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第一篇 启程驶往崭新的自己第一章 什么是重塑重要的位移4

改变的机会5

重塑的动机5

如何开始重塑6

什么不是重塑8

谁需要沉默的绝望9

第二章 重塑的契机每个人的生命中都会有雨季11

搬家13

找工作14

里程碑事件15

爱情变故16

年龄的节点16

第三章 评估你的位置评估你现在的位置19

你能达到什么位置21

你想达到什么位置22

衡量差距22

第四章 为大脑补充营养身体中的魔鬼25

我不是惟一的尝试者26

努力寻找参照物27

模拟27

为大脑营造积极的环境28

查克·考尔逊的启示29

第五章 战胜惰性32

更待何时32

什么在阻挠你32

战胜拖沓33

万事开头难34

征用友人36

自我奖励37

保持动能38

第二篇 重塑心智41

第六章 放松身心41

芬芳气味带来良好感觉41

涡流浴和足浴42

洗去烦恼43

轻松的音乐44

让我们入定45

每天坚持45

第七章 调节心智47

回归内心47

想象48

深呼吸50

沉溺于温泉50

和我一起做梦51

第八章 锻炼心智53

学会阅读53

写日记55

写自传56

构建你的词库56

重返校园57

讨论与争辩58

学一门外语59

第三篇 重塑你的性格第九章 性格轮廓测试测试你的性格轮廓63

外向多言的乐天派68

内敛严谨的思考者68

气场强大的领导者69

温和无语的旁观者70

性格类型的交错70

第十章 性格重塑74

你为什么那么爱说话74

没有什么是完美的75

没有人喜欢太过强势的人76

嘿！振奋起来77

从现在开始78

第四篇 重塑身体83

第十一章 寻找平衡保持生活的平衡83

重要的先来84

工作中的平衡87

旅途中的平衡87

避免过度劳累88

第十二章 战胜肥胖臃肿不是美91

一个沉重的话题92

重返健康之路93

每天就几分钟95

合理饮食96

第十三章 人如其食你的饮食健康吗100

食物指南金字塔101

食谱的变动101

选择有机食品102

禁食103

绘制营养蓝图104

第十四章 运动起来动起来105

跳舞107

武术108

在家中锻炼109

健康俱乐部：参加还是不参加109

改变生活方式110

第五篇 重塑职业生涯第十五章 所有正确行动现在的位置115

像企业家一样思考116

在工作中前进117

最大限度利用现有位置118

跳槽118

更新简历119

人际关系网120

拓展视野121

第十六章 新时代的职业发展升级你的技术123

继续教育125

远程学习125

不断提高126

第十七章 写作改变职业和人生我的故事129

发表文章的意义130

在企业内刊发表文章131

专业杂志132

进入战略132

选择一个主题133

让你的文章为你服务134

第十八章 领导素质德行138

阅读他人139

授权的艺术140

保持触角敏锐140

犯错时保持风度141

展现领导责质141

结交胜者142

广泛交友142

小事上应迅速决策142

领导与人生143

领导和MBA143

自身领导素质144

第十九章 演讲者即领导者培养语言能力148

公开演讲必备素质149

成为令人难忘的演讲者152

有用的建议154

第二十章 休假157

为什么要休假？157

选定休假日期158

休假开始159

意外的休假——失业159

做什么，去哪里160

休假经历161

休假归来163

第六篇 重塑人际关系第二十一章 改善与另一半的关系沟通障碍168

爱情与婚姻类型168

创造氛围169

婚姻课程170

如何保持健康的爱情关系171

重燃爱火172

第二十二章 改善家庭关系难伺候的姻亲175

爸妈，我长大了177

我的权力空间178

多花点时间陪孩子178

让孩子看到工作中的你179

第二十三章 广交朋友友谊都到哪里去了181

为生命而交友182

重塑友谊182

切忌利用朋友184

让友谊保鲜185

友谊复兴185

有时重塑意味着结束186

友谊的真谛186

第七篇 重塑生活的其他方面第二十四章 重塑与金钱的关系金钱是什么191

金钱自传192

金钱的价值193

制定金钱目标194

财务核查194

还债和存款197

管理生活中的金融风险198

买一份保险199

让梦引路199

第二十五章 重拾兴趣爱好孩子般的内心世界201

其中好处202

我的爱好是什么203

爱好和自新206

第二十六章 你一直想成为的那个人另一种智慧207

关注目标能让你斗志昂扬208

请赐予我安宁209

学会原谅209

学会原谅，请从原谅自己开始210

珍爱生命210

不要让生命留下遗憾211