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PART 1 你要庆幸这只是痛苦，而不是灾难3

1．不要让痛苦成为打败你的理由3

2．痛苦时想一想朋友，你从来不是一个人在战斗5

3．你失去的越多，得到的东西也会越多8

4．一无所有并不可怕，可怕的是放弃自己10

5．在最深的绝望中也会有最美的风景13

6．没有永远到不了的明天15

7．上帝为你保留了三个解决问题的方法17

8．你要庆幸自己没有被彻底击垮20

PART 2 没有变强大，只是因为承受的痛苦还不够20

1．风雨之后才会有彩虹25

2．让你与众不同的，不是成功而是失败28

3．第101次的成功是由前100次的失败决定的30

4．从挫折中汲取营养，你会变得更加强大32

5．只有变强才能真正减少痛苦35

6．挫折越大，你的成长速度也会越快38

7．痛苦在折磨你的同时，也在成全你41

8．有担当的人必须在人生的痛苦与磨难中炼成44

PART 3 没有痛苦的失败就没有牢靠的成功44

1．没有任何成功是独立存在的49

2．每一次失败都让你更加接近成功52

3．内心的恐惧和绝望比失败更可怕54

4．挫折和失败会告诉你欠缺什么57

5．不断提升自己的不是成功的喜悦，而是失败的痛苦61

6．没有痛苦的失败就没有牢靠的成功63

7．感恩挫折，它能造就你的强大65

PART 4 有负重，你的人生才能走得更稳71

1．没有压力的生活，只能让你变得毫无斗志71

2．种子因为压力才会破土而出，人因为有压力才能奋勇前行74

3．你担当的责任越大，你的能力才会变得更强77

4．你承受的越多，收获的一定也越多79

5．没有痛苦的压迫，就没有创造性的成功83

6．有负重，你的人生才能走得更稳86

PART 5 让你痛苦的人，往往是真正成就你的人86

1．沙子入蚌后变成珍珠，痛苦加身后造就成功91

2．感谢背后戏弄你的人，因为他让你变得更谨慎94

3．把别人的折磨当成前进的动力98

4．谁折磨了你，谁就强化了你的意志100

5．鞭策你的人让你痛苦，但同时也在鞭策你前进103

6．把你打倒的人，会刺激你不断变强105

PART 6 没有一帆风顺的命运，只有披荆斩棘的人生105

1．多数的痛苦都是被你的内心放大的111

2．生活就像游戏，有困难有挑战才更有乐趣113

3．换个角度看痛苦116

4．你不是被对方打败的，而是被自己的懦弱摧毁的118

5．经历挫折是最好的成长方式121

6．那些让你痛苦的，必是让你成长的123

7．逃避不了的就坦然面对125

8．一个失败者往往比一个成功者更有说服力127

PART 7 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是失败127

1．痛苦和挫折是最好的财富增长点133

2．生活越安逸的人往往越穷136

3．在失败中，你会积累更多获得财富的经验139

4．无路可走时，不如放手一搏142

5．失败会告诉你自己最适合做什么145

PART 8 没有竞争，没有对手，你永远不知道自己有多强大145

1．想取得什么样的成就，取决于你的对手是谁151

2．没有敌人比没有朋友更可怕154

3．对手越多，你经受的磨砺越大，成功的几率也就越大157

4．主动寻找比自己强的人当对手，因为它会让你变得更强大160

5．鲶鱼效应：给自己找一个可怕的敌人163

6．学会在痛苦中思考165

PART 9 世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人165

1．不要哭泣，因为没人会同情一个失败者171

2．面对别人的责骂和嘲讽，唯有挺胸抬头重新再来174

3．与其自暴自弃，不如再给自己一个机会177

4．没有永远的失败，只有暂时的不成功180

5．任何愤怒都是对自己无能的控诉182

6．你没有时间继续在这里抱怨，现在要做的就是奋起直追185

PART 10 与其为失败找理由，不如为成功找方法185

1．出现问题时，最好的选择就是解决问题191

2．痛苦可能随时光临，你要做好最充分的准备193

3．先征服自己才能征服一切196

4．害怕和远离痛苦的人永远无法领略最美的风景199

5．不是为了接近，而是为了超越201

6．放弃不仅仅是耻辱，更是把成功的一丝希望扼杀了204

7．在痛苦中强大自己的内心207

PART 11 努力到无能为力，拼搏到感动自己207

1．任何一次失败都是为成功缩小选择的范围213

2．妄图一步登天的人只会摔得更惨215

3．看到别人是怎样成功的，更要看到别人是怎样失败的218

4．在苦难中坚持到底，才能等到成功221

5．成功的道路上是孤独的，你只能独自承受224

6．不要总相信命，信命只会让你永远失败226

PART 12 没有不痛苦的成功，忍耐退让才会与成功离得更近226

1．你退让一步，离成功就更近一步231

2．越是低调的人，成功的希望越大233

3．如果你想要登上高峰，只能低头攀登236

4．你越是表现得卑微，就越是能够展示自己的价值238

5．你比别人更能忍，就比别人更容易收获成功241

6．懂得吃亏的人才能赢得更多成功的机会243