图书介绍
28天幸福形体课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 荣斌编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122077905
- 出版时间：2010
- 标注页数：111页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：125页
- 主题词：减肥－基本知识
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图书目录
Part 1 展开身体的阳光地图成为美丽又成功女人的背后2
开始塑身之前——你吃下多少热量？4
生理——女性就是比男性易发胖8
习惯——后天养成的恶习12
遗传——天呐，我们的DNA14
超级有效的521减肥魔法16
启动——521减肥魔法18
服装——让全身舒适的配备22
选择——符合要求的健身房24
适合——自己的健身教练26
健身房礼仪30
Part 2 28天“焕身”计划热身——正式训练之前34
预备——30天唤醒身体乐活能量39
开始——28天健身房减肥瘦身44
计划中的动作解析54
哑铃——在家也可以轻松健身64
恒心——成功一半了82
荣教练问答88
Part 3 超简单营养瘦身食谱和风牛肉豆腐98
香烤鸡腿100
鸡肉沙拉101
鳀鱼沙拉102
越南春卷104
番茄章鱼沙拉106
红蔬冷汤108
青酱意面110