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第一章 宝宝断奶营养餐大米汤1

小米汤1

胡萝卜汁2

青菜水2

菠菜汁2

山楂水2

黄瓜水3

菠菜金针菇水3

苹果水3

番茄水3

橘子汁4

猕猴桃汁4

西瓜汁4

香瓜汁4

葡萄汁5

煮蛋黄5

酸梅汁5

蛋黄奶5

瓜皮绿豆水6

杏猕猴桃汁6

白萝卜生梨汁6

番茄胡萝卜汁7

胡萝卜橙汁7

玉米豌豆汁7

玉米豆浆糊8

苹果藕粉8

青菜米粉8

香蕉奶粉糊8

南瓜橙汁糊9

藕粉糊9

木瓜奶粉糊9

鸡蛋香蕉薯糊9

香蕉泥10

蓝莓酱10

土豆泥10

南瓜泥10

鸡肝糊11

番茄肝末汤11

蛋黄米粥11

蒸南瓜11

蒸猕猴桃12

香蕉奶昔糊12

南瓜洋葱糊12

蛋黄豌豆糊13

豌豆玉米糊13

胡萝卜米糊13

红绿豆粥14

豆腐蛋黄粥14

菠菜粥14

草莓麦片粥15

芝麻粥15

鸡蛋玉米粥15

胡萝卜甜粥16

胡萝卜肉末粥16

肉末菜粥16

龙眼大枣粥17

桃仁稠粥17

面包粥17

番茄鱼糊18

鸡汤土豆泥18

肉末面片汤18

白菜绿豆烂面条19

肉末番茄面19

鱼肉果汁羹19

软煎蛋饼20

土豆鸡蛋饼20

南瓜饼20

水果豆腐21

什锦豆腐21

鱼肉豆腐21

肝末汤22

猪肉猪肝泥22

番茄鳜鱼泥22

牛肉软饭23

肉末软饭23

苹果酸奶23

红枣葡萄干土豆泥24

西米水果奶露24

胡萝卜牛肉粥24

奶酪粥25

南瓜通心粉糊25

蔬菜肝粥25

鳕鱼苹果糊26

蛋花藕粉26

银耳雪梨汤26

奶油水果蛋羹27

鲫鱼汤27

清蒸鳕鱼27

苹果蛋黄粥28

双色条28

西蓝豆腐泥28

红薯豆浆泥28

时蔬沙拉29

果汁豆腐29

山药玉米羹29

八宝粥29

双色豆腐30

豆干肉丁软饭30

玲珑馒头30

蛋黄肉糕31

海带细丝小肉圆31

肉末鸡蛋饼31

小笼包32

虾蓉小馄饨32

鸡肉香菇面32

鸡丝拌银芽32

第二章 1～3岁宝宝营养餐32

033菠萝葡萄杏汁32

豆腐蒸蛋32

什锦蛋羹34

肝糕鸡泥34

肉末茄泥34

咸味小布丁35

水蜜桃布丁35

薏仁布丁35

燕麦牛奶布丁36

脆梨布丁36

豆奶玉米布丁36

糖炒山楂37

南瓜点心37

果仁豆沙甜饼37

芝麻南瓜饼38

鲜奶玉米糊38

酸奶拌胡萝卜糊38

花生红枣泥粥38

鲜虾冬瓜燕麦粥39

苦瓜粥39

洋葱菠菜粥39

鲜虾蛋粥39

虾肉菜饼40

胡萝卜饼40

奶香饼40

核桃仁芝麻饼41

酥麦饼41

香香骨汤面41

肉末面条42

虾仁鸡蛋面42

清汤鱼面42

炒乌龙面42

冬瓜肉末面条43

番茄米饭卷43

豆腐青菜饭43

葡萄干软饭43

肉松香饭44

鸡肉丝炒饭44

金银蛋饺44

高汤水饺44

鱼肉水饺45

鲅鱼饺子45

海鲜馄饨45

开花馒头45

千层糕46

玉米面丝糕46

肉豆腐蒸糕46

五仁包47

荞麦面疙瘩汤47

南瓜面条47

香芹腐竹48

蜜汁番茄48

番茄鸡蛋片48

肉末豆腐羹49

豆腐烧香菇49

栗子烧冬菇49

香菇油菜50

鱼泥番茄豆腐50

八宝番茄50

菜心炒腐竹51

甜椒炒绿豆芽51

银耳扒菜心51

炖五香鸽52

红烧野兔肉52

清蒸猪脑52

芝麻拌菠菜52

金针菇炒猪肝53

木耳炒双菇53

香香荸荠鸡肝片53

芹菜炒鳝鱼53

米粉蒸肉54

豆腐烧泥鳅54

紫菜包鱼54

糟香素三丝55

奶汁豆腐55

桂花鸡蛋55

胡萝卜肉末豆腐56

菠萝鸡片56

鲜奶鱼丁56

菜花烧香菇56

牛奶银耳水果汤57

鱼圆汤57

海带薏仁鸡蛋汤57

鲜奶麦片饭57

蒸豆腐58

牛奶红薯泥58

鲜虾泥58

酸奶布丁58

填馅圣女果59

虾皮碎菜包59

豆芽燕麦粥59

鸡蛋酸奶59

鳕鱼牛奶60

猪血豆腐青菜汤60

奶香芹菜汤60

腐竹肉片汤60

虾皮萝卜汤61

骨菇汤61

紫菜墨鱼丸汤61

鲜虾汤61

红枣银耳羹62

香菇炒冬笋62

木须肉62

桂花莲藕粥62

菠菜汤63

蟹柳油麦汤63

黄瓜皮蛋汤63

五彩肝末63

芝麻肝片64

玉米青豆排骨汤64

炸鱿鱼64

豌豆炒虾仁64

虾仁炒面65

清炒虾仁65

丝瓜虾仁65

三色鱼丸65

胡萝卜番茄蛋汤66

干贝粥66

干贝蒸蛋66

牡蛎粥67

莴笋炒香菇67

牡蛎豆腐汤67

黄油胡萝卜饼68

红烧萝卜68

鸳鸯鹌鹑蛋68

牛奶香蕉糊69

蒸蛋黄69

鲑鱼面69

蛋黄南瓜70

核桃花生奶70

香菇核桃仁70

芝麻糯米粥71

芝麻芋头糊71

煎小银鱼饼71

清蒸豆腐丸子72

芝麻沙丁鱼72

苹果沙拉72

益智强心汤72

红枣金针菇汤73

红烧鲅鱼73

奶香鳕鱼汤73

清炖狮子头73

秘制红烧肉74

软炸鸡74

肉炖芸豆粉条74

家常炖萝卜粉丝75

家常豆腐75

蛋蓉玉米羹75

松仁玉米76

黄金山药条76

南百红豆76

土豆炖牛肉77

肉皮冻77

菠萝牛肉77

萝卜羊肉汤78

黄豆排骨汤78

牛骨营养汤78

牛髓真菌汤79

栗子桂圆粳米粥79

芝麻糊79

牛奶花生糊80

酸奶魔蛋80

桂圆膏80

酸奶81

柚子蜜81

杏仁奶茶81

红糖姜茶82

南瓜粥82

咸香白薯粥82

荷兰豆粥82

草鱼粥83

菠菜疙瘩汤83

鸡粒椰汁烩南蓉83

鲜苹果胡萝卜牛奶83

猪肝木耳粥84

虾皮豆腐84

荔浦芋头84

蛤蜊木耳蛋汤84

金针番茄汤85

杏仁螺片汤85

卷心菜蛤蜊汤85

虾皮紫菜蛋汤85

海米莼菜汤86

豆腐蛤蜊汤86

红焖萝卜海带86

葱油虾仁面86

鸡丝凉拌面87

卷心菜水饺87

卷心菜拌饭87

番茄荷包蛋87

猴头菇粥88

黄豆炖排骨88

豆腐炖排骨88

龙眼沙拉89

蒜泥茄块89

肉末炒南瓜89

南瓜菠菜粥90

鸡肉面疙瘩90

五彩黄鱼羹90

鸡丝木耳面91

豆芽炒腐皮91

粉蒸排骨91

脊骨炖芸豆92

山药沙锅牛肉92

粉皮炖肉92

海带炖肉93

清炖肘子93

山药炖羊肉93

双肉海参饺94

银鱼炒蛋94

蟹肉莲藕粥94

素三丝豆苗汤95

绿豆芽甜椒汤95

开胃营养汤95

三丝紫菜汤96

竹笋蘑菇汤96

奶油番茄浓汤96

鱼丸炖三菜96

水果拌豆腐97

姜葱煮豆腐97

山药杏仁玉米汤97

鲜笋鸡蛋汤97

菠萝枸杞汤98

桂圆莲子猪肉汤98

鸭架汤98

鸡蓉豆苗汤99

竹笋鸡丝鸽蛋汤99

洋葱虾泥99

核桃黑芝麻糊100

小米香豆蛋饼100

鹌鹑豆腐100

香菇炖双耳100

紫菜瘦肉汤101

鸡蓉蒸饺101

香菇牛肉粥101

苦瓜绿豆汤101

牡蛎紫菜汤102

滋补明目汤102

枸杞猪肝汤102

奶油南瓜汤102

南瓜豆浆汁103

鸡肝蓉103

银杞明目汤103

蜂蜜蛋糕103

桂圆芝麻小米粥104

田园菜头汤104

白萝卜棒骨汤104

香菇萝卜汤104

虾米花蛤蒸蛋羹105

奶酪红薯羹105

香蕉麦片粥105

西葫芦鸡蛋饼105

大枣山莲葡萄粥106

黄豆芽排骨豆腐汤106

腐乳炒空心菜106

美味羊杂汤106

花生猪尾汤107

松子核桃小米粥107

冰花煎饺107

雪梨黄瓜粥107

菊花小米粥108

皮蛋牛肉粥108

山药牛肉羹108

冬瓜红豆汤108

猪肉韭菜水饺109

南瓜海米水饺109

芸豆猪肉水饺109

三鲜炸酱面109

蒸面条110

榨菜肚丝面110

芝麻酱拌面110

荠菜饺子110

鸡丝木耳炒面111

腊味乌冬面111

担担面111

炸酱面111

奶酪112

西瓜酪112

山楂酪112

核桃酪112

牛奶花生酪113

杏仁豆腐113

什锦西瓜盅113

云片糕113

红果冻114

胡萝卜沙拉114

松糕114

玉米发糕114

绿豆糕115

香煎糯米糕115

蜂糕115

水果糕115

大米布丁116

西米布丁116

菠萝蜜布丁116

枣糕116

豌豆黄117

栗子羹117

雪梨蛋奶羹117

杏酱117

藕粉鸽蛋羹118

红果酱118

苹果酱118

芝麻糖118

第三章 3～6岁宝宝营养餐一品素包119

豆沙油糍119

三鲜包子120

三味大白菜120

蘑菇菜心120

姜汁菠菜121

核桃炒韭菜121

鸡丝炒海螺121

番茄酱烧鲜蘑122

拌二笋122

凉拌鸡丝122

香菇烧鸡123

橙汁鸡片123

酸甜萝卜123

番茄炒鲜贝124

黄花菜炒肉丝124

炒香菇荸荠124

香菇烧海红125

鱿鱼炒三丝125

炒彩椒肝丝125

鸡蛋肝泥炒米饭126

炒干贝126

卷心菜炒肉丝126

清炒莴笋虾仁127

金针菇炒油菜127

四海紫菜卷127

油焖河虾128

五香鲅鱼128

蛋包饭128

扬州炒饭129

红烧虾球129

蚕豆炒虾仁129

莲子鸡丁130

核桃仁烧鸡块130

翡翠烩白玉130

香煎鸡肉饼130

酥鲫鱼131

锅塌鱼合131

美味肉串131

锅包肉131

软炸里脊132

扒鲜芦笋132

菠萝虾仁132

冬笋肉丝132

烧鸡腿133

红烧带鱼133

翡翠虾仁133

老醋蛰头133

牛肉小笼包134

三花奶黄包134

桃仁鸭丁包134

茶叶包134

炒鲜鱿鱼卷135

胡萝卜炒蛋135

鸡丁鲜贝135

炸胡萝卜合135

煎蛤蜊肉蛋饼136

木耳烧丝瓜136

土豆烧扇贝136

香菇鸡136

咸柠檬煲鸭137

蜜枣核桃卷137

鸡肉丸子137

鲜鱼丸137

炸鱼球138

菜花虾末138

鸡油豌豆138

紫菜包饭138

什锦蛋丝139

烧兔肉139

五彩果醋蛋饭139

火腿鸽子139

松仁虾球140

蟹肉小油菜140

核桃枸杞肉丁140

蜜红萝卜140

肉丝炒蒜薹141

猪肝炒木耳141

软熘虾仁腰花141

蒜香肝尖141

蒜香茼蒿142

芹菜叶饼142

小白菜拌牛肉末142

香米包143

红薯豆沙饼143

橙汁藕片143

黄瓜炒鸡蛋144

糖醋里脊肉144

苹果煎蛋饼144

番茄鱼条145

黄瓜拌凉粉145

蜜汁三宝145

果香拼盘146

法式蘑菇饼146

生炒糯米饭146

黑米包146

豆沙包147

佛手枣泥包147

水煎包147

香菇素菜包147

麦穗包148

蟹黄龙眼包148

千层蒸饼148

牡蛎煎饼148

香炸土豆饼149

葱油饼149

清香荷叶饭149

竹筒蒸饭149

鸡丝蛋炒饭150

焖南瓜饭150

玉米彩椒饼150

五香糯米卷151

白云藕片151

奶油菠萝151

蜜汁山药152

鲜藕丸子152

糖葫芦152

奶油气鼓152

菠萝饭153

苹果奶酥153

芝麻薄饼153

糯米藕153

冰糖花生米154

糖渍杨梅154

糖水苹果154

蜜汁枣154

五香豆155

五香栗子155

五香瓜子155

南瓜子155

炒花生米156

咖喱牛肉干156

五香茶鸡蛋156

炸花生米156

油渍鲜蘑157

椒盐芋头丸157

五香花生米157

腰豆西蓝花157

杞子白果炒木耳158

菜椒笋尖158

炸薯条158

蓝莓山药158

胡萝卜干159

草菇烧丝瓜159

杂锦菜159

冻豆腐炒蜜豆159

椰汁枸杞拌山药160

凉拌山药丝160

胡萝卜拌菠菜160

茄泥拌土豆160

凉拌土豆丝161

荸荠拌香菇161

拌菠菜161

凉拌香椿161

香椿拌豆腐162

凉拌素什锦162

梨脆双丝162

金针菇拌黄瓜163

银耳拌冬瓜163

芦笋扒冬瓜163

拌南瓜丝164

凉拌芦笋164

嫩姜拌莴笋164

豆腐丝拌豌豆苗164

香拌豆苗165

凉拌苋菜165

大蒜拌苋菜165

黄花菜拌山木耳165

素丝芹菜166

番茄炒山药166

葱油白萝卜丝166

胡萝卜炒木耳166

胡萝卜烧蘑菇167

醋熘土豆丝167

青椒土豆丝167

清炒茭白167

炒香菇荸荠168

茄子烧荸荠168

银耳炒菠菜168

黄瓜桃仁168

甜蜜黄瓜169

包菜粉169

清炒圆白菜169

枸杞莴苣169

清炒芥蓝170

木耳炒豆皮170

素炒豌豆苗170

蒜泥苋菜170