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第一篇怀孕1个月——预约一个聪明宝宝2

特别图示——孕前孕后善养生2

第1天：制订一个妊娠计划4

第2天：在最佳生育年龄怀孕5

第3天：为宝宝的健康把关6

第4天：避免不良因素的伤害7

第5天：找专家进行遗传咨询8

第6天：提前开始补充叶酸9

第7天：选择性别阻断遗传病10

第8天：孕前做好心理准备11

第9天：创造良好的受孕环境12

第10天：准确预测排卵期13

第11天：排卵期前减少性生活14

第12天：准备怀孕前谨慎用药15

第13天：孕前注意个人卫生16

第14天：怀孕有禁忌17

第15天：把握最佳受孕时机18

第16天：受孕最好在家中进行19

第17天：喜迎妊娠的到来20

第18天：调整生活方式21

第19天：进行饮食调整22

第20天：怀孕后注意休息23

第21天：了解怀孕真相24

第22天：孕早期避免放射线照射25

第23天：避免药物对孕卵的伤害26

第24天：不再接触洗涤剂27

第25天：搞好居室卫生28

第26天：不妨忍痛割爱29

第27天：妊娠的征兆30

第28天：自我测试妊娠31

特别图示——居家防止电磁辐射32

第二篇怀孕2个月——早日得知怀孕的喜讯34

第29天：生命的历程34

第30天：宁静愉悦地生活35

第31天：保持良好的心情36

第32天：注意多休息37

第33天：孕期忌熬夜38

第34天：保持良好的睡眠39

第35天：保持个人卫生40

第36天：呼吸干净的空气41

第37天：出现早孕反应42

第38天：努力克服早孕反应43

第39天：适当干些家务活45

第40天：注意劳逸结合48

第41天：养成运动的好习惯49

第42天：孕期提高免疫力50

第43天：避免病毒感染51

第44天：孕早期预防感冒52

第45天：去医院进行检查53

第46天：准确推算预产期54

第47天：预防异常妊娠56

第48天：合理安排孕期工作57

第49天：工作中注意自我保护58

第50天：不要暴露在电磁波下59

第51天：孕妇吃酸有讲究60

第52天：孕期多吃新鲜蔬菜水果61

第53天：孕早期节制性生活62

第54天：孕期注意牙齿保健63

第55天：注意外阴清洁64

第56天：用意念塑造胎儿形象65

特别图示——减轻早孕反应的妙招66

第三篇怀孕3个月——时刻警惕意外发生68

第57天：生命的历程68

第58天：开始调整身体姿势69

第59天：外出交通工具的选择71

第60天：避免剧烈运动72

第61天：及时做早孕检查73

第62天：孕早期可做B超74

第63天：留意孕早期异常75

第64天：异常出血要小心76

第65天：高龄妊娠要小心77

第66天：预防流产78

第67天：忌用药物保胎79

第68天：孕早期谨慎用药80

第69天：休息是最好的保胎方法81

第70天：放松心情有助于安胎82

第71天：习惯性流产的保胎方法83

第72天：静坐安胎法84

第73天：防流产宜多吃绿叶蔬菜86

第74天：孕期可多吃的蔬菜87

第75天：微量元素之碘、锌、锰88

第76天：补充造血元素89

第77天：养成良好的饮食习惯90

第78天：孕期美容化妆91

第79天：避免有害物质从口而入92

第80天：孕早期预防胎儿宫内感染93

第81天：保护胎儿从细处着手94

第82天：孕期避免接触农药95

第83天：准爸爸要多关心妻子96

第84天：给胎儿音乐的刺激97

特别图示——孕期工作要注意98

第四篇 怀孕4个月——进入怀孕安定期100

第85天：生命的历程100

86天：趁机摄取充足的营养101

第87天：科学选择食物102

第88天：怀孕中期的饮食原则103

第89天：饮食注意粗细搭配104

第90天：孕期注意补钙105

第91天：牛奶可提供充足的钙106

第92天：多吃鱼可使胎儿更聪明107

第93天：孕期应少吃的调料108

第94天：孕期应少吃的食物109

第95天：从现在开始运动要小心110

第96天：为自己添置适体的孕妇装112

第97天：穿鞋应考虑安全113

第98天：孕期衣着禁忌114

第99天：做好孕期皮肤护理115

第100天：不同类型皮肤的护理116

第101天：不同季节皮肤的护理117

第102天：孕期头发的护理118

第103天：进行乳房保健119

第104天：孕期洗澡要注意120

第105天：孕期安然过夏121

第106天：孕妇冬季保健122

第107天：选择正确的睡眠姿势123

第108天：保证良好的睡眠124

第109天：孕中期安全性生活125

第110天：建立围生期保健手册126

第111天：孕期加强情绪调节130

第112天：为胎宝宝制定胎教方案131

特别图示——外出旅游要注意132

第五篇怀孕5个月——抓住时机进行胎教134

第113天：生命的历程134

第114天：均衡摄取营养135

第115天：从现在开始控制体重136

第116天：肥胖对怀孕的影响137

第117天：身体瘦弱要注意补充营养138

第118天：本月重点补充的营养素139

第119天：饮食定时定量140

第120天：孕期科学进补141

第121天：服用维生素丸要注意142

第122天：保证适量的饮水量143

第123天：孕期不能喝的几种饮料144

第124天：孕期修饰打扮146

第125天：不要疏忽皮肤的保养147

第126天：皮肤瘙痒要小心148

第127天：避免烧心和胀气149

第128天：预防便秘150

第129天：防止泌尿系感染151

第130天：小腿抽搐与静脉曲张152

第131天：注意影响胎儿发育的药物153

第132天：使用外用药要谨慎154

第133天：纠正内陷乳头155

第134天：对胎儿进行自我监护157

第135天：胎心与胎动监护158

第136天：开始做骨盆体操159

第137天：抓住时机进行胎教161

第138天：准爸爸是胎教的得力助手162

第139天：本月胎教重点163

第140天：定期进行产前检查165

特别图示——胎动的监护方法166

第六篇怀孕6个月——需要放慢脚步168

第141天：生命的历程168

第142天：生殖器官的变化169

第143天：心血管系统的变化170

第144天：消化系统的变化171

第145天：泌尿系统的变化172

第146天：科学调整饮食173

第147天：微量元素之硒、铜、镁175

第148天：不妨多吃海藻类食品176

第149天：孕期吃水产品的学问178

第150天：孕期忌食的食物180

第151天：控制体重增加过多的方法181

第152天：孕期吃零食的宜与忌182

第153天：适当进行运动183

第154天：妊娠中期体操185

第155天：自我放松练习187

第156天：外出旅行要小心189

第157天：孕期加强自我保护190

第158天：妊娠期疾病的自我护理191

第159天：孕期要重视的一些疼痛192

第160天：减轻腰背疼痛的方法193

第161天：孕期合并糖尿病194

第162天：孕期肾炎的自我保健195

第163天：妊娠与腹型大小196

第164天：双胎妊娠要注意197

第165天：避免不良情绪对胎儿的危害198

第166天：音乐胎教的方法199

第167天：随时与胎儿对话201

第168天：第3次产前检查203

特别图示——居家静养要注意204

第七篇怀孕7个月——坚持少盐饮食206

第169天：生命的历程206

第170天：本月饮食安排207

第171天：控制盐分和水的摄入209

第172天：避免意外摔倒210

第173天：对乳房进行按摩211

第174天：做有利于分娩的运动213

第175天：控制情绪，消除压力216

第176天：减轻妊娠纹217

第177天：下肢水肿要留意218

第178天：缓解妊娠水肿219

第179天：注意保护胎盘221

第180天：警惕胎儿宫内窘迫222

第181天：科学预防早产223

第182天：预防低体重儿出生224

第183天：孕期多汗勤护理225

第184天：孕晚期工作要注意226

第185天：从大自然摄取养分227

第186天：提高自身素质229

第187天：进行美育胎教231

第188天：用抚摩促进胎儿发育232

第189天：进行语言训练233

第190天：给胎儿讲故事235

第191天：利用卡片教胎儿学习236

第192天：用歌声与胎儿交流237

第193天：实施胎教要注意238

第194天：夫妻间避免吵架239

第195天：细微之处见关爱240

第196天：第4次产前检查241

特别图示——孕期运动禁忌242

第八篇 怀孕8个月——需要更多休息244

第197天：生命的历程244

第198天：孕晚期饮食原则245

第199天：本月饮食安排246

第200天：孕妇夏季食物选择247

第201天：合理饮食避免巨大儿248

第202天：孕晚期注意多休息249

第203天：孕晚期宜选择舒适的姿势251

第204天：避免难产253

第205天：散步是孕晚期的最佳运动254

第206天：孕晚期不要出远门256

第207天：防止孕斑257

第208天：孕晚期保持肌肤清洁258

第209天：为胎头娩出所做的练习259

第210天：防止异常胎位260

第211天：第5次产前检查262

第212天：孕晚期性生活禁忌263

第213天：孕晚期阴道出血要小心264

第214天：妊娠合并贫血265

第215天：孕晚期防治痔疮266

第216天：正确处理鼻塞和鼻出血267

第217天：调整好自己的心态268

第218天：孕晚期失眠269

第219天：行为习惯的训练270

第220天：勤于交流促进智力发育271

第221天：胎教体操272

第222天：塑造胎儿的性格273

第223天：为宝宝准备衣物274

第224天：第6次产前检查275

特别图示 孕晚期减轻不适的对策276

第九篇怀孕9个月——缓解身体不适278

第225天：生命的历程278

第226天：本月饮食安排279

第227天：孕晚期要坚持洗澡280

第228天：素质胎教281

第229天：光照胎教282

第230天：制订一个分娩计划283

第231天：分娩姿势的练习284

第232天：产前体操285

第233天：临产前适时休假待产288

第234天：对胎儿进行自我监护289

第235天：胎儿宫内发育迟缓要警惕290

第236天：脐带打结与脐带脱垂291

第237天：脐带绕颈要留意292

第238天：忌不关心羊水的多与少293

第239天：警惕胎膜早破294

第240天：留意危险信号295

第241天：临近分娩征兆296

第242天：消除难产的忧虑297

第243天：提前住院待产298

第244天：临产前准爸爸的任务299

第245天：妊娠晚期多陪伴孕妈妈300

第246天：第7次产前检查301

第247天：注意母婴血型不合302

第248天：会遗传的容貌特征303

第249天：分娩的松弛技巧305

第250天：分娩的呼吸技巧307

第251天：去医院生产的准备308

第252天：第8次产前检查309

特别图示——产前安心待产310

第十篇怀孕10个月——随时准备分娩312

第253天：生命的历程312

第254天：为分娩储存体力313

第255天：临产前饮食安排314

第256天：产前坚持适度运动315

第257天：多鼓励胎儿316

第258天：综合胎教317

第259天：轻松面对分娩319

第260天：第9次产前检查320

第261天：掌握合适的入院时机321

第262天：警惕过期妊娠322

第263天：分娩三要素323

第264天：临产征兆325

第265天：还是自然分娩好326

第266天：剖宫产要慎重327

第267天：竖位分娩328

第268天：做好临产前的准备329

第269天：分娩中巧用力330

第270天：减缓疼痛的秘诀332

第271天：自然产与医生的配合333

第272天：剖宫产与医生的配合336

第273天：自然产后的医院生活337

第274天：剖宫产后的医院生活339

第275天：重视产后第1次排便341

第276天：产后注意卧床休息342

第277天：产后要有舒适的环境343

第278天：注意产褥卫生344

第279天：新生儿护理346

第280天：母乳喂养好347

特别图示——产褥操347