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第一篇 初次相识——与颈椎“约”个会第一章 颈椎常识——看清庐山真面目第一节 颈椎的结构与作用3

颈椎的具体部位3

颈椎的生理特点4

颈椎的生理曲度4

颈椎的活动范围5

颈椎椎间孔指什么6

颈椎间盘指什么6

什么是颈椎间盘突出6

什么是脊神经7

脊神经的分支有哪些7

脊神经根的分类7

颈部的肌肉是怎样的8

颈髓的结构是怎样的9

颈髓的动、静脉来源10

颈髓具有哪些特点11

颈髓的基本功能是什么11

常见的脊髓反射指的是什么12

什么是钩椎关节退变12

什么是颈椎平衡13

什么是颈椎错位13

什么是颈椎骨刺14

第二节 认识颈椎病14

什么是颈椎病14

颈椎病能治好吗15

颈椎病会复发吗16

颈椎病可以预防吗16

与颈椎病有关的颈部脑神经有哪些16

与颈椎病有关的颈部交感神经的分布及作用17

与颈椎病相关的韧带有哪些17

颈椎病的患病率高吗19

颈椎增生意味着颈椎病吗19

中医是怎样看待颈椎病的20

第二章 颈椎病诊断——给自己一个交代第一节 颈椎病的致病因素22

什么样的外伤易导致颈椎病22

为什么头部外伤易诱发颈椎病23

长发会诱发颈椎病吗23

如何避免外伤对颈椎的影响24

颈部肥胖暗藏颈椎病隐患24

年龄与颈椎病的关系24

开车时突然刹车对颈椎的损伤25

中医眼中的颈椎病诱因25

颈椎病的其他促发因素27

颈椎病的发病机制30

第二节 颈椎病的分类32

颈椎病的中医分型32

什么是颈型颈椎病33

颈型颈椎病与落枕有何区别34

什么是神经根型颈椎病34

神经根型颈椎病与神经痛有何区别35

什么是脊髓型颈椎病36

脊髓型颈椎病与脊髓空洞症有何区别37

什么是椎动脉型颈椎病38

椎动脉型颈椎病与脑动脉硬化有何区别39

什么是交感神经型颈椎病39

交感神经型颈椎病与冠心病有何区别41

什么是食管型颈椎病41

什么是混合型颈椎病42

第三节 颈椎病常见症状42

颈型颈椎病的临床表现42

交感神经型颈椎病的临床表现43

椎动脉型颈椎病的临床表现44

脊髓型颈椎病的临床表现45

神经根型颈椎病的临床表现45

颈椎病引起的颈痛症状47

颈椎病引起的颈部强硬症状48

颈椎病引起的肩背疼痛症状48

颈椎病引起的吞咽困难症状48

颈椎病引起的瘫痪症状49

胸闷憋气当心颈椎病49

头晕头痛要考虑是否患有颈椎病50

颈椎病引起的胃肠功能紊乱症状50

颈椎病引起的高血压症状51

颈椎病患者头部病象表现51

颈椎病患者上、下肢的病象表现52

颈椎病患者偏侧的病象表现53

颈椎病患者交叉的病象表现54

颈椎病患者马尾神经的病象表现54

第四节 颈椎病的诊断55

颈椎病的最新诊断标准和依据55

颈椎病诊断的一般原则57

各型颈椎病的诊断标准57

颈椎病的试验检查有哪些59

颈椎病患者的颈部触诊检查60

颈椎运动的检查60

颈椎病检查的影像选择61

颈椎病的X线检查62

怎样看懂X线检查报告单62

颈椎病在X线片上是怎样表现的63

CT检查时颈椎病的适应症64

做CT检查前的注意事项65

怎样看颈椎病的CT片66

颈椎病的肌电图检查67

颈椎病的肌电图检查的意义67

什么是颈椎病的经颅多普勒检查68

做经颅多普勒检查时应注意什么69

如何理解经颅多普勒检查报告单上的描述69

颈椎病诊断的五大误区70

颈椎病易与哪些病混淆71

颈椎病的自我判定76

第三章 颈椎病预防——小心颈椎病“恋”上你第一节 颈椎病垂青人群79

我国颈椎病概况79

人到中年易患颈椎病80

年轻人不可忽视颈椎病80

青少年也会得颈椎病82

学生族容易患颈椎病吗82

从事特定职业的人员83

睡眠姿势不佳的人员83

上班一族的颈椎健康83

白领面临的颈椎威胁84

公司文员易患颈椎病85

演奏家容易得颈椎病85

开车族易患颈椎病85

玩游戏易患颈椎病87

咽喉炎症引起颈椎病87

先天性遗传患者87

第二节 颈椎病的日常预防88

颈椎病预防的原则88

颈椎病预防要“早”89

预防颈椎病的注意事项89

重视颈椎病预防的重要性91

日常生活和工作中增强预防意识92

纠正生活中的不良姿势预防颈椎病93

桌椅高度对预防颈椎病很重要93

落枕应注意预防颈椎病94

“风鹤”法预防颈椎病94

合理用枕预防颈椎病95

合理枕芯预防颈椎病97

上班族撑起脊梁骨预防颈椎病97

司机预防颈椎病应注意的事项98

办公室“隐形健身法”预防颈椎病99

第二篇 保健养生——做最健康的自己第一章 生活护理——慢工养出好身体第一节 颈椎病患者的心理呵护103

为何治疗的同时要进行心理调整103

颈椎病患者的心理护理103

颈椎病患者怎样调整心态104

颈椎病患者不良情绪的调节方法104

避免急躁情绪105

消除悲观心理106

消除心理压力107

慢性颈椎病患者的心理表现108

颈椎病患者住院时的心理护理109

家人如何照顾颈椎病患者的情绪113

第二节 颈椎病患者的日常护理114

工作适量，不宜过度劳累114

纠正工作中的不良体位114

趴在办公桌上午休危害大115

接电话姿势不良危害颈椎116

躺着看电视对颈椎危害大116

玩麻将时间不宜过长118

颈椎病患者适宜的生活环境118

养成规律的生活习惯很重要118

走姿不对易患颈椎病119

乘车打瞌睡颈椎很受伤120

仰卧洗头伤害颈椎健康122

颈椎病患者穿鞋、着装有何讲究122

胸罩穿戴不当易患颈椎病123

少穿吊带对颈椎有益123

坐的太直伤脊柱124

重视合理的睡眠体位125

颈椎病患者应选择怎样的枕头126

颈椎病患者可以睡荞麦枕头吗128

低枕无病不是神话128

莫把软床当成高档享受129

桌椅凳高低要合适131

谨防女性背包背出挎包病132

颈椎病患者过性生活注意事项133

第二章 四季保健——健康与时“季”进第一节 颈椎病的春季保健135

春季气候对生活的影响135

春季是颈椎病的好发季节吗136

颈椎病患者春季宜早睡早起137

颈椎病患者春季要注意卫生137

颈椎病患者自信可安然度春138

颈椎病患者的春季保健139

第二节 颈椎病的夏季保健140

夏季气候对生理的影响140

夏季颈椎病患者应注意什么140

颈椎病患者夏季应合理安排作息141

颈椎病患者夏季居屋环境141

为何说夏季治疗颈椎病效果好142

谨防夏季空调吹出颈椎病143

颈椎病患者夏季谨用电扇144

颈椎病患者夏季不宜露天睡觉145

第三节 颈椎病的秋季保健146

秋季气候对生理的影响146

秋季颈椎病患者注意事项146

颈椎病患者秋冻要适度147

颈椎病患者秋季洗澡应有度148

颈椎病患者秋季要科学穿衣148

秋季宜食甘润之物149

第四节 颈椎病的冬季保健149

冬季气候对健康的影响149

颈椎病在冬季的发作会多一些吗150

颈椎病患者的冬季保健151

颈椎病患者冬季注意事项152

颈椎病患者冬季宜早睡晚起153

颈椎病患者冬季宜围围巾154

颈椎病患者冬季应注意室内温度154

颈椎病患者冬季宜戴帽155

第三篇 饮食调治——以柔克刚的治病良药第一章 科学饮食——嚼出来的健康第一节 颈椎病患者的合理饮食159

建立良好的饮食习惯159

颈椎病患者饮食注意事项159

饮食要合理搭配160

宜对症进食160

饮食可以不忌口161

老年颈椎病患者饮食原则162

盲目节食减肥不可取162

适当节食很重要166

颈椎病患者宜吃高营养食品167

喝咖啡应适量167

颈椎病患者不可过量饮酒167

颈椎病患者饮茶的注意事项168

第二节 颈椎病的食疗方法169

颈椎病的饮食调养法169

颈椎骨质增生可同时补钙169

骨头汤对颈椎病的益处170

鱼头汤对颈椎病的益处171

强筋壮骨法治疗颈椎病171

温经通络汤治疗颈椎病172

肝肾亏虚型颈椎病食疗方173

风寒湿痹型颈椎病食疗方173

气滞血瘀型颈椎病的食疗方175

神经根型颈椎病的食疗方177

脊髓型颈椎病的食疗方178

椎动脉型颈椎病的食疗方178

颈型颈椎病的食疗方179

交感神经型颈椎病的食疗方180

痹证型颈椎病的食疗方181

第三节 颈椎病患者的饮食宜忌182

颈椎病患者日常饮食宜忌182

颈椎病患者忌吸烟183

颈椎病患者忌食物太咸183

椎动脉型颈椎病饮食宜忌184

交感型颈椎病饮食宜忌185

脊髓颈椎病饮食宜忌185

第二章 滋补药膳——美味的治病助手第一节 颈椎病患者使用药膳须知187

颈椎病患者使用药膳需咨询医生吗187

颈椎病患者应怎样自制药膳187

药膳能与其他中药一起服用吗188

药膳服用多久为宜188

第二节 有益颈椎的粥谱188

第三节 有益颈椎的汤谱193

第四节 有益颈椎的菜谱198

第四篇 运动调理——想健康就“动”起来第一章 合适运动——选对做好才有益第一节 不同人群的颈部运动205

学生族的颈部运动205

伏案工作人员的颈部运动205

教师、打字员及会计的颈部运动206

电脑一族的颈部运动207

舞蹈家的颈部运动209

演奏家的颈部运动209

“网虫”一族的颈部运动210

医护人员的颈部运动212

运动员的颈部运动213

开车族的颈部运动214

中老年人的颈部运动215

第二节 不同时间的颈部运动215

晨起时的颈部运动215

入睡前的颈部运动216

24小时颈椎运动保养法217

看电视时颈部的运动219

看书时颈部的运动219

聊天时颈部的运动220

第二章 运动项目——不同方式，同样效果第一节 颈椎病患者运动须知221

颈椎运动方法有哪些221

颈椎运动有何讲究222

体育运动对颈椎病的重要作用223

哪些患者不宜进行运动223

运动疗法应注意的事项224

颈椎病患者有哪些运动宜忌225

第二节 颈椎病患者日常运动226

日常运动应掌握好量226

步行对颈椎病的益处229

慢跑对颈椎病的益处229

游泳对颈椎病的益处230

放风筝医好颈椎病231

抛沙包缓解颈椎病231

四招简单的床头保健操232

桌前保健操练习法233

自我仰枕法有益颈椎234

颈椎病患者做体操应注意什么235

什么时候进行体操运动比较好235

五步疗法235

徒手体操237

太极治疗颈椎病237

瑜伽对颈椎的益处238

哑铃体操运动240

颈椎病患者的气功疗法241

交感神经型颈椎病患者的运动疗法242

椎动脉颈椎病的运动疗法243

神经根型颈椎病的运动疗法243

脊髓型颈椎病的体操运动245

第三节 颈椎病患者的牵引疗法245

什么是牵引疗法245

牵引治疗的方法有哪些246

牵引治疗的注意事项248

牵引疗法适合的病症有哪些249

牵引疗法的要领是什么250

如何在家里进行牵引治疗250

家庭进行牵引治疗的注意事项251

家庭牵引疗法的功效251

坐位牵引的要领有哪些253

卧位牵引的要领有哪些253

大重量牵引法的操作254

大重量牵引法的适应症254

第五篇 颈椎治疗——树立信心抗战到底第一章 西医治疗——现代医学带来的便捷第一节 颈椎病的西药治疗257

药物对颈椎病治疗有什么作用257

所有的颈椎病患者都能用药吗257

颈椎疼痛患者不可盲目用药258

新药贵药就好吗258

老人、孕妇服药应注意什么259

患者选药的注意事项260

什么是解热镇痛抗炎药260

颈椎病常用解热镇痛抗炎药有哪些261

服用解热镇痛抗炎药的注意事项262

什么是维生素类药263

颈椎病常用维生素类药有哪些263

维生素药有哪些不良反应264

颈椎病常用激素类药有哪些265

服用激素类药物的误区265

颈性眩晕的常用药物266

肢体麻木无力的西药治疗267

颈椎病的封闭疗法267

封闭疗法的原理是什么268

封闭疗法使用前后的注意事项268

封闭治疗的时间和疗程269

第二节 颈椎病的手术治疗270

颈椎病手术治疗的基本原理270

影响颈椎病手术治疗的常见因素270

哪些颈椎病患者需要手术治疗271

哪些颈椎病患者不能进行手术治疗273

手术治疗的方式有哪些273

颈椎病手术的麻醉方法274

颈椎病手术275

颈椎病术前准备276

颈椎前路手术为何要加Cage280

哪些患者适合做颈椎前路手术281

何为经皮穿刺颈椎间盘切除术282

经皮穿刺手术后会失稳吗284

颈椎患者的人工椎间盘手术284

什么样的条件才能做人工椎间盘手术285

什么是微创手术治疗285

什么是射频消融术治疗286

为何有些患者需再次做手术翻修287

哪些情况需进行翻修手术288

颈椎手术的并发症有哪些288

颈椎前路术后的观察护理289

颈椎后路术后的观察护理291

颈椎手术后的翻身方法293

术后其他问题的处理294

怎样进行术后康复295

术后康复的注意事项296

颈椎病患者的术后复查297

第二章 中医治疗——传统医学的辨证施治第一节 颈椎病的中药治疗299

颈椎病患者的中药疗法299

治疗颈椎病的常用中草药300

哪些患者服用中草药疗效不理想301

治疗颈椎病的常用中成药301

服用中成药注意事项305

中成药有什么不良反应306

治疗颈椎病的中药方306

服用中药的禁忌307

颈椎病的药酒疗法308

使用药酒的注意事项312

药酒治疗的剂量和疗程312

颈椎病患者的药枕疗法313

药枕疗法的注意问题314

药枕疗法的不良反应314

中药热敷法治颈椎病315

热敷疗法的注意事项315

颈椎病的熏洗疗法316

熏洗疗法的注意事项317

如何选择熏洗疗法的药物317

颈椎病的药浴疗法319

药浴疗法的注意事项319

第二节 颈椎病的器具理疗法320

治疗颈椎病常用推拿手法320

各种颈椎病的推拿手法323

如何选择推拿介质325

推拿法治疗颈椎病的要点325

推拿治疗颈椎病的利弊326

推拿按摩能否使突出的椎间盘复位327

推拿出现异常如何处理327

按摩法治疗颈椎病329

按摩手法的“二十字诀”330

简单易行的穴位按摩330

耳穴自我按摩法治疗颈椎病331

耳穴压豆法治疗颈椎病332

怎样进行足底按摩333

足底按摩的注意事项334

颈椎病的拔罐疗法334

刮痧疗法治疗颈椎病336

哪些患者不宜进行刮痧疗法337

如何选择刮痧的位置338

针灸疗法治疗颈椎病338

针灸治疗的注意事项339

圆扁针和手法配合疗法340

颈椎病的针刺疗法341

颈椎病的挑灸疗法342

第三章 物理疗法——自然与科学的神奇功效第一节 自然物理疗法344

何为自然物理疗法344

哪些患者可以选用自然物理疗法344

石蜡疗法345

海水浴疗法345

矿泉浴疗法346

日光浴疗法347

森林浴疗法347

泥疗法348

温泉浴疗法349

第二节 物理疗法351

什么是物理疗法351

哪些患者可以选用物理疗法351

物理疗法的主要作用352

红外线疗法353

超短波疗法353

微波疗法354

激光疗法354

神灯疗法355

磁疗法356

针疗法358

离子导入疗法358

坎离砂疗法360