒素的根源372

清除宿便，这两招不可不用373

膳食、饮水、运动——清肠通便三重奏373

治痔疮，用脚尖走路、冷敷是首要374

痔疮作祟，柿子帮你解“难言之隐”375

避免久坐，预防痔疮375

香烟治痔，辩证治疗有良效376

大黄鸡蛋帮你缓解外痔的痛376

第四章 困扰男人健康的其他常见问题378

小便赤涩，淡竹叶给男人最大的安慰378

尿多尿痛，不妨煮点白花蛇舌草379

按摩脚心除尿频，做“爽快”男人379

缓解疼痛＋排石，试试火罐和叩击379

脱肛是人体阳气衰弱导致的380

三味红茶，缓解尿道灼热痛381

中药秘制方，促进老人脑功能381

穴位艾灸治失禁，传统方的精华382

萝卜饮加物疗，咽炎这就好了382

艾草酒汁，清新口气不是梦383

含大蒜治溃疡，百用百灵383

鳝鱼煲猪肾：肾虚＋过敏＋鼻炎383

辛夷花儿朵朵开，鼻炎不再来384

扁豆白术粥可治中耳炎385

红豆水外敷，肾炎不再可怕385

患了胆结石不用怕，排石汤来了386

中医是怎么治疗脚气和脚臭的387

第五章 注意身体小病变，做健康男人388

男人肤色不好要当心388

男人打呼噜千万别打出疾病389

舌头是男人疾病的窗口390

夜里头痛可能是脑瘤迹象390

手心发热要警惕391

红光满面也是病391

眼皮跳也是疾病的先兆391

洗澡胸痛，小心冠心病392

异常面容可能是各种疾病的信号392

眼球异常最易出现的疾病393

视力突然下降，并非全是老花眼393

目眩和脑血管疾病息息相关394

别拿耳痛不当病394

口干应小心哪些疾病395

口苦要注意保护胆囊395

舌为心之苗，脏腑状况它知道395

胸闷在向你暗示哪些疾病396

腹痛暗示出现的疾病397

第六章 急救及用药细节，男人不要粗心大意科学掌握服药时间398

莫用茶水服药399

小心干吞药物被药伤399

服药前后不宜吃水果399

配备家庭急救箱400

突发事件，如何紧急止血400

鼻出血的紧急处理401

触电应如何急救401

骨折时的处置方法402

对酒醉者如何处理402

中暑的紧急处理402

煤气中毒的家庭急救403