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第1章 美容的理论与原则1

一、什么是美1

（一）美的概念2

（二）美的内容2

（三）美的标准3

二、美容的理论基础4

（一）五脏与美容4

（二）精、血、津液、气与美容11

（三）经络与美容13

（四）四时与美容15

（五）七情与美容16

（六）体质与美容18

（七）衰老与美容19

三、美容的基本原则21

（一）和五脏21

（二）通经络27

（三）葆阴精28

（四）重养神30

（五）顺四时32

（六）畅气血35

（七）抗衰老35

（八）因人而美36

第2章 中药美容46

一、中药美容的特点46

（一）安全可靠46

（二）防治结合46

（三）使用方便46

（四）内外并重，标本兼治47

（五）用药广泛47

（六）剂型多样47

二、常用美容中药47

（一）祛风类美容中药47

（二）益气温阳类美容中药49

（三）养血滋阴类美容中药51

（四）清热类美容中药53

（五）增香添色类美容中药54

（六）活血类美容中药55

（七）理气类美容中药56

（八）祛湿类美容中药57

三、常用中药美容方剂58

（一）外用美容方58

（二）内服美容方62

第3章 饮食美容65

一、营养与美容65

（一）蛋白质65

（二）脂肪66

（三）糖类66

（四）微量元素67

（五）维生素68

（六）水70

二、饮食美容的方法71

（一）饭菜要多样化71

（二）掌握食物的酸碱平衡71

（三）烹调有方72

（四）注意食物宜忌72

三、美容食物72

（一）刺梨72

（二）西瓜73

（三）松子仁73

（四）苦瓜73

（五）蘑菇74

（六）黑木耳74

（七）燕窝75

（八）植物油75

（九）桑葚75

（十）冬虫夏草76

（十一）茶76

（十二）猪蹄76

（十三）黑大豆76

（十四）黄豆77

（十五）兔肉77

（十六）鸡蛋77

（十七）牛奶78

（十八）白木耳78

（十九）丝瓜79

（二十）黄瓜79

（二十一）冬瓜79

（二十二）胡萝卜80

（二十三）竹笋80

（二十四）花粉80

（二十五）苹果81

（二十六）山药81

（二十七）百合82

（二十八）生姜82

（二十九）大枣83

（三十）龙眼肉84

（三十一）核桃仁84

（三十二）芝麻85

（三十三）蜂蜜85

（三十四）橄榄油86

（三十五）柠檬86

（三十六）醋87

（三十七）食盐87

（三十八）杏仁87

（三十九）桃花88

（四十）白菜89

（四十一）芦荟89

（四十二）草莓90

（四十三）米糠90

（四十四）糙米91

（四十五）凉开水91

四、美容药膳91

（一）美容药粥91

（二）美容药膳饮料92

（三）美容药酒94

（四）美容速溶饮料96

（五）美容鲜汁97

（六）美容羹98

（七）美容菜肴100

（八）美容蜜膏103

（九）美容精汁104

（十）美容米面食品106

五、花草茶美容107

（一）概述107

（二）花草茶的种类108

（三）花草茶的成分109

（四）花草茶原料——药草的产地110

（五）花草茶的制作过程111

（六）花草茶的选购与保存112

（七）花草茶的用品用具114

（八）花草茶的泡制方式116

（九）花草茶的饮用117

（十）花草茶的功效117

第4章 化妆美容120

一、化妆美容的重要性121

二、皮肤解剖与生理122

（一）皮肤的解剖122

（二）皮肤的性状124

（三）皮肤的生理功能127

三、化妆品的种类和作用130

（一）清洁类化妆品130

（二）护肤类化妆品134

（三）化妆品的选择142

四、传统化妆品143

（一）清洁类传统化妆品143

（二）护肤类传统化妆品143

（三）美容类传统化妆品144

（四）发用传统化妆品144

（五）芳香传统化妆品144

五、使用化妆品的注意事项145

（一）注意激素的影响145

（二）防过敏145

（三）面部患皮肤病时，不用或慎重选用化妆品146

（四）化妆品不宜涂得太多和保留太久146

（五）注意识别伪劣化妆品147

（六）要了解一些化妆品能使用多久147

（七）到医院就诊不要化妆147

六、化妆色彩的基础知识148

（一）概述148

（二）色彩的分类149

（三）色彩三要素149

（四）色彩的搭配150

（五）色彩的联想与心理感觉151

（六）化妆常用色彩搭配153

七、化妆的基本程序155

（一）化妆前的准备155

（二）化妆的基本程序156

八、局部矫正技巧157

（一）额的矫正157

（二）眉的矫正158

（三）眼形的矫正160

（四）鼻形的矫正167

（五）唇的矫正170

（六）下颌的矫正171

九、面部整体矫正技巧173

（一）脸形的构成173

（二）面部整体矫正依据与目的173

（三）矫正步骤与方法173

（四）矫正注意事项177

十、怎样美容化妆177

（一）因人而异177

（二）因形而异181

（三）因环境而异181

（四）化妆的注意事项190

十一、化妆的工具和美饰化妆品191

（一）美容化妆的常用工具191

（二）其他化妆工具192

（三）美饰化妆品193

第5章 美容仪器196

一、面部美容护理常用仪器196

（一）皮肤测试仪196

（二）奥桑喷雾机197

（三）真空吸喷仪199

（四）高频电疗仪201

（五）阴阳电离子仪202

（六）超声波美容仪204

（七）微波电脑美容仪206

二、身体护理常用仪器208

（一）蒸汽浴柜（箱）208

（二）酵素减肥机209

（三）电子消脂减肥仪210

（四）音波振动器211

（五）高振按摩仪213

（六）真空按摩仪214

（七）魔术手218

（八）电脑综合美体仪220

第6章 针灸美容225

一、针灸美容的机制225

（一）调理脏腑功能以调精养精226

（二）调理经络以调气养气226

（三）调理性情以调神养神226

二、针灸美容的适应证227

三、针灸美容常用的经络和穴位227

（一）手太阴肺经和穴位227

（二）手阳明大肠经和穴位227

（三）足阳明胃经和穴位228

（四）足太阴脾经与穴位228

（五）手少阴心经与穴位229

（六）手太阳小肠经和穴位229

（七）足太阳膀胱经与穴位230

（八）足少阴肾经与穴位230

（九）手厥阴心包经与穴位231

（十）手少阳三焦经与穴位231

（十一）足少阳胆经与穴 位232

（十二）足厥阴肝经与穴位232

（十三）任脉与穴位232

（十四）督脉与穴位233

（十五）经外奇穴233

四、针灸操作233

（一）针刺法233

（二）灸法239

五、针灸美容的方法241

（一）单纯性驻颜美容241

（二）面部皮肤病治疗242

第7章 精油按摩美容245

一、精油按摩的作用245

二、精油按摩的禁忌247

三、精油按摩的工作姿势与身体移动248

（一）工作姿势248

（二）身体移动248

四、精油按摩的基本手法248

（一）推运类手法249

（二）按压类手法250

（三）叩击类手法250

五、精油按摩的必备条件——技巧251

六、精油按摩的用具252

七、精油按摩的施术顺序与手法约定252

八、各部位精油按摩253

（一）下肢背面（顾客俯卧位）253

（二）背部（顾客俯卧位）261

（三）下肢前面（顾客仰卧位）267

（四）上肢部275

（五）腹部（顾客仰卧位）280

（六）胸部（顾客仰卧位）280

第8章 面膜美容283

一、凝结性面膜与非凝结性面膜283

（一）面膜的分类283

（二）各类面膜的主要成分、性状与作用283

二、常用面膜286

（一）各类常用面膜的特点、主要成分及作用286

（二）常用普通面膜的操作方法290

第9章 水疗美容293

一、水疗基本常识293

（一）水疗的定义与简史293

（二）水疗的作用与机制294

（三）水疗常用工具及其使用296

（四）水疗护理的时间与温度298

（五）水疗的禁忌与注意事项298

二、常见的沐浴水疗方法299

（一）水疗的种类300

（二）泡浴303

三、水疗的步骤与方法305

（一）水疗的一般顺序305

（二）使用软刷的按摩方法307

（三）常见疾病的沐浴方法308

第10章 气质美310

一、什么是气质美310

二、气质美的意义311

三、气质美的内涵与表现312

（一）心灵美312

（二）风度美315

（三）语言美318

（四）舞蹈美318

（五）音乐美319

（六）书画美320

第11章 颜面美322

一、什么样的面容最美323

二、颜面美的基础324

（一）良好的先天因素324

（二）精血充足325

（三）脏腑经络功能正常326

三、颜面美的方法327

（一）要加强颜面皮肤的日常护理327

（二）药物美颜法330

（三）药膳美颜法337

（四）化妆美颜法339

（五）健肤美颜法345

（六）面部汽熏美容法346

（七）夏天颜面针清护理346

四、有损颜面美常见病症的防治347

（一）双下巴347

（二）口臭347

（三）颜面皮肤发黑348

第12章 五官美349

一、眼睛美349

（一）眼的形态与眼神美349

（二）脏腑功能对眼睛美的影响350

（三）眼睛如何才能美351

（四）防治眼疾360

二、鼻子美362

（一）鼻子的形态美362

（二）鼻子美的基础363

（三）鼻子如何才能美363

（四）影响鼻子美病症的防治367

三、耳朵美369

（一）耳的外形美369

（二）耳的听觉功能与面部表情369

（三）耳朵如何才能美370

（四）有损耳朵美常见病症的防治375

四、口唇美376

（一）口唇的形态376

（二）口唇的颜色与表情377

（三）口唇如何才能美377

（四）有损口唇美常见病症的防治382

五、牙齿美383

（一）美丽牙齿的形态与颜色383

（二）牙齿美的基础383

（三）牙齿如何才能美383

（四）有损牙齿美常见病症的防治387

第13章 头发美391

一、头发的生理知识391

（一）毛发的结构391

（二）头发的生长规律393

（三）头发的颜色和形状394

（四）头发的作用395

（五）头发的性能396

（六）头发的种类及特征396

（七）头发的病理现象397

二、洗发398

（一）洗发的作用398

（二）发质的识别398

（三）洗发用品的选择399

（四）洗发的程序399

（五）注意事项400

三、护发400

（一）护发用品的作用400

（二）根据不同的发质选用不同的护发方法400

（三）护发用品的种类及用途401

（四）头发的健康标准402

（五）头发的养护402

四、保健按摩403

（一）美发常用按摩穴位403

（二）美发按摩操作程序403

（三）按摩的注意事项404

五、漂染405

（一）漂发405

（二）染发405

（三）染发剂的种类405

（四）染发注意事项406

六、吹风造型406

（一）吹风工具及用具406

（二）固发用品407

（三）吹风造型的作用及手法407

（四）吹风技巧410

（五）吹风的质量要求410

七、发型设计411

（一）影响发型的因素411

（二）常见女性发型417

八、头发的常见疾病426

（一）斑秃426

（二）脱发430

（三）早年白发症431

九、中医常用的养发护发方法433

（一）养发护发的药物433

（二）养发护发的药膳438

第14章 形体美445

一、形体美认识的沿革445

二、形体健美的要素446

（一）均衡446

（二）对称447

（三）对比447

（四）曲线448

三、标准身材449

（一）身高449

（二）体重451

（三）躯体453

（四）四肢454

四、现代健美的标志454

五、形体美的技巧456

（一）肌肉健美法456

（二）颈、胸、腹、腰、四肢健美法465

第15章 整形美491

一、整形美的概念与内容491

二、常见的整形美容术492

（一）双眼皮成形术492

（二）酒窝成形术493

（三）文眉术494

（四）局部皮下脂肪抽吸术496

（五）眼袋去除术497

（六）能够除皱平纹的胶原注射法497

（七）文眼线术498

（八）皮肤磨削整容术499

（九）硅胶充填与真皮移植术500

第16章 服饰美501

一、服饰美的原则502

（一）服装色彩502

（二）服装造型506

（三）服装面料508

二、各式各样的服饰美511

（一）内衣511

（二）围巾513

（三）泳装514

（四）运动装515

（五）裙装515

（六）茄克衫517

（七）风雨衣518

（八）牛仔装519

（九）西服519

（十）袜子522

（十一）裙裤523

（十二）短裤523

（十三）帽子524

（十四）时装525

（十五）休闲服526

三、饰物美527

第17章 美人驻颜奥妙532

一、慈禧的美容法532

二、杨贵妃的美容法533

三、武则天的美容法533

四、宋庆龄的美容法534

五、爪哇女子的美容法536

六、戴安娜的美容法537

第18章 美容文萃539

一、魅力漫谈539

二、影响美容的不良生活习惯540

（一）吸烟影响容颜540

（二）俯卧不利容貌美540

（三）偏侧咀嚼致面部畸形540

（四）吮指、咬物、咬唇有 损牙齿美541

（五）皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴易致皱纹541

三、究竟有哪些方法可减肥541

（一）举重减肥541

（二）细嚼慢咽减肥542

（三）饭前吃水果减肥542

（四）加快新陈代谢减肥542

（五）用电脑中频治疗仪进行局部减肥543

（六）自然减肥法543

（七）色彩减肥法544

（八）平衡膳食减肥法544

（九）多用脑减肥法545

（十）运动锻炼减肥法545

（十一）科学控制饮食减肥法546

（十二）手术减肥法546

（十三）瑜伽功减肥法547

（十四）秋天尤要重减肥547

（十五）呼吸减肥法548

（十六）盐疗减肥法548

（十七）为减肥，晚餐一定要少吃548

（十八）倒行逆施减肥法549

（十九）蒸汽减肥法549

（二十）药物减肥法549

（二十一）针刺减肥法550

（二十二）中医减肥法550

（二十三）耳穴贴压减肥法551

（二十四）按摩减肥法551

四、什么是羞涩美552

五、口唇的情感效应与美552

六、青春美丧失的信号553

七、怎样体现谈吐美554

八、性爱是女性美的重要催化剂555

九、不可缺的临睡前5分钟保健美容活动555

第19章 美容形象设计概论557

一、概述557

（一）形象设计的定义557

（二）形象设计的基本原则557

（三）形象设计的基本内容559

（四）形象设计的步骤559

二、错觉美容560

（一）错觉的定义560

（二）视错觉在错觉美容中的作用560

（三）错觉美容在形象设计中的合理运用561

三、不同个性美的造型设计技巧562

（一）清纯玉女型563

（二）浪漫性感型563

（三）运动休闲型564

（四）保守干练型564

（五）才气型564

（六）野性叛逆型564

（七）混合型565

四、休闲、运动形象设计565

（一）休闲妆型的化妆特点565

（二）休闲形象设计的年龄特点565

五、上班族形象设计568

（一）职业与个体形象568

（二）文职形象设计569

（三）社会工作者的形象设计570

六、其他人员形象设计571

（一）少女形象设计571

（二）运动员形象设计571

（三）行政人员形象设计572

（四）文秘小姐形象设计572

（五）中老年形象设计573

（六）总经理形象设计573

（七）晚宴形象设计573

第20章 排毒养颜576

一、养颜护肤必须排毒577

二、排毒方法578

（一）饮食排毒578

（二）药物排毒582

（三）排毒养颜先养肠胃583

（四）刮痧584

（五）运动584

（六）经络排毒开背术584

（七）春天养颜护肤宜用清火排毒585

（八）冬天养生不要忘了“消毒”586

第21章 损容性疾病的防治588

一、痤疮588

（一）病因病机588

（二）临床表现589

（三）治疗589

（四）美容疗法590

（五）预防与护理590

二、酒糟鼻591

（一）病因病机591

（二）临床表现591

（三）治疗592

（四）美容疗法593

（五）预防与护理594

三、脂溢性皮炎594

（一）病因病机594

（二）临床表现595

（三）治疗595

（四）美容疗法596

（五）预防与护理597

四、日光性皮炎597

（一）病因病机597

（二）临床表现597

（三）治疗598

（四）预防与护理598

五、化妆品皮炎598

（一）病因病机599

（二）临床表现599

（三）治疗599

（四）美容疗法600

（五）预防与护理601

六、激素性皮炎601

（一）病因病机601

（二）临床表现601

（三）治疗602

（四）美容疗法602

（五）预防与护理603

七、扁平疣603

（一）病因病机603

（二）临床表现603

（三）治疗604

（四）美容疗法604

（五）预防与护理605

八、雀斑605

（一）病因病机605

（二）临床表现605

（三）治疗606

（四）美容疗法606

（五）预防与护理606

九、黄褐斑607

（一）病因病机607

（二）临床表现607

（三）治疗607

（四）美容疗法608

（五）预防与护理609

十、黑变病609

（一）病因病机609

（二）临床表现610

（三）治疗610

（四）美容疗法612

（五）预防与护理612

十一、色素痣612

（一）病因病机612

（二）临床表现612

（三）治疗613

（四）美容疗法613

（五）预防与护理614

十二、太田痣614

（一）病因病机614

（二）临床表现614

（三）治疗614

（四）美容疗法614

（五）预防与护理615

十三、白癜风615

（一）病因病机615

（二）临床表现615

（三）治疗615

（四）美容疗法617

（五）预防与护理617

十四、粟丘疹618

（一）病因病机618

（二）临床表现618

（三）治疗618

十五、睑黄疣618

（一）病因病机618

（二）临床表现619

（三）治疗619

（四）美容疗法619

（五）预防与护理619

十六、瘢痕619

（一）病因病机620

（二）临床表现620

（三）治疗621

（四）美容疗法622

（五）预防与护理622