图书介绍
体育素质活动户外运动指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 席宜静编著 著
- 出版社： 合肥：安徽教育出版社
- ISBN：7533655334
- 出版时间：2010
- 标注页数：233页
- 文件大小：85MB
- 文件页数：241页
- 主题词：
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图书目录
第一章 田径运动概述1
第一节 田径运动的定义和分类1
第二节 田径运动的价值与特点2
第二章 田径运动基础理论5
第一节 田径运动训练理论与方法5
第二节 田径运动健身理论与方法14
第三章 田径运动走跑类项目21
第一节 跑的技术原理21
第二节 短跑23
第三节 跨栏跑27
第四节 竞走与接力跑31
第五节 中长跑与障碍跑35
第六节 公路跑与越野地39
第四章 田径运动跳跃类项目43
第一节 跳跃运动的力学原理43
第二节 跳高45
第三节 跳远50
第四节 三级跳远53
第五章 田径运动投掷类项目56
第一节 投掷项目技术特点56
第二节 推铅球58
第三节 掷标枪61
第四节 掷铁饼和掷链球65
第六章 游泳概述70
第一节 游泳的益处70
第二节 游泳常识71
第三节 游泳基本知识75
第四节 熟悉水性77
第五节 游泳四式技术学习方法80
第七章 游泳四式技术87
第一节 自由泳87
第二节 仰泳89
第三节 蝶泳91
第四节 蛙泳93
第五节 冬泳95
第八章 冰雪运动96
第一节 旱冰和滑冰96
第二节 速度滑冰100
第三节 花样滑冰121
第四节 滑雪135
第五节 雪橇运动141
第六节 冰球143
第九章 散手运动基本知识146
第一节 散手运动概述146
第二节 散手运动的基本动作和摔法156
第三节 散手实战技术164
第十章 拳击运动概述169
第一节 拳击运动基本知识169
第二节 拳击运动的基本动作174
第三节 拳击的基本拳法177
第十一章24式太极拳基本功概述181
第一节24式太极拳基本功181
第二节24式太极拳手法185
第三节24式太极拳步法189
第四节24式太极拳腿法与身型191
第五节24式太极拳身法193
第十二章24式太极拳套路196
第一节24式太极拳动作名称196
第二节24式太极拳套路动作图解及说明197