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第一章 不同身体状态下的花卉养颜经——平衡五脏的养颜花卉2

1养心，给容颜更多光彩——“心”状态下的花卉养颜经2

2排出“肝”扰，护肤养颜——“肝”状态下的花卉养颜经4

3美从脾中来——“脾”状态下的花卉养颜经7

4“肺”比寻常——“肺”状态下的花卉养颜经9

5安“肾”立命——“肾”状态下的花卉养颜经11

第二章 不同体质的花卉养颜经——调理体质的养颜花卉15

1气虚体质者，首选玫瑰双米羹15

2三花补阳茶，改善阳虚体质18

3阴虚体质者，多吃枸杞菊花老鸭汤21

4双花西米露，调理气郁体质的佳品25

5白扁豆花陈皮茶，为痰湿体质者的健康开路28

6山楂红糖汤，血瘀体质者至上之选32

7泥鳅炖豆腐，湿热体质的最佳饮食35

第三章 不同习惯下的花卉养颜经40

1绿茶十绿豆汤，降低电脑辐射，告别恼人的“电脑肌肤”40

2黑米山药粥，让久坐一族不再“坐以待病”42

3喝酒族的必备之物——千杯不醉葛藤花47

4杞子红枣煲鸡蛋，夜猫族对抗肤色晦暗，调节气色的“必杀技”50

5嗜辣一族，养肺润肺很关键——无花果雪梨猪肉汤52

第四章 不同季节下的花卉养颜经——清肤、调肤、养肤的四季花卉56

1春天养阳重在养肝，养好肝脏万事足56

2夏天养心重点：补心气，去心火58

3长夏多湿气，醒脾除湿很重要60

4秋季燥气当头，滋阴润燥是关键62

5冬季寒冷易伤肾，补肾驱寒是关键64

第五章 不同外表状况的花卉养颜经67

1桃花瓜仁面膜，“斑女郎”的下“斑”之选67

2金银花绿豆面膜，战“痘”不留痕71

3枸杞菊花茶，让你告别“熊猫眼”74

4白扁豆花粥，消除眼袋的秘密武器77

5玫瑰花粥，轻松解除岁月魔“皱”80

6百合花山药粥，破解肌肤水嫩密码83

7桂花玉米粥，改善脸色暗黄，吃出好气色87

8双花荷叶茶，给你曼妙身姿90

第六章12种花草方对抗亚健康95

1怒火中烧时，煮点佛手菊花茶95

2口腔异味不用愁，桂花柠檬水帮你忙98

3对付眼睛酸涩，就吃密蒙花炖鸡肝101

4金银花炖荸荠，轻松解除便秘104

5槐花猪肠汤，“痔”在必除108

6桂花栗子粥，坚持不“泻”111

7失眠勿愁，粥疗解忧115

8一杯迷迭香，增强记忆力119

9每天三杯报春花茶，轻松赶跑偏头痛122

10薰衣草薄荷茶，有效提神抗疲劳125

11核桃黑芝麻糊，解决你的“头等大事”128

12山药莲子粥，改善食欲不振132

第七章 不同年龄阶段的花卉养颜经137

1 20岁，修补问题肌肤，养出人面桃花137

2 30岁，胃经开始衰老，养护胃经是第一要务139

3 40岁，保养三阳脉，远离“豆腐渣”141

4 50岁，更年期来袭，从补肾入手，谨防更年期综合征142

第八章 不同疾病下的花卉养颜经——常见女性病的“花”样治疗方145

1月经过多时，来碗槐花粥145

2白扁豆花蒸莲子，治疗白带异常，百战不“带”147

3三花止痛粥，缓解痛经好帮手151

4月经过少时，就喝黑豆红花汤155

5桑葚红花酒，治疗血枯闭经不留手158

6玫瑰花酿酒，治疗乳腺增生的千古妙方161

第九章 特殊时间段的“花”样治疗方167

1经期以通为和，注意活血养血，使经血顺畅排出167

2桑寄生煮鸡蛋，助你走上幸“孕”之路169

3对抗妊娠纹，从孕期开始171

4产褥期气血虚弱，调养气血很关键173

附录一 常见花卉寒热对照及食疗禁忌表176

附录二 吴大真私房养颜问答录182