宝宝常见病预防调养食谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

宝宝常见病预防调养食谱PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 宝宝健康基本守则7

第1节 了解孩子的体质2

适合的才是最好的2

孩子的6种不同体质4

1．健康型4

2．寒型4

3．热型4

4．虚型5

5．湿型5

6．特禀型5

第2节 给孩子激发自身免疫力的机会6

人的身体是一个精密的系统6

不要把孩子的健康全部交给医生6

第3节 让孩子老老实实吃饭7

食物是最好的医药7

营养剂并不能给孩子带来健康7

第4节 请坚持写宝宝食疗日记8

宝宝的体质不是一成不变的8

食疗日记记些什么8

第5节 亲自动手为宝宝制作辅食10

自己做的才是最安全的10

为宝宝选择最健康的食物10

第2章 宝宝常见问题预防调养食谱13

第1节 缺钙14

给宝宝补钙吸收是关键14

选择钙剂的3项基本原则14

推荐食疗方16

1．虾皮西葫芦饼16

2．五仁粉17

3．骨头汤18

第2节 缺铁19

妈妈、宝宝都要注意补铁19

含铁食物推荐19

推荐食疗方21

1．木耳红枣酱21

2．红枣桂圆小米粥21

3．鸭血豆腐汤22

4．小米红糖粥22

5．红枣银耳粥23

6．紫米红豆红枣粥24

7．核桃姜汁粥24

8．八宝粥25

第3节 缺锌26

哪些孩子容易缺锌26

含锌食物推荐26

推荐食疗方27

1．西蓝花拌肝泥27

2．酸梅汤28

3．牛肉海带汤29

第4节 铅中毒30

铅中毒的危害30

让孩子远离铅污染30

铅中毒都有哪些症状31

推荐食疗方32

1．山楂糕32

2．排铅套餐33

3．木耳（银耳）羹34

第5节 打预防针前后35

孩子的身体状况很关键35

打预防针前后最需要水35

接种水痘疫苗饮食宜忌35

推荐食疗方36

1．小白菜香菇粥36

2．阴米粥37

第6节 肥胖38

儿童肥胖的危害38

导致孩子肥胖的主要原因38

推荐食疗方39

1．五谷豆浆39

2．玉米白菜干海带汤40

3．凉拌百合芹菜40

第7节 免疫力低下41

6个月～3岁是宝宝免疫力不全期41

增强宝宝免疫力的科学方法41

推荐食疗方42

1．鳝鱼（泥鳅）羹42

2．益生菌43

3．紫河车（胎盘）43

4．香菇小米（菱角、薏米粥44

第8节 出牙不适45

影响宝宝出牙早晚的主要原因45

怎样应对宝宝出牙不适45

推荐食疗方47

1．小米粥油47

2．大蒜粥47

3．香菇粥48

第9节 受惊49

受惊的主要表现49

推荐食疗方50

1．酸枣仁水50

2．清蒸黄花鱼51

3．桑葚枸杞膏52

4．山药桂圆粥53

5．杏仁糯米粥53

第10节 脾胃不和54

吃得好还要吸收好54

果蔬素粥是养胃佳品54

推荐食疗方55

1．奶香麦片55

2．山药薏米粥56

3．山药萝卜粥56

4．嫩莲子粥57

5．茴香菜粥57

6．桂圆栗子粥57

7．饭豇豆（芸豆）粥58

8．白菜粥58

9．石榴西米粥59

10．砂仁粥59

11．红豆（红枣）糯米粥60

第11节 益智健脑61

健脑食物大盘点61

推荐食疗方61

1．牛骨髓粥61

2．牛肉海带汤62

3．枸杞核桃粥63

4．清蒸三文鱼64

第12节 睡眠问题65

睡不好多因为有心火65

清心平肝科学调理65

降火食物推荐66

推荐食疗方67

1．清心平肝凉茶67

2．草莓绿豆粥67

3．百合绿豆汤68

4．白糖拌西红柿69

5．荸荠白萝卜粥69

第13节 厌奶70

宝宝为什么会厌奶70

捏积疗法70

应对宝宝厌奶的小妙招71

第14节 厌食72

食欲不好≠厌食72

宝宝为什么会厌食72

宝宝厌食怎么办72

推荐食疗方73

1．山楂鸡盹皮73

2．荞麦芝麻粉粥73

3．蚕豆红糖饮74

第15节 尿床（尿频）75

推荐调理方法75

1．生葱白敷肚脐75

2．茴香花椒海盐包75

第3章 宝宝常见病食疗及护理76

第1节 感冒77

内热体质的孩子容易感冒77

小感冒完全可以不吃药78

推荐护理方法78

推荐食疗方79

1．小米红枣粥79

2．香菇（大蒜）粥80

3．白果莲子粥81

第2节 发热82

发热是身体的一种自我保护82

推荐护理方法82

推荐食疗方84

1．风寒发热食疗方84

2．风热发热食疗方84

第3节 咳嗽85

咳嗽用药要对症85

风寒咳嗽食疗方86

1．生姜红糖大蒜水86

2．烤橘子87

3．麻油姜末炒鸡蛋88

风热咳嗽食疗方89

1．川贝冰糖雪梨89

2．荸荠水89

3．胡萝卜香菜粥90

4．冰糖90

第4节 咽喉红肿91

饮食宜忌91

推荐食疗方91

1．蜂蜜、醋、香油饮91

2．甘蔗萝卜饮92

3．薄荷粥92

第5节 腹泻93

应对腹泻6原则93

预防腹泻4要点93

菌痢型腹泻食疗方94

1．大蒜粥94

2．炒米煮粥94

非菌痢型腹泻食疗方95

1．胡萝卜山楂煎汁95

2．米仁鸡金粥96

3．荠菜水96

4．苹果水97

有些腹泻与孩子的体质有关98

推荐护理方法99

第6节 便秘100

儿童便秘害处多100

儿童便秘常见原因100

推荐护理方法100

推荐食疗方102

1．甜杏仁粥102

2．松仁芝麻粥102

3．自制酸奶103

第7节 湿疹104

湿疹因何而来104

推荐护理方法104

推荐食疗方105

1．薏米红豆煎105

2．马齿苋煎105

3．冬瓜汤105

4．黄瓜煎105

5．绿豆海带粥106

第8节 过敏体质107

食物是引发过敏的重要因素107

致敏食物黑名单107

推荐食疗方108

1．三黑汁108

2．糖醋姜汤108

3．辛夷花蛋109

4．三子芝核粥109

第9节 口腔溃疡110

中医、西医视角不同110

预防很重要110

推荐食疗方111

1．鸡蛋绿豆水111

2．西瓜汁111

3．核桃壳水111

附录112

0～3岁宝宝首选食物112

最佳蔬菜112

最佳肉食112

最佳水果112

最佳健脑食物112

每周必须摄入的食物112

应该坚决远离的食物112

食物四性表（0～3岁）113

五味对应表114