图书介绍
初中生体育活动指导手册 初中一二年级用书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 姚蕾主编 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501938954
- 出版时间：2003
- 标注页数：169页
- 文件大小：67MB
- 文件页数：181页
- 主题词：体育课－初中－教学参考资料
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
初中生体育活动指导手册 初中一二年级用书PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 体育健身1
一、如何使青少年长得更高1
二、如何长得更健美12
三、如何消除学习疲劳15
四、体育健身中应注意的问题16
第二章 体育康复23
一、如何减肥23
二、如何通过体育防治近视25
三、体育锻炼与身体姿势的纠正27
四、如何防治心理疾病32
第三章 运动损伤的防护35
一、什么是运动损伤35
二、应如何预防体育锻炼中的运动损伤的发生35
三、常见运动损伤与处理35
第四章 体育锻炼与营养卫生39
一、合理的营养与身体健康39
二、青少年体育健身的生理卫生知识42
三、青春期男女生理卫生49
第五章 提高身心素质53
一、身体素质及体育锻炼53
二、心理素质62
三、社会适应能力锻炼68
第六章 培养体育技能69
一、乒乓球69
二、篮球79
三、武术92
四、轮滑102
五、羽毛球107
六、跑步119
七、游泳121
八、健美操127
第七章 各种简便健身法137
一、单人徒手锻炼法137
二、双人徒手锻炼法138
三、利用桌子锻炼法140
四、利用椅子锻炼法142
五、利用沙包锻炼法144
六、利用楼梯锻炼法146
七、睡前床上锻炼法147
第八章 与锻炼效果的评价151
一、锻炼计划定义151
二、锻炼计划的总体规划内容151
三、锻炼计划的制定方法与例举151
四、锻炼效果的评价154
附件1 《学生体质健康标准（试行方案）》163
附件2 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法165
附表 《学生体质健康标准（试行方案）》的评价指标和得分167
参考书目169