图书介绍
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- 郭健主编 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535761361
- 出版时间：2010
- 标注页数：117页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：129页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
Part1 瑜伽排毒，健康养颜3
认识人体毒素4
排出毒素，还你健康容颜5
瑜伽排毒养颜的功效6
为瑜伽排毒做准备7
在一呼一吸间排毒养颜8
Part2 排毒养颜冥想坐姿11
简易坐12
金刚坐12
英雄坐13
半莲花式13
Part3 肝脏排毒瑜伽10式15
眼睛保健功16
直角式18
三角侧伸展式20
壮美式21
半鱼王式22
眼镜蛇式23
海豚式24
上犬式与下犬式26
直角转动式28
剪子式30
Part4 肾脏排毒瑜伽11式33
身躯转动一式34
坐角式36
虎式38
圣哲玛里琪第一式39
桥式40
斜式42
滑翔式43
加强穗式44
变型猫式46
简易风吹树式48
V式49
Part5 肺脏排毒瑜伽12式51
双角式52
骆驼式54
猴王式56
敦煌式58
前伸展式59
全蝗虫式60
天线式61
简易云雀式62
固肩式64
半莲花树式66
伸展手腕平衡式68
泵式呼吸71
Part6 脾脏排毒瑜伽12式73
三角伸展转体式74
鸭行式76
猫伸展式77
船式78
炮弹式79
加强抱膝式80
变化三角式82
加强扭转式84
侧抬腿式86
鸳鸟扭转式88
仰卧屈腿转体式91
钟摆式92
Part7 心脏排毒瑜伽11式95
面部保健功96
吹笛子式99
铲斗式100
兔子式102
犁式104
肩倒立式106
鱼式108
加强牛面式110
腰后仰式112
半骆驼式114
鸳鸟式116