图书介绍
燕子抄水 燕子八翻翅PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 范克平，范冠华译著 著
- 出版社： 呼和浩特：内蒙古人民出版社
- ISBN：9787204005642
- 出版时间：2008
- 标注页数：194页
- 文件大小：85MB
- 文件页数：210页
- 主题词：气功－中国
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图书目录
前言1
燕子抄水3
第一章 燕子抄水源流考3
一、燕子抄水与武当门派3
二、燕子抄水之特点4
三、燕子抄水之“圈内”地位5
第二章 燕子抄水形体功7
一、手形7
二、步型（步法）10
三、身型（身法）12
四、上段功13
五、下段功15
六、综合功15
第三章 燕子抄水活络功19
一、活络功（武八段）中的术语解释19
二、活络功（武八段）中的手型解释21
三、活络功（武八段）中的步型解释22
四、活络功（武八段）的做法23
（附一）做活络功的注意事项34
（附二）做活络功中（后）出现的反应35
（附三）做活络功的益处36
第四章 燕子抄水内丹功37
一、内丹功中的术语解释37
二、内丹功中的主要手型40
三、内丹功中的主要步型41
四、内丹功的具体做法和步骤42
第五章 燕子抄水夜八架（五心朝天要诀）62
一、阴阳抄手法62
二、十字抄手法64
三、一字抄手法66
四、单摆抄手法68
五、养息法72
六、化息法75
七、五心养息法79
八、五心化急法82
第六章 操作日程安排87
一、少年组第一周期87
二、少年组第二周期90
三、少年组第三周期92
四、青年组第一周期94
五、青年组第二周期95
六、青年组第三周期97
七、中年组第一周期99
八、中年组第二周期101
九、中年组第三周期103
第七章 演练者须知106
一、演练者的起居饮食106
二、演练者的注意事项107
燕子八翻翅111
第一章 燕子八翻翅源流考111
一、燕子八翻翅与武当太和门111
二、燕子八翻翅的特点及其他112
三、燕子八翻翅的圈内地位113
第二章 燕子八翻翅形体功115
一、形体功中的手型115
二、形体功中的步型115
三、形体功中的八大架桩型（身型）116
第三章 燕子八翻翅炼息功之单穴注入法125
一、雏燕炼息阴阳桩亮翅功单穴注入法125
二、紫燕炼息阴阳桩开羽功单穴注入法126
三、春燕炼息阴阳桩舒羽功单穴注入法127
四、燕子炼息阴阳桩伏窝功单穴注入法128
五、雏燕炼息阴阳桩晾羽功单穴注入法130
六、平地炼息浑元桩落燕功单穴注入法133
七、燕子炼息阴阳桩翻翅功单穴注入法135
八、燕子炼息阴阳桩反翅功单穴注入法136
第四章 燕子八翻翅炼息功之双穴注入法137
一、雏燕炼息阴阳桩亮翅功双穴注入法137
二、紫燕炼息阴阳桩开羽功双穴注入法138
三、春燕炼息阴阳桩舒羽功双穴注入法139
四、燕子炼息阴阳桩伏窝功双穴注入法140
五、雏燕晾息阴阳桩晾羽功双穴注入法142
六、平地炼息浑元桩落燕功双穴注入法144
七、燕子炼息阴阳桩翻翅功双穴注入法146
八、燕子炼息阴阳桩反翅功双穴注入法147
第五章 燕子八翻翅炼息功之四穴注入法149
一、雏燕炼息阴阳桩亮翅功四穴注入法149
二、紫燕炼息阴阳桩开羽功四穴注入法150
三、春燕炼息阴阳桩舒羽功四穴注入法151
四、燕子炼息阴阳桩伏窝功四穴注入法152
五、雏燕炼息阴阳桩晾羽功四穴注入法154
六、平地炼息浑元桩落燕功四穴注入法157
七、燕子炼息阴阳桩翻翅功四穴注入法159
八、燕子炼息阴阳桩反翅功四穴注入法160
第六章 燕子八翻翅炼丹功161
一、雏燕炼丹阴阳桩亮翅功161
二、紫燕炼丹阴阳桩开羽功165
三、春燕炼丹阴阳桩舒羽功166
四、燕子炼丹阴阳桩伏窝功167
五、雏燕炼丹阴阳桩晾羽功170
六、平地炼丹浑元桩落燕功173
七、燕子炼丹阴阳桩翻翅功176
八、燕子炼丹阴阳桩反翅功177
第七章 操练日程安排179
一、少年组（10至18周岁）179
二、青年组（19至35周岁）183
三、中年组（36至40周岁）187
第八章 操练燕子八翻翅的注意事项191
一、操练时的起居饮食191
二、操练前后的注意事项192
后记193