图书介绍
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- 殷学锋，杨彬，朱常斌主编 著
- 出版社： 武汉：武汉理工大学出版社
- ISBN：9787562930228
- 出版时间：2009
- 标注页数：372页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：383页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
健身理论篇1
第一章 体育文化1
第一节 体育文化与高校体育文化1
第二节 体育文化的特征和功能2
第三节 东西方体育文化及其融合5
第四节 体育运动与现代生活方式7
第二章 健康与体适能13
第一节 基本概念13
第二节 健康的测量与评价19
第三章 体育运动科学基础与运动处方42
第一节 体育运动的生理科学基础42
第二节 体育运动的心理科学基础48
第三节 运动处方制定与实施50
第四章 体育锻炼及其评定54
第一节 体育锻炼概述54
第二节 体育锻炼的基本原则54
第三节 体育锻炼的基本内容和方法56
第四节 普通高校不同专业的体育60
第五节 大学生体质健康标准的实施与评定62
第五章 体育卫生保健67
第一节 体育锻炼的医务监督67
第二节 体育锻炼常见的生理反应和处置方法69
第三节 运动损伤的处置与预防72
第四节 女大学生身心健康与体育运动76
运动技术篇80
第六章 田径运动80
第一节 跑80
第二节 跳高与跳远84
第三节 铅球87
第四节 田径简要规则89
第七章 篮球运动92
第一节 篮球运动发展概述92
第二节 篮球的基本战术98
第三节 篮球运动主要规则简介103
第八章 排球运动106
第一节 排球运动简述106
第二节 排球的基本技术和练习方法108
第三节 排球的基本战术117
第四节 排球的比赛规则和裁判法简介131
第五节 沙滩排球和软式排球的介绍134
第九章 足球运动139
第一节 足球运动发展概述139
第二节 足球基本技术140
第三节 足球战术151
第四节 足球运动主要规则介绍154
第十章 乒乓球运动157
第一节 乒乓球运动发展概述157
第二节 乒乓球基本技术159
第三节 乒乓球比赛方法及规则简介171
第十一章 羽毛球运动173
第一节 羽毛球运动发展概述173
第二节 羽毛球基本技术174
第三节 羽毛球基本战术185
第四节 羽毛球比赛规则和裁判法简介188
第十二章 网球运动194
第一节 网球运动发展概述194
第二节 网球基本技术195
第三节 网球基本战术203
第四节 网球的裁判与规则206
第十三章 武术与散打210
第一节 武术基本功210
第二节 初级长拳第三路214
第三节 二十四式简化太极拳227
第四节 散打227
第十四章 跆拳道232
第一节 跆拳道概述232
第二节 跆拳道的基本技术233
第三节 跆拳道竞赛规则243
第十五章 游泳运动247
第一节 游泳运动发展概述247
第二节 游泳的锻炼方法248
第三节 游泳竞赛规则简介259
体育休闲篇260
第十六章 体育舞蹈260
第一节 体育舞蹈简介260
第二节 体育舞蹈的舞姿舞步及练习方法264
第三节 体育舞蹈比赛规则简介279
第四节 街舞简介280
第五节 街舞比赛规则简介282
第十七章 健美操285
第一节 健美操基本动作285
第二节 健美操比赛的组织与裁判293
第三节 特殊课种健身操简介294
第十八章 瑜伽296
第一节 瑜伽概述296
第二节 瑜伽呼吸和呼吸控制法298
第三节 瑜伽姿势299
第十九章 定向越野314
第一节 定向越野概述314
第二节 定向越野的器材设备316
第三节 定向越野技能318
第四节 定向越野比赛方法与规则323
第二十章 攀岩运动325
第一节 攀岩运动概述325
第二节 攀岩的场地与装备328
第三节 结绳技术330
第四节 攀岩运动技巧333
第五节 攀岩的保护与下降技术339
第六节 攀岩比赛方法与规则343
第二十一章 野外生存346
第一节 野外生存概述346
第二节 野外生存的装备348
第三节 野外生存基本技能355