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第一章《易经》基础4

第一节《易经》的历史4

易经产生的年代4

易经与三位圣人4

与易经相关的作品4

第二节《易经》的构成8

第三节《易经》中的思维和思想10

天人合一10

一阴一阳12

第四节 生生之谓易14

《易经》的根本精神14

“时”与“中”是《易经》指导人的两个概念16

第五节《易经》中的一般概念18

太极是字宙的原始形态18

两仪为可以一分为二的所有事物20

四象21

《河图》与《洛书》22

构成天地万物的八种元素24

五行与天干地支26

第六节医易同源32

《易经》与中医32

《易经》与建筑34

第二章《易经》与养生的关系40

第一节讲究天、地、人的《易经》养生40

天时，决定运势的因素40

地利，一方水土养一方人42

人体，养生之要47

第二节五行与八卦中的养生48

乾金体质——阴阳平和的养生48

坤土体质——偏阴偏湿的养生50

坎水体质——偏阴偏寒的养生52

离火体质——偏阳热的养生53

巽木体质——偏阳偏风的养生54

第三节用卦爻论人体属性56

第四节天地人三卦的互补养生60

第三章 相生相克的五行原理养生66

第一节五行与五脏之间的关系66

五行的相互关系66

五行与五脏之间的关系68

第二节依据五行的养生之道74

金行人要养肺肠74

木行人要养肝胆76

水行人要养肾与膀胱80

火行人要养心与小肠83

土行人要养脾胃85

第四章 阴阳调和的养气养生90

第一节阴阳平衡的重要性90

何为阴阳90

四时阴阳的重要性92

违背四时阴阳的后果95

第二节人活一口“气”96

气是人体本源96

强气强五脏98

第三节阴阳之气的重要性102

阴气决定了寿命的长短102

阳气决定生命的盛衰104

第四节抗阴保阳防衰老112

中年开始抗衰老112

保护阳气，延缓衰老112

驱逐阴毒，给阳气足够空间114

第五节大脑不衰，身体不老118

从“头”开始防衰老118

开发大脑动与静120

第五章 天人合一的时令养生130

第一节《易经》中的天人与时令养生之道130

天人合一，人体与宇宙的养生关系130

生物钟，人体的小宇宙养生132

第二节十二时辰养生136

子时为一阳初生，养护阳气就要睡好觉136

丑时养肝净化血液140

寅时注意养肺142

卯时养好大肠145

辰时早餐很重要147

巳时保护运化营养的脾148

午时稍事休息养精神150

未时小肠强劲吸营养152

申时喝水保养膀胱，适当运动保青春154

酉时修养肾息，储藏精华156

戌时神情愉快，调养心包经保护心脏158

亥时养阴育阳保健康160

第三节四季养生164

春季养生要养肝164

夏季养生要养心166

秋季养生要养肺168

冬季养生要养肾170

第四节二十四节气养生173

立春正月节坐功图173

雨水正月中坐功图173

惊蛰二月节坐功图173

春分二月中坐功图173

清明三月节坐功图174

谷雨三月中坐功图174

立夏四月节坐功图174

小满四月中坐功图174

芒种五月节行动图174

夏至五月中坐功图176

小暑六月节坐功图176

大暑六月中坐功图176

立秋七月节坐功图176

处暑七月中坐功图176

白露八月节坐功图178

秋分八月中坐功图178

寒露九月节坐功图178

霜降九月中坐功图178

立冬十月节坐功图178

小雪十月中坐功图179

大雪十一月节行动图179

冬至十一月中坐功图179

小寒十二月节坐功图179

大寒十二月中坐功图179

第六章《易经》导引与经络养生182

第一节 导引的形随意动182

何谓行气与导引182

胎食导引中的津液保健184

吐纳导引可以长寿186

第二节 经络导引的养生方略190

手太阴肺经循行线路及其病变治疗190

手阳明大肠经循行线路及其病变治疗192

足阳明胃经循行线路及其病变治疗194

足太阴脾经循行线路及其病变治疗196

手少阴心经循行线路及其病变治疗199

手太阳小肠经循行线路及其病变治疗201

足太阳膀胱经循行线路及其病变治疗201

足少阴肾经循行线路及其病变治疗203

手厥阴心包经循行线路及其病变治疗205

手少阳三焦经循行线路及其病变治疗206

足少阳胆经循行线路及其病变治疗208

足厥阴肝经循行线路及其病变治疗210

第三节 经络导引防止常见病212

按摩迎香穴远离鼻塞212

合谷穴治面瘫的好穴位212

承山穴承载着你快步向前214

支沟穴让你听得很清楚214

睛明穴让你目光如炬216

大陵穴让你口气清新217

第七章 仿生的《易经》动静养生220

第一节《易经》的仿生养生220

《易经》揭示何为仿生220

来自《易经》的太极拳运动222

第二节 动物是人类的老师224

华佗五禽戏224

多学动物保健康232

第三节动静养生之道234

第八章《易经》的预测观中养生之道244

第一节“见微知著”的养生智慧244

何为全息244

见微知著的养生245

第二节脏腑健康全息原理248

心脏的全息预测观248

肝脏的全息预测观249

脾的全息预测观251

肺的全息预测观252

肾脏的全息预测观253

第三节预测来自面部的警报254

第九章《易经》的道德观养生方略262

第一节道德养生主在养心262

养生当养神262

精神内守寿命长267

第二节古人的道德养生智慧270

会舍得才能快乐270

善恶有报仁义养生272

第三节人的情绪对于养生的作用276

悲伤的情绪可以浇灭怒火276

喜悦的心情止住眼泪278

紧张恐惧是过喜的镇静剂280

怒可以制思280

思可以制恐282

第十章《易经》中的损益与房事养生288

第一节八卦中的房事养生之道288

性养的前奏288

保养肾精为性养之本290

固精为养生之道294

第二节男女性养中的“七损八益”298

何谓七损八益298

男女房事养生原则300

房事养生之道302

第十一章 辨物居方的风水养生308

第一节《易经》的气化原理308

气化与环境308

以“气”选址布局的养生310

第二节家居选项布局与养生314

坐北朝南格局的养生314

室内物品摆放的养生316