图书介绍
九种体质营养方案 双色PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吉军编著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121147418
- 出版时间：2012
- 标注页数：312页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：314页
- 主题词：饮食营养学－基本知识
PDF下载
下载说明
九种体质营养方案 双色PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
中医体质分类与判定自测表15
第一章 体质分九种，饮食大不同27
一、你了解自己的体质吗28
二、揭开体质变化的“千千结”32
三、饮食不当易催生不同体质35
四、中医如何辨体施食36
五、不同体质的四季饮食调理方案39
第二章 平和体质者：营养一定要平衡43
一、你拥有让人羡慕的平和体质吗45
二、平和体质是如何打造而成的46
三、平和体质者，平衡饮食是关键47
四、按四季不同顺时养生51
五、需补益时重食补轻药补55
六、哪些食物适合平和体质的人缓补阴阳61
第三章 阴虚体质者：多吃不胖，几多欢喜几多愁65
一、阴虚体质的外在表现67
二、阴虚体质是怎么产生的68
三、为什么阴虚更青睐女性69
四、如何改变阴虚体质70
五、阴虚体质者的四季养生经72
六、滋阴佳品——海参76
七、阴虚体质者适宜食物80
八、阴虚体质者禁忌食物81
九、调理阴虚体质食疗方82
第四章 阳虚体质者：手足冰冷难过冬97
一、判断阳虚体质的小测验99
二、我们的身体为什么会阳虚100
三、哪些病青睐阳虚体质101
四、阳虚分几种，症状不相同102
五、如何改变阳虚体质107
六、补阳佳品——高丽红参110
七、阳虚体质者适宜食物113
八、阳虚体质者禁忌食物116
九、调理阳虚体质食疗方118
第五章 气虚体质者：益气健脾补元气133
一、您是气虚体质吗135
二、人体的“气”是什么136
三、气虚体质是什么原因造成的138
四、怎样改变气虚体质139
五、补气佳品——黄芪141
六、气虚体质者适宜食物145
七、气虚体质者的禁忌食物147
八、调理气虚体质食疗方148
第六章 痰湿体质者：最受富贵病的青睐163
一、怎样知道自己是否是痰湿体质165
二、人体的“痰”与“湿”是指什么166
三、脾胃功能与痰湿的产生168
四、痰湿体质最爱找上“富裕户”169
五、肥胖为什么从腹部开始170
六、祛湿佳品——薏苡仁172
七、痰湿体质者适宜食物174
八、痰湿体质者禁忌食物176
九、调理痰湿体质食疗方178
第七章 血瘀体质者：要注重活血化瘀195
一、哪些表现说明你是血瘀体质197
二、血瘀体质不是女人的专利198
三、“气滞”与“血瘀”互为因果，联手伤人199
四、血瘀体质是怎样形成的200
五、如何改变血瘀体质201
六、活血佳品——当归203
七、血瘀体质者适宜食物207
八、血瘀体质者禁忌食物208
九、调理血瘀体质食疗方210
第八章 湿热体质者：什么是“湿”，什么是“热”227
一、判断湿热体质的小方法229
二、湿热体质要重点预防哪些疾病230
三、战“痘”屡战屡败是湿热在作怪232
四、熬夜者易催生湿热体质233
五、怎样驱湿逐热改变湿热体质234
六、清湿热佳品——大黄236
七、湿热体质者适宜食物237
八、湿热体质者禁忌食物238
九、调理湿热体质食疗方240
第九章 气郁体质者：多食行气解郁的食物257
一、哪些细节暴露了你的气郁体质260
二、气郁体质易患哪些疾病261
三、气郁体质者会成为抑郁症患者吗264
四、为什么你会成为气郁体质265
五、气郁体质者怎样调节情绪，改变体质267
六、理气佳品——佛手270
七、气郁体质者适宜食物273
八、气郁体质者禁忌食物275
九、调理气郁体质食疗方275
第十章 特禀体质者：过敏体质最多293
一、为什么说你是特禀体质296
二、特禀体质就是过敏体质吗296
三、特禀体质是怎样产生的297
四、哮喘儿童慎防春季过敏299
五、特禀体质并非不可改变300
六、特禀体质者的急救药——消风散301
七、特禀体质者适宜食物302
八、特禀体质者禁忌食物303
九、调理特禀体质食疗方304