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基础篇13

手到穴来——简便、准确取穴绝招13

手到健康到——家庭穴位保健技法17

强壮篇29

对付虚弱“四天王”——关元、足三里、三阴交、涌泉29

强身保健第一穴——足三里31

益寿延年话“丹田”——关元、气海37

益气何劳“四君子”42

补气要穴“双管齐下”——气海、膻中43

补血无须“四物汤”45

补血穴位“五朵花”——膈俞、肝俞、脾俞和足三里、血海46

健脑篇48

养心、镇静、宁神——百会、大椎、神门48

头痛医头“三要穴”——百会、印堂、太阳50

巧按穴位助睡眠——百会、安眠、神门55

健脑益智促记忆——三组穴位最给力60

救急篇67

急救先锋——人中、中冲67

“起死回生”的急救妙穴——人中、素髎、“五心”穴69

素髎升血压——急救把命拉73

呼吸篇75

退热四大主穴——大椎、曲池、合谷、外关75

驱寒“三把火”——大椎、膝阳关、三阴交77

发汗、止汗四穴来办——大椎、肺俞、心俞、合谷79

止咳平喘——求助膻中、身柱、肺俞、孔最80

穴位化痰——首选丰隆83

消化篇85

止呕、催吐“两全其美”——中脘、内关85

健胃消食“三宝”——脾俞、足三里、公孙86

止泻、通便——中脘、天枢、大横、足三里88

指压急治胃肠炎——中脘、天枢、梁丘、足三里89

疏肝、利胆——首选太冲、阳陵泉95

心血管及代谢篇100

心脏保健要穴——内关100

制服高血压的“四大金刚”——人迎、大椎、太冲、涌泉105

降脂通脉的“绝代双雄”——膈俞、丰隆106

降糖消渴“五俊杰”——肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞108

止血篇110

穴位止血 因部位而异110

泌尿、生殖篇112

利尿、消肿——水分、水道、三阴交、阴陵泉112

指压按摩解除前列腺障碍——会阴、关元、中极、三阴交113

调理月经基本穴位——关元、三阴交119

穴位调养，安度更年期121

细说人体“六味地黄丸”125

袪风止痒篇128

伤风、中风和风湿——“风穴”针刺、艾灸不能迟128

穴位能止痒——肺俞、曲池真帮忙130

美容塑形篇131

指压按摩 排毒养颜131

穴位减肥 分五步走139

止痉镇痛篇145

解痉止抽 随病而变145

选对穴位 迅速摆脱“十四痛”147

对付“落枕”一穴灵152

穴位保健——力克颈椎病155

五穴按走“五十肩”——“肩三针”（肩前、肩髃、肩贞）、中平、阳陵泉161

三招齐下 急治腰扭伤——人中、后溪、腰痛点166

五官篇172

面口合谷收——合谷172

治疗牙痛特效穴——面部特效穴、四肢特效穴177

穴位防治耳鸣、耳聋181

按摩耳朵养生法186