图书介绍
情绪涵养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 铙见维著 著
- 出版社： 五南图书出版股份有限公司
- ISBN：9789571137070
- 出版时间：2008
- 标注页数：312页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：324页
- 主题词：
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图书目录
第1章 绪论1
第一节 如何成为快乐的人？3
第二节 人人皆具快乐的泉源3
第三节 你快乐吗？5
第四节 快乐是一种可以学习的能力5
第五节 生命的核心乃是「主观的感觉」7
第六节 本章答客问8
第2章 情绪涵养的意义与目标11
第一节 情绪涵养包括「对己」和「对人」两个层面14
第二节 情绪涵养的初步目标：做情绪的主人14
第三节 情绪涵养的终极目标：寻找内心快乐的泉源17
第四节 情绪涵养的出发点：情绪的觉察18
第五节 你想成为快乐的人吗？20
第六节 本章答客问20
第3章 情绪涵养的重要性23
第一节 情绪涵养对健康的影响26
第二节 情绪涵养对职业与生涯成就的影响31
第三节 情绪涵养对人际关系与家庭生活的影响35
第四节 本章答客问39
第4章 情绪涵养的「治标法」：转移法43
第一节 做事转移法45
第二节 运动法46
第三节 环境转移法47
第四节 暂时搁置法48
第五节 深呼吸法及肌肉松弛法49
第六节 本章答客问49
第5章 情绪涵养的「治本法」：理性思考法与表达法51
第一节 理性思考法54
第二节 表达法74
第三节 本章答客问85
第6章 情绪涵养的「究竟法」：全然觉受法93
第一节 人类的四种意识状态95
第二节 进入超意识状态的要领：全然觉受法101
第三节 进入超意识状态的关键：非二分性觉知105
第四节 进入超意识状态的方法：静心111
第五节 进入超意识状态之后143
第六节 全然觉受法在生活上的应用与练习167
第七节 本章答客问194
第7章 父母与教师的情绪涵养213
第一节 父母的情绪涵养215
第二节 教师的情绪涵养221
第三节 本章答客问226
第8章 时代的压力和情绪涵养229
第一节 什麽是时代的压力？231
第二节 忙碌与繁杂的压力237
第三节 生存竞争的压力257
第四节 改革的压力268
第五节 欲求升级的压力273
第六节 人际关系的压力282
第七节 本章答客问293
第9章 结语301
参考书目305