图书介绍
养颜美人计 美女都是养出来的PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马晓敏编著；韩海主编 著
- 出版社： 珠海：珠海出版社
- ISBN：9787545303698
- 出版时间：2010
- 标注页数：246页
- 文件大小：108MB
- 文件页数：258页
- 主题词：食物养生－基本知识；食物疗法－基本知识
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图书目录
第一章 衰老的秘密——你所不知道的自己1
靓丽美肤的标准1
认识肌肤，认识美2
女性衰老的信号灯5
加速女性衰老的因素10
女人缘何未老先衰12
人体皮肤衰老的缘由15
女人的青春秘密——卵巢17
不良情绪是衰老的帮凶19
五脏六腑关乎衰老大事21
环境的不适加速衰老23
不良生活习惯杀死青春活力25
第二章 清洁养颜——洗出来的清透水灵28
洗出来的美丽容颜28
各种皮肤清洁大作战29
卸妆美颜的四个小帮手31
正确卸妆的良好习惯32
扫除体内垃圾要干刷35
不同肤质的卸妆原则36
不用卸妆油的奇妙卸妆37
手部美丽清洁的小妙招38
远离干燥的冬季沐浴法39
足部清洁，至为重要40
化妆水的完美使用攻略42
清洁鼻头的小妙招45
第三章 护理养颜——养护美肌的新概念47
补水补氧，浑然天成47
完美祛斑，找回自信48
容易吸收的保养品分类51
美白也要特立独行52
卸妆后的肌肤养护计划54
防晒防的究竟是什么54
祛痘原来也可以这么简单56
祛除口臭，让你吐气如兰60
如何用浴盐来呵护自己61
明眸皓齿，让微笑更出众63
娇嫩如花，唇部护理新概念66
秀发如云，内外协调说养护68
没有头屑不只是说说而已70
养护女人的第二张脸——手72
新型泡澡泡出美丽肌肤76
笑颜千千，让双眸顾盼生辉81
保养女人的第二性征——胸部84
春季果蔬贴片美颜要慎重89
不要惯坏了自己的肌肤89
第四章 排毒养颜——轻轻松松美起来96
体内毒素知多少96
排毒让人健康美丽98
排出毒素，获得美肌肤99
日常饮食有助于排毒101
简单运动，轻松排毒102
神奇自我按摩排毒法104
健康生活，毒素摄人少107
蔬果排毒还你健康110
泡澡排毒让你永葆美丽111
远离排毒养颜的误区113
各种排毒美颜小妙方114
另类排毒法大行其道115
假期排毒养颜计划表116
第五章 滋补养颜——千娇百媚润起来118
吃出来的健康水灵118
女人饮食坚持四不原则120
不合理饮食影响人的情绪123
蜂蜜的最优化利用125
美丽珍珠的美颜功效127
黑炭美颜，让你不二话129
鱼鳞也可以变废为宝130
天赐的三大美容植物131
最普通又好用的美容品134
牛奶——天赐美肤佳品135
胶原蛋白含量丰富的食物136
甲鱼——让肌肤柔嫩润泽137
海参——面色红润的护航者138
鸽肉鸽蛋——补气固本的肉人参139
兔肉——百味美容养颜肉140
鸡肉——补气养血，与众不同141
鱼肉——闪亮肌肤的秘诀142
羊肉——让面部肌肤更红润143
让皮肤倍加滋养的美丽花粥143
让你越来越美的三味食物145
喝粥，喝出来的健康滋润145
第六章 睡眠养颜——一生好睡一生美容颜147
睡眠不足残杀美丽容颜147
你也可以做个睡美人149
改善失眠状况的小手段150
合适的睡姿，才能睡得美丽152
美容觉的最佳发挥时刻154
裸睡利于身体健康156
睡眠无梦非好事157
每天多睡一刻钟的妙处159
熟睡排毒助养颜160
熬夜也能拥有美颜面161
睡前养颜的几件小事164
让睡眠更优质的几种食物166
第七章 运动养颜——动态的美才是真的美171
美颜健身柔体操171
瑜伽，静止的运动172
五官运动的美颜妙法173
表情丰富防衰老176
按摩美颜的手法177
让运动留住青春178
跑出来的健康美丽180
游泳塑造完美曲线181
不利于健康的运动习惯182
提高免疫力，留住青春183
腹部按摩瘦身排毒又养颜185
防止面部衰老的3种方法186
第八章 减压养颜——从心而生的恬淡之美188
压力究竟从哪里来188
压力的危害不容忽视192
怎样缓解生活中的压力195
女人要懂得纾解心理压力197
宽容是心理健康的调节阀199
多吃有助于减压的食物200
睡眠也能适当解压203
乐观的女人能永葆活力205
淡泊并不是没有魄力207
自爱的女人最美丽208
微笑是心上开出的一朵花209
赶走不良情绪，过快乐生活210
学会自我解压，轻松美起来216
工作生活一清二楚，做明白女人218
第九章 中医养颜——让美丽不再是传说219
肝炎，健康的潜在杀手219
头痛的噩梦也能摆脱225
名医孙思邈的养生秘诀230
健脾强胃，有效延缓衰老231
呵护卵巢，防止早衰的必要233
血海和三阴交美丽女人容颜237
按压三焦经，缓解内分泌失调238
养好肾，就是对自己的容颜负责240
养血，女人美丽的关键所在242
女人美丽的关键在滋阴243
为美排除万难的身体器官243
毛发是否健康，气血是关键245