柔道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

柔道PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录3

初级班3

第一讲 儿童少年生长发育特点与柔道训练3

（一）生长发育的年龄阶段划分3

一、儿童少年生长发育的基本规律3

（二）儿童少年的性征特点4

二、儿童少年各器官系统的生长发育特点与柔道训练5

（三）青春期发育的特点5

（一）儿童少年运动的执行体系的特点与柔道训练5

（二）儿童少年运动的保障体系的特点与柔道训练9

（三）儿童少年运动的调节体系的特点与柔道训练13

三、女子生长发育特点与柔道训练15

（一）女子生理阶段的划分15

（三）女子各器官系统的生长发育特点16

（二）女子生长发育的一般特点16

（四）月经期的柔道训练安排19

（五）妊娠与运动20

（一）儿童少年身体素质的自然增长22

（二）儿童少年身体素质发展的阶段性22

四、儿童少年身体素质发展的年龄特点与柔道训练22

（三）儿童少年各项身体素质发展的敏感期24

（四）各项身体素质达到最高水平的年龄24

（五）儿童少年力量、速度和耐力素质发展与年龄特征25

（六）灵敏和柔韧的年龄变化27

五、儿童少年生长发育规律的研究方法29

（一）研究方法简介29

（二）骨龄与儿童少年生长发育规律30

（三）骨龄在预测成年身高中的应用31

第二讲 柔道运动员技能的形成33

（一）运动技能的概念33

一、运动技能及其生理本质33

（二）运动技能的分类34

（三）运动技能形成的生理学本质34

二、运动技能的形成过程36

（一）泛化阶段36

（二）分化阶段36

（三）巩固阶段36

（一）训练的指导要点37

（四）自动化阶段37

三、训练的指导要点及运动技能提高的规律37

（二）运动技能提高的规律38

（一）运动技能形成的信号传递与处理39

四、运动技能改进的理论与实践39

（二）信息的贮存和运动技能的再现40

（三）感官在形成运动技能中的作用41

（四）大脑皮层机能状态与运动技能42

（五）反馈在运动技能形成中的作用43

一、柔道运动中的按摩手法46

（一）按摩的作用46

第三讲 柔道运动中运动按摩的手法与急救方法46

（二）按摩的注意事项48

（一）推摩49

二、运动按摩的基本手法49

（二）擦摩49

（四）揉捏50

（三）揉法50

（五）搓51

（七）叩打51

（六）按压51

（八）抖动52

（九）运拉52

（一）滚法53

（二）弹筋（提弹）53

三、治疗按摩的基本手法53

（四）理筋（顺筋）54

（三）分筋（拨筋）54

（五）刮法54

（六）切法55

四、穴位按摩的基本手法55

（一）点法55

（二）掐法55

（三）取穴法56

（四）常用的按摩穴位56

（五）取穴原则58

五、身体各部位的按摩58

（一）颈部按摩法58

（三）手部按摩法59

（四）腕关节按摩法59

（二）腰背部按摩法59

（六）肘关节按摩法60

（五）前臂按摩法60

（七）上臂及肩部按摩法60

（八）足部及踝关节按摩法61

（十）膝关节按摩法61

（九）小腿按摩法61

（一）脚部自我按摩法62

（十一）大腿及髋关节按摩法62

六、自我按摩62

（十二）臀部按摩法62

（四）大腿自我按摩法63

（二）小腿自我按摩法63

（三）膝关节自我按摩法63

（五）臀部自我按摩法63

（六）手、腕自我按摩法64

（七）前臂自我按摩法64

（八）上臂自我按摩法64

（九）腰部自我按摩法64

（十三）头部自我按摩法65

（十）背部自我按摩法65

（十一）胸部自我按摩法65

（十二）腹部自我按摩法65

（十五）全身自我按摩的顺序66

（一）运动前按摩66

七、按摩在柔道运动实践中的应用66

（十四）颈部自我按摩法66

（三）运动后按摩68

（二）运动中按摩68

八、柔道运动中损伤的现场急救68

（一）休克的现场急救68

（二）出血和止血69

（三）绷带包扎法70

（四）关节脱位的临时急救71

（五）骨折及其临时固定72

（六）人工呼吸和胸外心脏按压74

（七）药物疗法75

（八）急性闭合性软组织损伤的处理原则76

第四讲 儿童少年运动员的心理特点79

（一）心理发展概述79

一、儿童少年期的心理发展与柔道运动79

（二）柔道运动与心理发展80

二、儿童少年的心理特点81

（一）少年运动员自我意识的特点82

（二）少年运动员智力活动特点84

（三）少年期情感的特点85

（四）少年期意志的特点85

（一）柔术的兴衰87

第五讲 柔道运动的产生与发展87

一、柔道概述87

（二）讲道馆柔道的创建88

（三）讲道馆柔道的发展89

（四）柔道运动走向世界89

（五）世界女子柔道运动的兴起90

（一）旧中国时期的柔道概况91

二、我国柔道运动的起步与发展91

（二）我国柔道运动的起步92

（三）我国柔道运动的发展与取得历史性的突破94

三、教练员肩负的重任96

一、身体训练98

第六讲 儿童少年柔道运动员的身体训练98

二、身体训练的基本要求99

（一）儿童少年时期的身体训练应注意全面发展99

（三）在身体训练中应充分调动儿童少年训练的积极性99

（二）把握儿童少年身体素质发展“敏感期”的规律99

（四）儿童少年基础阶段身体训练要有计划，循序渐进，注意安全99

（一）速度100

（五）加强医务监督100

三、全面身体训练的内容100

（二）力量104

（三）耐力108

（四）柔韧111

（五）灵敏113

一、柔道运动基本常识117

（一）柔道礼节117

第七讲 儿童少年柔道运动员基本技术及其教法117

（二）柔道服118

二、柔道基本技术119

（一）安全倒地方法119

（二）站立姿势123

（三）手法124

（四）步法124

三、教学方法125

（一）讲解和示范法125

（二）练习法126

（三）纠正错误法127

第八讲 柔道竞赛规则和裁判法简介129

一、柔道比赛应具备的基本条件129

（一）场地129

（二）设备129

（一）报名和报到130

（三）服装130

（四）卫生规定130

二、比赛程序及有关事宜130

（二）称量体重131

（四）比赛礼节131

（五）比赛时间131

（三）服装131

（六）比赛进行中的有关规定132

三、得分标准133

四、禁止事项133

（一）轻微违例行为将受到“指导”处罚134

（四）极为严重违例行为将受到“取消比赛资格”处罚135

（二）严重违例行为将受到“注意”处罚（没有时限）135

（三）重大违例行为将受到“警告”处罚135

五、裁判术语和竞赛用表格136

（一）Special terms for Referee裁判术语136

（二）竞赛用表格137

一、儿童少年业余体校教学训练的目的任务146

第九讲 柔道教练员应具备的基本素质146

（一）全面贯彻党的教育方针147

（二）为优秀运动队输送后备人才147

（三）培养群众体育活动技术骨干148

二、柔道教练员应具备的基本素质148

（一）政治思想素质148

（二）业务知识素质149

（三）能力素质151

（四）岗位职责与标准152

中级班157

一、肌肉工作的基本理论157

第一讲 柔道运动的肌肉工作特点157

（一）肌肉的配布规律157

（二）肌拉力线与关节运动轴的关系158

（三）肌肉工作的协作关系159

（四）确定原动肌的方法160

（五）肌肉工作的特点161

二、肌肉工作的力学特征162

（一）单关节肌和多关节肌的力学特征162

（二）肌肉收缩过程中力的变化163

（三）载荷对肌肉收缩力学特性的影响164

（四）肌肉收缩功和功率165

（五）肌肉的生物力学性能对运动的影响167

（六）肌肉收缩形式及其性质168

三、肌肉工作的生物学特征169

（一）肌肉的激活状态和收缩性169

（二）肌肉的伸展性和弹性170

（三）肌肉的粘滞性170

（四）肌肉的收缩形式170

四、肌肉力量及其训练174

（一）肌肉力量的概念174

（二）影响肌肉力量的因素174

（三）肌肉力量训练的原则176

（四）肌肉力量训练的方法177

一、机体对运动刺激的基本反应规律182

第二讲 柔道运动训练的生理学基础182

（一）机体对运动刺激的基本反应形式182

（二）小周期训练时训练效果的累积规律183

二、专门性原理的生理学分析184

（一）运动训练的本质：训练刺激——反应——适应184

（二）运动训练的专门性以及生理学分析185

（一）全面评价运动员的身体能力与个性特征186

三、个体化原理的生理学分析186

（二）注意分析不同群体对训练负荷适应性的差异187

（三）注意分析运动训练中的性别差异187

（二）超负荷原理在训练阶段中的应用188

四、超负荷原理的生理学分析188

（一）超负荷原理在训练课中的应用188

（一）繁杂的训练内容与有限的训练时间和精力之间的矛盾189

（二）身体素质发展与保持规律之间的矛盾189

五、周期性原理的生理学分析189

（二）训练课之间的恢复190

（一）恢复在训练过程中的重要作用190

六、恢复性原理的生理学分析190

（一）教练员和运动员在运动训练过程中的互动角色191

七、积极参与原理的生理学分析191

（二）贯彻积极参与原则的主要考虑192

（一）全面发展原理的生理学分析193

（二）训练内容多样化原理的生理学分析193

八、全面发展原理与训练内容多样化原理的生理学分析193

九、渐进性、递减性、可逆性与持续性原理的生理学分析194

（一）基本内涵194

（二）生理学分析195

第三讲 柔道运动中常见运动性伤病的防治198

一、运动损伤概述198

（一）运动损伤的机制及原因198

（二）运动损伤的预防200

（一）肌肉拉伤201

二、肌肉损伤201

（二）肌肉挫伤202

（一）韧带的解剖与生理204

三、韧带损伤204

（二）发病机制204

（三）韧带损伤的原因204

（五）处理205

四、关节脱位205

（一）发病机制205

（四）症状与体征205

（三）处理206

（二）症状与体征206

（三）症状与体征207

五、骨折207

（一）发病机制207

（二）骨折的种类207

（四）处理208

六、运动性疲劳性骨膜炎和疲劳性骨折209

（一）损伤机制209

（二）处理209

（三）预防209

（一）原因210

七、脑震荡210

（二）征象210

（二）处理211

八、运动医学的科学指导212

（一）一般情况的检查、体力测定及科学训练212

（二）运动员竞争心理的培养212

（三）运动员肌腱、韧带与关节创伤的一般处理212

（四）肌腱、韧带与关节创伤的急性处理213

（一）康复训练的目的215

九、伤后康复训练215

（二）康复训练的原则215

（四）康复训练后是否能参加训练的判断216

（三）康复训练效果的判断及评定216

十、运动性病症217

（一）过度训练217

（二）过度紧张218

（三）晕厥219

（四）运动性贫血219

（五）运动性腹痛220

（六）运动性血尿221

（一）概述223

第四讲 柔道训练的生物化学特点223

一、柔道竞技能力的生化分析223

（二）运动时人体的供能代谢与竞技能力224

（一）柔道运动的供能代谢特点229

二、柔道运动员供能系统训练的生化原则229

（二）磷酸原供能系统训练与爆发力231

（三）糖酵解供能系统与专项耐力232

（四）有氧供能系统训练与竞技能力234

三、影响柔道运动员竞技能力的生化因素234

（一）影响无氧代谢能力的因素235

（二）影响有氧代谢能力的因素236

（三）乳酸代谢与碱性饮料239

（四）肌肉力量及提高措施242

一、柔道运动员的心理素质与测量245

第五讲 柔道运动员的心理素质训练245

（一）心理素质概述245

（二）心理素质的测量247

二、柔道运动员的心理训练254

（一）心理训练的概念254

（二）心理训练的原则255

（三）心理训练的方法256

第六讲 柔道运动训练的基本原理263

一、柔道运动训练概述263

（一）柔道运动训练的概念和特点263

（二）柔道运动训练的目的和任务265

（三）柔道运动训练的内容和手段266

二、柔道运动训练的基本原理269

（一）柔道运动训练的基本原理与科学训练269

（二）柔道运动训练的适应原理270

（三）柔道运动训练的负荷、疲劳和恢复原理272

三、柔道运动训练原则280

（一）专项训练核心化原则280

（二）系统不间断性原则281

（三）一般训练与专项训练一体化原则282

（四）周期性原则283

（五）大运动负荷原则284

（六）区别对待原则285

（一）实践、科学与科学研究287

一、柔道运动科学研究概述287

第七讲 柔道运动科学研究的基本理论与方法287

（二）柔道运动科学研究的概念和特点288

（三）柔道运动训练中进行科学研究的意义289

（四）柔道运动科学研究的基本内容291

（一）选题阶段292

二、柔道运动科学研究的基本程序292

（二）计划阶段295

（三）实施阶段297

三、柔道运动科学研究的方法298

（四）总结阶段298

（一）文献资料法299

（二）观察法301

（三）实验法304

（四）调查法306

四、科研论文的撰写与报告308

（一）科研论文的概念、特点与类型308

（二）理科性论文的结构与写法309

（三）文科性论文的结构与写法310

（五）论文的报告311

（四）科研论文写作的步骤311

第八讲 柔道运动员训练计划的制定313

一、制定训练计划的意义313

二、制定训练计划的依据313

三、制定训练计划的基本程序314

四、多年训练计划的制定315

（一）全过程多年训练计划315

（二）区间性多年训练计划316

（一）制定年度训练计划的依据及训练过程的具体安排318

（二）年度训练计划的主要内容318

五、年度训练计划的制定318

（三）全年训练内容大纲321

（四）训练周期的划分及任务321

六、阶段训练计划的制定327

（一）制定阶段训练计划的依据327

（二）阶段训练计划的主要任务与要求327

（三）阶段训练计划负荷的安排327

（一）周训练计划制定的依据329

（二）周训练计划的基本内容329

七、周训练计划的制定329

（二）训练课的类型332

八、课训练计划的制定332

（一）制定课训练计划的依据332

（三）课训练计划的基本内容333

（一）认真备课，全身心投入训练335

九、怎样上好一堂技术训练课335

（二）写好教案，上好课336

第九讲 柔道运动员技、战术风格的形成与培养338

一、培养中国柔道运动独特的技术风格338

二、技术风格培养过程中的训练安排341

三、在培养柔道运动技术风格中应注意的问题343

第十讲 柔道运动员的运动素质训练346

一、柔道运动素质346

二、发展柔道运动素质的意义346

三、运动素质的发展与提高运动成绩的关系347

（一）力量素质训练348

四、柔道运动员的运动素质训练348

（二）速度素质训练353

（三）耐力素质训练354

（四）柔韧素质训练356

（五）灵敏素质训练358

（六）协调能力训练359

（七）“跤感”与“跤劲”的训练360

五、柔道运动素质训练中应注意的问题361

（八）运动素质的综合性和转移性361

二、从比赛中看运动员的思想作风365

第十一讲 柔道比赛与训练365

一、比赛与训练的关系365

三、从比赛中看运动员的技术发挥367

（二）体能在比赛中的作用367

（一）运动员个人得意技的设计367

（三）速度、力量在比赛中的作用368

四、从比赛中看运动员的战术运用368

五、从比赛中看运动员的心理素质369

六、从比赛中看运动员对规则的掌握370

（一）消极371

（二）违例371

七、正确对待胜负，善于总结经验372

（三）犯规372

八、柔道比赛常用的几种竞赛制度373

（一）双复活赛制373

（二）全复活赛制377

（三）循环赛制384

第十二讲 柔道运动员选材的理论与方法387

一、柔道运动员选材的目的任务387

（二）鉴别儿童少年的生长发育程度388

（一）获取儿童少年运动员现实状态的各种信息388

（三）判断运动员未来发展的潜力390

二、柔道运动员选材指标的确定390

（一）依据柔道运动项目的特点确定选材指标391

（二）依据运动能力的遗传特征确定选材指标391

（三）确定选材指标的原则394

（四）筛选指标的基本程序395

三、柔道运动员选材的内容和测量指标的测量方法395

（二）柔道运动员选材测量指标的测量方法396

（一）柔道运动员选材的内容396

四、柔道运动员选材标准的制定408

（一）选择制定评价标准的方法408

（二）制定各单项指标的评分方法409

（三）制定综合评价的等级标准410

第十三讲 柔道技术在实战中的应用413

一、柔道应用技能的特点413

二、柔道应用技能的时机与把握413

三、柔道应用技术的训练原则414

四、柔道应用技术的训练方法414

五、当前常见的应用技术415

（一）主要投技技术415

（二）主要连络技术（战术）425

一、身体素质的测试与评定433

高级班433

第一讲 柔道运动员身体机能的生理学评定433

（一）力量素质测试434

（二）速度素质测试435

（三）灵敏素质测试437

（四）柔韧素质测试439

（五）平衡素质测试440

（六）协调素质测验440

（七）耐力素质测验441

二、心率的测定与评价446

（一）心率测定的目的意义447

（二）影响心率测试准确性的主要因素448

（一）研究运动实践中出现的生理和病理问题451

第二讲 柔道运动中的医务监督及营养特点451

一、运动医务监督概论451

（二）运动员身体机能状况的评定452

（四）研究伤病后的运动训练安排453

（三）运动性伤病的防治453

（五）运动卫生453

（一）体格检查的目的454

（七）加强消除疲劳的研究454

（六）运动员选材问题454

（八）特殊柔道运动员的医务监督及组织方法454

二、柔道运动员的体格检查454

三、体格检查的内容455

（二）体表和肌肉骨骼系统455

（二）柔道运动员体格检查与一般人健康检查的不同点455

（一）一般史和运动史455

（三）人体测量455

（一）心功能运动试验的目的456

（四）内脏和植物神经系统的检查456

（五）各年龄组体格检查的重点456

四、心功能运动试验456

（二）常用心功能试验方法及其评价457

五、活动平板（跑台）运动试验458

（一）活动平板运动试验组成环节458

（二）活动平板常用心功能试验方法及其评价459

（三）功率自行车优势459

（四）活动平板优势460

（五）RPE“自认的因素分级表”460

（六）运动强度评定法460

六、心电图检查461

（二）柔道运动员心电图的改变462

七、肺功能（气体代谢）462

（二）用力肺活量（FVC）462

（一）柔道运动员心电图的变化462

（一）肺活量（VC）462

八、柔道运动员科学选材463

（一）柔道运动员科学选材的基本内涵463

（三）最大通气量（MVV）463

（三）运动员科学选材的理论基础464

（二）科学选材的任务464

（四）选材的方法466

（五）奥运项目柔道运动员中级选材指标466

（六）选材的步骤466

（七）选育、结合是提高选材科学性的重要途径468

（一）运动队医疗保健工作的内容468

九、运动队医疗保健工作的任务和内容468

（二）队医的工作方法469

（三）竞赛医学服务470

（四）现场急救技术470

（五）医疗保健药箱471

十、柔道运动员运动营养的特点472

（一）柔道运动员运动营养的重要意义及工作内容472

（二）柔道运动员合理营养的作用472

（四）运动员合理营养的基本要求473

（三）影响运动能力下降的营养因素473

（五）柔道运动员控制体重的医学问题474

（一）血红蛋白（Hb）480

第三讲 柔道运动的生物化学评定与反兴奋剂使用480

一、柔道运动的生物化学评定480

（二）血乳酸483

（三）血尿素485

（五）血清肌酸激酶（CK）487

（四）体液pH487

（六）血睾酮／皮质醇比值488

（七）血清ALT（GPT）、AST（GOT）489

（八）尿蛋白490

（九）尿胆原491

（十）尿肌酐系数491

（十一）生化评定的作用492

二、体育运动中的反兴奋剂使用495

（一）兴奋剂使用的概念495

（二）兴奋剂使用的历史概况及分类495

（三）合成类固醇496

（四）肽类激素498

（五）反兴奋剂措施499

附：国际柔联关于兴奋剂检查规则500

第四讲 柔道运动训练效果的统计分析504

一、柔道训练效果指标的确定504

（一）柔道训练效果反馈信息的主要内容和特征505

（二）柔道训练效果数量化特征505

（三）柔道训练效果指标的科学选择506

二、描述柔道训练效果的主要统计量506

（一）平均数506

（二）标准差507

（三）变异系数510

（一）柔道训练效果动态分析方法511

三、柔道训练效果动态分析511

（二）柔道训练效果动态分析图表的绘制511

四、统计检验在柔道训练中的应用514

（一）t检验的原理514

（二）检验在柔道训练中的应用515

（一）柔道比赛中的一般心理特点523

一、柔道比赛与运动员的心理状态523

第五讲 柔道运动员比赛的心理状态与调整523

（二）影响取得优异成绩的主要心理因素525

（二）赛前的心理准备527

（一）运动员赛前心理状态分析527

二、柔道运动员赛前的心理状态及心理准备527

（一）运动员赛中的情绪调控532

三、柔道运动员赛中情绪及心理战术的运用532

（二）比赛心理战术的运用535

（二）赛后的心理调整537

（一）运动员赛后的心理状态537

四、柔道运动员赛后的心理调整537

（一）人体受力分析540

一、柔道运动中的受力分析及平衡540

第六讲 柔道技术动作的生物力学分析540

（二）人体重心543

（三）柔道运动中的平衡及稳定性特征547

（一）动量定理在柔道运动中的应用550

二、柔道运动中的动力学原理550

（二）柔道运动中的旋转运动552

第七讲 柔道运动训练过程的结构与控制556

一、系统论、信息处、控制论与柔道运动训练556

（一）柔道运动训练系统557

（二）柔道运动训练与信息论559

二、柔道运动多年训练过程的结构与控制561

（三）柔道运动训练过程的控制561

（一）基础训练阶段的多年训练任务及控制562

（三）高水平训练阶段的任务与控制563

（二）专项提高训练阶段的训练任务与控制563

（二）竞赛期564

（一）准备期564

三、柔道运动训练大周期的调控564

（三）休整期564

（一）竞技状态的概念与形成的过程565

四、柔道运动员的竞技状态及赛前竞技状态的调控565

（二）赛前竞技状态调控的概念与意义566

（三）赛前竞技状态的诊断567

（四）赛前竞技状态调控的内容与方法567

第八讲 柔道运动科学研究的几个问题570

一、柔道运动科学研究发展的趋势与对策570

（一）柔道运动科学研究的发展趋势570

（二）我国柔道运动科学研究的现状及对策571

二、柔道运动科学研究中的学习、继承、创新与发展572

（一）柔道运动科学研究中的学习与继承572

（二）柔道运动科学研究中的创新和发展572

三、柔道运动科研论文的评价、报告与答辩573

（一）柔道运动科研论文的评价573

（二）柔道运动科研论文的报告574

（三）柔道运动科研论文的答辩575

（一）柔道运动训练实践与科研意识575

四、柔道运动训练中科研意识的培养与提高575

（二）创意思维与柔道运动科学研究576

第九讲 世界柔道运动发展趋势579

一、世界柔道运动发展的趋势579

（一）积极进攻是当前柔道运动发展的主流579

（二）注重发展提高综合比赛能力580

（三）重视发展提高运动员竞技能力训练的科学化水平580

（四）柔道竞技水平普遍提高且水平接近，竞争日趋激烈580

（五）柔道运动技、战术发展特点581

二、柔道运动今后训练的主要方向582

（一）坚持完善和发展我国柔道的风格与打法583

（二）坚持在训练中体现“进攻”这个核心583

（四）不断地改革与创造新的训练内容和方法手段584

（三）训练中要突出发展运动员的个性和特点584

（六）重视不断地培养运动员学会积极的辩证思维方法，提高自我控制能力584

（五）要注重气势和作风的培养584

三、对2000～2004年世界柔道运动发展格局的预测和我国柔道运动发展的对策585

（一）世界柔道运动发展的格局585

（二）我国柔道运动发展的对策586

第十讲 柔道运动员的赛前训练588

一、赛前训练的各项准备工作588

（一）思想、精神、心理的准备588

（二）训练方面的准备589

（三）科研、医务监督方面的准备589

（四）后勤及物质等方面的准备591

二、赛前训练安排及竞技状态的培养与评定591

（一）赛前训练阶段安排的依据591

（二）赛前训练阶段的划分及安排591

（三）赛前训练的主要内容与负荷593

（四）竞技状态的形成与评定593

（一）赛前训练应根据个人的特点595

三、培养竞技状态应注意的几个问题595

（二）关于模拟训练596

（三）赛前训练应突出针对性，强化“得意技”597

（四）赛前训练应注意提高队员的技、战术意识和比赛的能力598

（五）赛前训练应重视和加强心理训练598

第十一讲 高水平女子柔道运动员的训练特点602

一、女子柔道运动发展的简况602

（一）女子柔道运动开展晚、发展快602

（二）我国女子柔道运动员登上柔坛就出手不凡602

二、我国女子柔道运动员的一般情况603

（一）女子柔道运动员的一般思想作风和心理特点603

（二）女子柔道运动员的身体特点603

三、高水平女子柔道运动员训练的特点604

（一）用哲学思想指导训练604

（二）教练员的训练观念在转变605

（三）随时发现训练中的问题是训练的灵魂606

（四）注意选材，早期专项化607

（五）训练方法的男性化608

（六）量大、强度大609

（七）注意综合能力训练609

（八）从严要求611

第十二讲 高水平柔道运动队伍的科学管理615

一、高水平柔道运动队思想教育重点616

（一）爱国主义精神与祖国培养意识教育617

（二）艰苦朴素作风教育617

（三）正确处理国家需要与个人利益的关系617

（四）正确处理个人与集体利益的关系618

（五）正确对待荣誉与奖励618

二、加强高水平柔道运动队伍的建设618

（一）建立正确的运动队目标619

（二）建立良好的运动队队风620

（三）树立刻苦训练和不断进取的意识621

（四）开展多种多样体现思想性与娱乐性、有利于增强凝聚力、培养良好心理品质的业余活动621