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第1章 健康女性，需要有健康的肝2

肝好，则身体“倍儿棒”2

肝好，则五脏六腑“安”3

肝血充足，女性皮肤好5

女性养肝，先养气血6

女性月经的护卫者——肝8

疏肝解郁，助女性有“好孕”10

充足的肝血会化成充足的奶水12

养好肝，就是养好容颜13

养好肝，“脂”可消15

第2章 习惯不好，是肝发病的根源18

三餐不正常，肝容易出毛病18

常吃冰激凌，害的却是肝19

经常吃烧烤类食物，也会伤肝21

乱吃零食，当心伤肝24

吸烟，对肝最大的威胁25

女人酗酒，就是放弃了自己肝的健康27

切勿熬夜，以免伤肝29

过于疲劳，肝血不足31

爱发脾气，也会损害肝32

久视，也会影响肝健康34

经常坐着不动，肝容易郁结37

乱吃药物，影响肝功能38

第3章 滋补肝血，让女性美丽如花42

酸味的食物，是肝血的养料42

牡丹、白芍，养血和肝的佳品43

三七花，补肝益血的良药45

经常吃猪血，补肝益气，排毒养颜46

鸭血，美味又养肝48

荔枝，也有益肝养血的功效50

经常吃莲藕，肝血充足美貌如花51

常吃西红柿，凉血归肝人更美54

菠菜滋阴养血，是补肝血的好食物56

第4章 女性需要调节肝火60

女性清肝火，苦瓜来帮忙60

美味葡萄，多吃，肝火不旺盛61

绿豆芽，消灭肝的“小火苗”63

平肝养目，芹菜少不了65

丝瓜清凉，让女性更美丽67

李子可清肝，让女性远离色斑68

青梅，养肝清火70

金银花清热解毒，可调节肝火72

第5章 脱俗的美女，需要疏肝理气76

萝卜顺肝气，让女性更健康76

玫瑰花，顺气疏肝驻容颜78

女性肝郁不治，可食茼蒿79

卷心菜治结气，养肝顺气身体好81

金针菇，平气顺肝无忧郁83

橘皮理气，养肝护脏85

甘松粥，行气疏肝又美容87

砂仁橘皮粥，疏肝又养颜90

香橼平肝疏郁，治疗胸闷有疗效91

佛手疏肝益气，女性肝好一生平安93

绿萼梅泡茶，女性静心肝气顺95

合欢花入药，肝血充足脸蛋俏97

常喝梅花茶，清理肝气精神好98

第6章 排出肝毒，女性一身轻松102

常吃油菜，养肝排毒102

白花蛇舌草煲鸡肝，养肝净血又美容103

清肝解毒吃芥菜，通便顺气更健康105

灵芝保肝，排除毒素107

山楂消除积食，有助于排毒109

每天吃点乌梅，排出肝毒素111

五味子排毒养肝，让五脏更健康112

千日红花茶，清肝毒的美容茶114

常喝菊花茶，养肝明目身体好115

第7章 肝疾病，食物来治疗118

头晕眼花，可食用动物肝118

红米生地黄粥，赶走崩漏120

经常流鼻血，要吃藕节西瓜粥121

口吐鲜血，喝三七牛奶123

佛手梅花茶，治疗肝胆疼痛124

柴胡决明子粥，治疗口苦有效果126

女性黄疸不要急，茵陈粥来帮你127

益母草蒸蛋，女性月经不再痛130

月经不调，吃青皮山楂粥131

菠菜猪肝汤，保护女性的视力133

服归参鳝鱼羹，不再手足颤动134

第8章 保护肝，运动、通经络有奇效138

三阴交穴，调节脾胃又养肝138

章门穴，治疗黄疸、肝炎不用愁139

太冲穴，生气时候按一按141

按揉行间穴，告别“黄脸婆”143

背部养肝穴，疏肝解郁安五脏145

“脐疗”，也是养肝的良方147

每天推拿肝经，让肝更健康149

养肝气功，让肝更加完美151

拔火罐疏肝气、美容颜，几大穴位帮助你152

简易养肝法，简简单单畅通气血154

养肝小运动，让女性美貌如花156

第9章 养好肝，预防身体疾病160

乌鸡四物汤，补肝益气不患妇科病160

慢性肠胃炎，要喝参枣当归牛肉汤161

猪肝枸杞怀山汤，治疗女性贫血163

乳鸽天麻川芎汤，养好肝不头痛165

补肝血，降血压，需喝马齿苋杞枣汤167

用醋养肝，和妇科疾病说“拜拜”169

赤豆鲫鱼羹，有效防治肝硬化171

多吃红薯，美女不患脂肪肝172

茵陈汤，有效治疗肝炎174

常吃山药扁豆粥，不患肝癌更轻松176