图书介绍
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- 乔凤杰编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500935759
- 出版时间：2010
- 标注页数：276页
- 文件大小：63MB
- 文件页数：292页
- 主题词：武术－体育运动史－河南省
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图书目录
第一章 中州的历史与文化1
第一节 中州的人文地理1
第二节 中州的文人武者2
一、中州历史上的著名思想家2
二、中州历史上的著名武术家9
第三节 中州的武术圣地22
一、少林拳发祥地登封22
二、太极拳发祥地温县24
三、苌家拳发祥地荥阳25
四、曹魏武术中心安阳26
第四节 中州的拳种流派28
一、禅武合一之少林拳30
二、太极拳源头之陈式太极拳31
三、文武双修之苌家拳32
第二章 少林拳34
第一节 少林拳的发展历程34
一、创始34
二、形成36
三、发展38
四、成熟39
五、衰落41
六、新发展42
第二节 少林拳的理论特色43
一、禅武一体43
二、武医相依44
三、动作仿生45
四、武以文饰47
第三节 少林拳的技术要求48
一、拳打一条线48
二、拳打卧牛之地49
三、以目注目，内外三合50
四、非曲非直，滚入滚出51
五、进低退高，起横落顺52
六、吐气发声，以声助威52
七、劲猛力实，刚柔相济53
八、运气贵缓，用气贵急53
第四节 少林小洪拳54
一、少林小洪拳简介54
二、少林小洪拳（一路）动作名称54
三、少林小洪拳经典套路图解55
第三章 陈式太极拳83
第一节 陈式太极拳的发展历程83
一、创始83
二、开放91
三、提升92
四、传播93
第二节 陈式太极拳的理论特色95
一、与阴阳五行学说相结合95
二、与中医经络学说相结合96
三、与导引、吐纳技术相结合97
第三节 陈式太极拳的技术要求98
一、腰为主宰，以身带臂99
二、螺旋缠绕，连绵不断99
三、呼吸随势，意气势合101
四、松活弹抖，吐气发声101
五、刚柔相济，节奏鲜明102
六、外似处女，内似金刚104
第四节 陈式太极拳小架105
一、陈式太极拳小架简介105
二、陈式太极拳小架（一路）动作名称106
三、陈式太极拳小架经典套路图解108
第四章 苌家拳216
第一节 苌家拳的发展历程216
一、创始216
二、传承221
三、困境223
第二节 苌家拳的理论特色227
一、以培养中气为拳学宗旨227
二、强调气力之根本在于聚精会神229
第三节 苌家拳的技术要求231
一、头似蜻蜓点水，腰如鸡鸣卷尾231
二、似梦里着惊，似悟道初醒232
三、三尖相照，三尖俱到232
四、虚实相间，刚柔并济233
第四节 苌家二十四大战拳235
一、苌家二十四大战拳简介235
二、苌家二十四大战拳动作名称235
三、苌家二十四大战拳经典套路图解236
参考文献273