图书介绍
儿童运动伤害防护PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭邵屏主编 著
- 出版社： 广州：广州出版社
- ISBN：7806555064
- 出版时间：2005
- 标注页数：264页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：274页
- 主题词：儿童－牙－保健－指南
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图书目录
第一章 儿童运动的基本知识1
一、儿童体育运动的利与弊2
1．儿童多运动将终生受益3
2．儿童进行体育运动的益处6
3．儿童进行体育运动的弊端9
二、选择适合儿童的体育运动12
1．不适宜儿童的运动13
2．怎样为儿童选择体育项目17
三、不可忽视儿童运动不足20
1．儿童的运动能力应从小培养21
2．儿童动作发展与要求24
四、儿童运动小知识29
1．带孩子玩滑梯要注意的问题30
2．如何带孩子爬楼梯31
3．如何带孩子跑步33
4．孩子玩蹦蹦床需要注意什么35
5．怎样带孩子玩皮球37
6．孩子运动时，如何防止意外事故发生38
7．如何掌握孩子的运动量41
8．婴儿怎样进行运动42
9．冬季孩子进行运动该注意的问题45
第二章 儿童运动伤害预防47
一、儿童常见伤害的特征48
1．儿童骨质柔软，易受伤害49
2．儿童的骨骺线使伤情复杂化63
3．儿童骨骼与肌肉的成长速度不同71
4．孩子的骨骼没有韧带结实73
5．关节软骨厚而软，易受伤害75
6．关节柔软易受伤77
二、常见的运动伤害83
1．课间的运动伤害84
2．场地运动伤害85
3．集训运动伤害88
三、造成运动伤害的原因90
1．家长和指导者体育知识缺乏91
2．体能训练与运动伤害93
3．缺乏运动的儿童突然运动时会受伤害95
四、运动伤害的预防98
1．做好准备活动99
2．预防足踝疼痛100
3．运动员膝痛103
4．预防体操损伤的十大要点106
5．预防腰痛的体操108
6．预防肌肉拉伤的体操116
第三章 儿童运动伤害急救及诊治123
一、应该掌握的应急措施124
1．消毒法与止血法125
2．绷带的缠法131
3．RICE法137
4．使用夹板的方法152
5．肌肉痉挛的治疗176
6．脑震荡的治疗178
7．中暑症的治疗180
二、儿童运动伤害的诊治183
1．肩痛184
2．腰痛200
3．膝痛211
4．小腿痛223
5．脚痛230
第四章 让儿童运动更安全241
一、儿童运动前的营养补充242
1．需要一份营养均衡的食谱243
2．早餐245
3．蛋白质等营养的摄取246
二、儿童运动中所需补充的营养253
1．比赛当天饮食的安排254
2．消除疲劳的用餐259
3．儿童运动后的六大营养261