图书介绍
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- 蒋峰，黄勇，李卫江等著 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506751803
- 出版时间：2011
- 标注页数：88页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：40页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
第一章 绪论——充满节律的世界一、宇宙充满了节律1
二、生物节律及其特点2
（一）生物节律2
（二）生物节律的特点3
三、生物节律与人体健康3
四、节律运动有利于疾病康复4
（一）高血压疾病康复4
（二）糖尿病康复5
（三）肠胃疾病康复5
（四）慢性支气管炎疾病康复5
（五）骨关节疾病康复6
第二章 节律运动的生物学基础一、节律运动的研究8
二、节律运动的生物学基础9
（一）节律运动的生理机制9
（二）节律运动对植物性神经的调节机制11
（三）节律运动对微循环的调节机制17
（四）节律运动对新陈代谢的调节机制18
三、节律运动对淋巴循环的调节19
四、节律运动的特点及指标22
第三章 健康节律运动分类及其应用一、运动分类与节律运动的特点24
二、健康节律运动分类24
（一）基础性节律运动24
（二）调节性节律运动24
三、健康节律运动应用25
（一）基础性节律运动的应用25
（二）调节性节律运动的应用27
第四章 运动适宜度41
一、运动适宜度的概念41
二、忽视运动适宜度所造成的危害43
（一）运动不足与慢性病43
（二）运动过度的危害44
三、影响运动适宜度的因素45
（一）体质对运动适宜度的影响45
（二）新陈代谢对运动适宜度的影响46
（三）健康状态对运动适宜度的影响47
（四）心理状态对运动适宜度的影响48
四、探索运动适宜度的科学方法48
（一）利用主观指标测定运动适宜度48
（二）利用体质评估测定运动适宜度49
（三）利用人体热辐射测定运动适宜度50
（四）利用生物电反馈技术测定运动适宜度51
（五）利用运动能耗仪测定运动适宜度54
五、确定运动适宜度的原则54
附录一 运动处方56
附录二 运动适宜度指导67
附录三 节律运动分解图示72
热扫描成像彩图87
参考文献90