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一、服装美化1

（一）服装色彩搭配1

黑色的搭配1

白色的搭配3

银灰色的搭配5

中间灰的搭配6

炭灰色的搭配7

绯红色的搭配8

樱桃红的搭配9

牡丹红的搭配10

珊瑚红的搭配11

橙色的搭配11

鲜黄色的搭配12

薄荷蓝的搭配12

孔雀石绿的搭配13

钴蓝色的搭配14

灰蓝色的搭配14

紫蓝色的搭配15

粉红色的搭配16

淡粉红的搭配17

奶油色的搭配17

水仙黄的搭配18

嫩绿色的搭配19

淡蓝色的搭配20

薄荷绿的搭配20

水色的搭配21

淡紫蓝的搭配22

淡紫色的搭配23

乳白色的搭配23

胭脂红的搭配24

焦茶色的搭配25

金褐色的搭配26

芥茉黄的搭配27

橄榄绿的搭配27

深绿色的搭配28

深青绿的搭配29

铁青色的搭配29

暗紫色的搭配30

深紫色的搭配32

酒红色的搭配33

浅褐色的搭配33

枯叶褐的搭配34

浅灰褐的搭配35

茶栗色的搭配36

砂色的搭配37

橄榄色的搭配38

灰橄榄的搭配38

绿灰色的搭配39

石板灰的搭配40

铅灰色的搭配41

紫灰色的搭配41

（二）服装式样搭配42

开襟毛衣＋百褶裙＋领带42

毛衣＋衬衫＋长裤43

毛衣＋衬衫＋裙子44

开襟毛衣＋毛衣＋裙子45

运动式外套＋T恤＋长裤46

运动式外套＋连帽运动衫＋裙子47

西服式外套＋毛衣＋裙子48

外套＋衬衫＋长裤49

外套＋罩衫＋裙子50

（三）不协调的色彩搭配51

（四）不协调的式样搭配52

（五）服装用料与计算53

二、首饰美化60

（一）首饰的造型与分类60

植物图案60

动物图案61

吉祥图案61

几何图案62

（二）首饰的材料与特征62

珍珠62

钻石63

玉65

宝石67

琥珀68

玛瑙69

水晶69

金属70

（三）首饰的形状搭配71

统一71

节奏72

夸张72

（四）首饰的颜色搭配72

同色配色法73

邻近色配色法73

对比色配色法73

（五）首饰的审美观念75

首饰审美与心理反映75

首饰与人体的搭配77

首饰与服装的搭配78

三、发型美化80

（一）发型系列80

马尾束81

发辫、发髻81

短发82

长发82

（二）发型式样与修剪83

超短刘海式83

学生式84

轻便式84

飞燕式85

自然式86

飘逸式87

飞柳式87

花球式88

童花式89

青春式89

波纹式90

花瓣式91

旋波式91

春秋式92

刘海式93

单花式（一）94

单花式（二）94

波浪式95

舒波式96

卷波式97

（三）发型与其他因素的配合97

发型与脸型的配合98

发型与体型的配合101

发型与年龄的配合101

发型与个性的配合102

发型与服装的配合102

发型与季节的配合103

发型与职业的配合103

（四）非正常的头发处理104

掉头发105

头皮屑106

头发异味106

头发油腻107

头发卷曲107

（五）使头发秀丽的饮食方法108

（六）避免药物伤害头发110

（七）保持发型111

四、脸蛋美化113

（一）传统美容秘诀114

使容貌嫩如娇花法114

光滑皮肤的秘法114

收敛皮肤的秘法115

改善油性皮肤的秘法115

美化干性皮肤的秘法115

使黑脸变白的秘法116

使脸色红润的秘法116

治皮肤粗糙秘法117

保持面部青春常在秘法117

经络美容秘法117

厨房美容秘法119

不用化妆品之美容秘法120

除皱纹秘法121

除雀斑秘法122

除粉刺秘法122

消除面疱的秘法123

消除黑白斑秘法123

消除脸上斑痕秘法123

消除皮肤伤痕秘法124

消除疮痕秘法124

消除汗斑秘法124

消除黄褐斑秘法124

嘴唇润滑秘法124

口臭生香秘法125

白发变黑秘法125

拔白发生黑发秘法125

洗发生发秘法125

抓发使发不白秘法126

使头发光泽秘法126

使卷发伸直秘法126

美眉奇术126

（二）现代化妆秘诀127

化妆品的分类127

化妆美容原则128

淡妆的十个步骤129

浓妆的十个步骤130

各种脸型的化妆法131

星期天美容三要点139

10～20岁的特征和保养140

30～40岁的特征和保养141

50～60岁的特征和保养143

五、身段美化145

（一）胸的美化145

胸肌锻炼146

胸部保养151

乳房整形及按摩153

（二）臀的美化157

健臀七招158

自由式舞蹈及其他162

专家推荐的运动164

健臀与节食166

（三）腿的美化169

运动健腿法169

徙步健腿法173

节食健腿法177

六、风格美化182

（一）发挥魅力的秘诀182

（二）用香水增加魅力188

（三）以姿势增加身高191

（四）以笑脸弥补缺陷195

（五）女性魅力的训练198

（六）女性魅力的展现201

（七）女性的态度艺术209

（八）女性的声音美化212