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遇险自救篇2

第1章 急救基本知识2

什么是急救2

急救工具2

家庭小药箱3

生命迹象4

急救措施5

急救前的初步检查10

处理原则与职责12

搬动伤者13

脱去伤者身上的衣物18

第2章 家庭常见事故急救20

身体病痛急救20

被动物叮咬造成的伤害22

眼圈淤青27

流血28

烧伤30

发热34

异物34

恶心与呕吐36

疾病急救37

中毒急救52

第3章 日常意外急救99

第4章 重伤与危险情况下的急救105

出血急救105

包扎107

呼吸障碍108

循环系统障碍急救112

挤压伤115

脱臼116

体温异常117

骨折119

肌肉拉伤122

心跳停止123

HIV病毒和艾滋病123

第5章 与车辆有关的安全防护124

日常预防124

停车125

汽车炸弹126

第6章 交通事故中的逃生127

保护好自己和财产127

应对城市街道上的危险128

应对危险的路况129

应付汽车故障131

避免汽车打滑133

应对车辆失火135

司机生存策略136

选择安全的位置137

第7章 恐怖袭击和冲突中的生存140

学会应付各种不同情况140

被绑架为人质142

从囚禁中逃生144

在交通工具上被劫持146

防备炸弹和爆炸物147

防备毒气和毒物149

战争地带生存策略150

应对工作场所中的恐怖袭击151

第8章 其它灾害中的生存154

陆上事故逃生技能154

空中事故逃生技能156

在空中紧急情况下逃生158

弃船逃生160

海上生存162

水中急救163

海岸生存172

动物和昆虫的袭击173

野外生存篇176

第1章 旅行准备176

旅行计划176

初步设想178

团队179

预算181

钱与保险182

危险评估183

个人证件185

车辆证件187

锻炼体能188

团体旅行191

单人旅行193

第2章 旅行195

每日旅行计划195

徒步旅行197

徒步旅行的技巧198

每日徒步计划200

骑自行车旅行201

骑自行车训练203

每日骑车计划206

划艇旅行207

划艇训练209

划艇旅行的日常事宜211

骑马旅行212

骑马旅行的日常事宜214

带着驮畜旅行215

带着骆驼旅行217

驾车旅行219

乘坐公共交通工具旅行220

第3章 野外生存基本装备222

野外生存的服装选择222

野外生存的休息装备234

野外生存的厨具选择249

野外生存的必备工具254

第4章 基本的野外生存技能262

心理和情感生存262

发出求救信号264

学会使用地图266

读地图268

学会辨别方向269

照顾好自己和他人277

大自然中的危险278

自然药物279

卫生的重要性280

制做肥皂和洗漱用品281

第5章 野营装备284

选择营地284

布置营地285

搭建帐篷286

建立大本营289

轻装野营290

营地的安全和卫生292

个人卫生293

营火295

绳结299

使用斧头304

使用锯子305

拔营306

第6章 野外扎营技能307

选择扎营的地方307

用树枝和树叶搭建窝棚309

用树枝和树叶垒墙309

可居住较长时间的窝棚312

雪地住所316

雪堆窝棚317

雪地洞穴和其他住所319

在沙漠中寻找住所321

在沙漠中修建住所322

在丛林中修建住所324

第7章 野外取火技能326

生存之火326

摩擦生火328

弓弦钻钻木取火法330

手钻钻木取火法333

泵式钻钻木取火法335

丛林取火337

极地取火338

搭建火堆339

让火堆保持燃烧340

搭建做饭用的火堆341

利用烧热的石头做饭343

在土坑中烹饪食物344

第8章 野外取水技能345

水的重要性345

保证饮水安全347

自然水资源348

过滤和净化水351

寻找和处理水的其他方式352

第9章 野外觅食技能355

生存所需的营养355

可食用的植物357

可食用的动物358

跟踪动物360

靠近动物361

捕捉动物366

捕鱼技巧368

制作和使用抛掷棒370

剥皮和解剖372

保存肉和其他动物产品374

制造做衣服的皮革375

第10章 制作工具和装备的技能377

制作容器377

编篮子379

制作简单陶器380

制作弓382

制作箭384

利用石头制造工具386

利用骨头和棍子制造工具388

利用天然树脂和油料390

制作绳子393

第11章 野外生存的食物与营养395

营养需求395

饮食规划397

当地的食物398

脱水食品400

罐头和袋装食品401

食物的包装402

户外炊事规划403

食物的存储与卫生405

在营火上煮食406

在炉子上煮食408

轻装野营食物410

不使用器具的烹饪411

大本营中的伙食准备413

大本营的常用食谱414

饮用水416

第12章 个人与环境418

注意个人安全418

爱护自然环境419

小心野生动物420

植物422

提防户外危险424

了解天气状况425

炎热天气427

寒冷天气429

求救信号430