图书介绍
12时辰养生精华PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 家庭养生课题组编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506464215
- 出版时间：2010
- 标注页数：95页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：98页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 藏在经络里的时辰养生秘密人体经络因时而动4
第二章 子时：胆经旺6
子时前入睡是对胆经最好的保养6
认识足少阳胆经6
足少阳胆经图解7
起居饮食9
关爱上班族9
常见不适及对策10
巧用经络11
特效养生穴位13
第三章 丑时：肝经旺14
丑时一定要熟睡14
认识足厥阴肝经14
足厥阴肝经图解15
起居饮食17
都市人养生提醒17
巧用经络20
特效养生穴位20
第四章 寅时：肺经旺22
日夜交替之时就是气血整装待发的时刻22
认识手太阴肺经22
手太阴肺经图解23
起居饮食25
都市人养生提醒26
巧用经络27
特效养生穴位29
第五章 卯时：大肠经旺31
顺应天时，让大肠经兴奋起来31
认识手阳明大肠经31
手阳明大肠经图解32
起居饮食34
巧用经络36
特效养生穴位37
第六章 辰时：胃经旺38
吃点食物吧，这是养胃气的时间38
认识足阳明胃经38
足阳明胃经图解39
起居饮食41
都市人养生提醒42
巧用经络43
特效养生穴位46
第七章 巳时：脾经旺48
脾为后天之本，此时是养脾气的时间48
认识足太阴脾经48
足太阴脾经图解49
起居饮食51
都市人养生提醒52
特效养生穴位53
第八章 午时：心经旺54
短暂的休息会让气血充足，神清气爽54
认识手少阴心经54
手少阴心经图解55
起居饮食57
都市人养生提醒58
特效养生穴位59
第九章 未时：小肠经旺61
小肠经泌别清浊61
认识手太阳小肠经61
手太阳小肠经图解62
都市人养生提醒64
巧用经络65
特效养生穴位66
第十章 申时：膀胱经旺68
古人第二次进餐的时间68
认识足太阳膀胱经68
足太阳膀胱经图解69
起居饮食71
都市人养生提醒72
特效养生穴位72
第十一章 酉时：肾经旺74
休息调养，让肾贮藏脏腑精华74
认识足少阴肾经75
足少阴肾经图解75
都市人养生提醒77
特效养生穴位78
第十二章 戌时：心包经旺82
休闲的时间82
认识手厥阴心包经82
手厥阴心包经图解82
起居饮食84
巧用经络85
特效养生穴位86
第十三章 亥时：三焦经旺88
静谧中的养怡之道88
认识手少阳三焦经88
手少阳三焦经图解89
起居饮食91
都市人养生提醒92
巧用经络93
特效养生穴位95